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Igordg

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Tudo postado por Igordg

  1. Treino entre 5-7 vezes por semana

    Igordg postou um tópico em Diário de treino
    Treino entre 5 a 7 dias por semana como dividir da melhor forma os meus treinos e quais grupos musculares eu deveria trabalhar juntos e quais eu não deveria ?

  2. Retenção de líquidos, treino e dieta

    Igordg postou um tópico em Diário de treino
    Estava um tempo parado acumulei alguma gordura e queria saber qual a melhor forma de voltar aos treinos carbo para ganhar Massa e depois CUT ou carbo 0, baixo e depois q secar busco ganhar mais massa muscular ?

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