Igordg
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Igordg recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Retenção de líquidos, treino e dietaEstava um tempo parado acumulei alguma gordura e queria saber qual a melhor forma de voltar aos treinos carbo para ganhar Massa e depois CUT ou carbo 0, baixo e depois q secar busco ganhar mais massa muscular ?
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Igordg recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Treino entre 5-7 vezes por semanaLegal toca valeu pela resposta vai ajudar bastante, mas meu ponto fraco são tríceps e costas então se eu treinar peito e depois tríceps perco muita força e acabo não conseguindo treinar legal o tríceps se tiver alguma dica para complementar já vou agradecendo
Abraço
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Igordg recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Treino entre 5-7 vezes por semanaTreino entre 5 a 7 dias por semana como dividir da melhor forma os meus treinos e quais grupos musculares eu deveria trabalhar juntos e quais eu não deveria ?
