Andressa Souza

Que foda!
Parabéns pela disciplina, foco e determinação! Mais uma musa pra me inspirar hahaha
aguardando seus novos tópicos! 😘
 

@MOTUMBO
Talvez fosse legal vc deixar um link nesse tópico, com o seu próximo tópico quando vc iniciar.
Mais uma vez parabéns!
Seu tópico assim como do @Mullm foi o início de mudanças e organização nas postagens. Principalmente do sexo masculino, poucos iniciavam e terminavam.
Parabéns!

Parabéns pela iniciativa casal. Acompanhando....
 

Hahahaha
vcs sao demais mesmo!
@Odin parabéns!!! Melhorou definição do abd.
Teve redução de gordura visível. Como o peso subiu, e vc melhorou definição, acredito que ganhou em massa magra. 
o abd ao meu ver se destacou mais, mas a primeira foto está com baixa iluminação, provavelmente tem detalhes que passaram despercebidos por mim.
TMJ
ps.: daqui a pouco vc muda seu login pra tio Narco 🤣🤣🤣
lamentável!!! 
 

❤️
Pra quem está querendo, como eu, relatos como o seu são ótimos. Além de ver o resultado que a sua disciplina gerou, eu me sinto como se "vcs" fizessem parte do meu meio social de alguma forma, devido aos exemplos, relatos, experiências, dificuldade e etc, chegamos a conclusão que não é fácil, não é um mar de rosas, mas ter disciplina é fundamental, passamos as mesmas dificuldade e se formos persistentes, conseguiremos tbm! Depois quando menos percebemos, os treinos já fazem parte da rotina.

Meninaaaa, parabéns! Excelente! Vc baixou bf, ganhou mm! Espetacular mesmo! Parabéns! Ainda estou aqui de olho! Rss

Não é?! Super corpão mesmo!
Estou aqui acompanhando os milagres do @Apollo Galeno, com aqueles que acreditam ser possível e persistem! 
 

Tbm estou aguardando, minha dúvida é a mesma do Bravo. 
Desculpa meninos, citei achando que era a última postagem, depois que observei que já haviam respondido! Excelente notícia que esta com sinal verde para o próximo projeto! Aguardando início! 
ahh, manda ver nessa pós ai! Com gás total! Sucesso!

Tiozão ne?! 😂😂😂
Como ele mesmo ressaltou rss

Opaaa...
tbm estou aqui acompanhando e aprendendo!

No contrato nao diz nada. Na teoria, eles ate fazem campanhas de incentivo pra levar um amigo. E pode se treinar alguns dias sem pagar, mas na prática, eles dizem que esta treinando em dupla, ajudando a trocar as cargas ou na finalização de algum movimento quando vamos até a falha, eles alegam que isso é trabalho de personal. Chegaram ao cúmulo de falar que como meu marido estava com roupa preta, ele estava sendo visto como um personal, que deveria ser conveniado, já que os personais usam preto tbm. Resolvi nao me estressar e sai de la. Detesto barroco e ser chamada atenção. Mas a Smart é complicada sim.
 
bom, quando eu pedia ajuda, eu tinha. Mas sabemos que durante a sequência das execuções, tendemos e relaxar no movimento, e nem sempre percebemos. Por isso o melhor mesmo é ir tentando filmar. Rss

Sim, exatamente isso! Já fui treinar com o meu marido, e nos advertiram pq ele estava fazendo o papel de personal, sendo que NENHUM dos “professores” que ficam andando pelo salão, te ajuda na execução, não instruem quanto a vc esta executando de forma certa ou nao. Sei muito bem como é. E Nesse tempo minha evolução era bem lenta. 
realmente filma e olha depois é melhor maneira. Principalmente quando estamos com medo de executar errado e lesionar e aos poucos vamos conseguindo analisar mais detalhes de cada exercício que fazemos. 

Adorei a dica! Da pra ter uma boa noção do que é ir até a falha. Podemos falhar com 20 repetições ou com 8. Essa dica de 5 repetições e aumentar gradativamente é uma ótima.

@Marcella30 Vc esta linda!
Que evolução! Mulher!!!! Sem palavras!
Retençao aonde mulher? Achei que vc ficou mais definida, Abd secando, glúteo e posteriores evoluíram muito. E fiquei de boca aberta quando vc o Apollo falando que vc nao usou nada!
😱😱😱
Mais uma vez parabéns!!!

Super verdade 

Primeira atualização e já com resultados!
Parabéns @Tuth, em menos de 1 mês vc já viu a diferença?
Imagine isso a longo prazo, conquistando e apreciando o processo?!
Menos 2 quilos e o como já começando a ser transformado.
A pele mudando, começando a secar as gordurinhas!
Parabéns!
Acompanhando seu processo e torcendo por você!
 

Siim!!! 💪🏻
Vamos tentar crescer! 
Obrigada! Obrigada tbm por toda a ajuda com os seus relatos, mesmo que vc tenha nos abandonado por um tempo, acaba logo com essas férias e volte! Rsss

Parabéns lindona “monstrinha” hahahaha
 

Ps.: o DIU de mirena, tirou quase que completamente meu libido. Mesmo o Ginecologista afirmando que era coisa da minha cabeça e insistindo pra que eu permanecesse com ele, eu troquei, e senti a diferença já na primeira semana. Lógico que associando a alimentação correta para o meu objetivo.

Eu tbm não sabia, até usar o DIU de Cobre com prata. Na verdade ele não é somente inimigo da hipertrofia, ele é inimigo da mulher. 
seu coro já vai reagir assim que vc parar com ele. Diminui celulites, senti diferença na perda de gordura. Cheguei a usar o DIU mirena, mas mesmo que em doses baixas ele tbm passou liberação hormonal. Fiz a troca pelo DIU de Cobre com prata e minha vida mudou completamente.
vale muito a pena!

Primeiro, seja bem vinda!
Essa é uma das primeiras mudanças com resultados mais rápidos que vc pode ter.
Seja psicologicamente ou fisicamente. 
 
Parabéns pela iniciativa!
Siga o norte e seja feliz! 
Tmj! 🤛🏻

Oi @Apollo Galeno estou em período menstrual.  Atualizo 2 dias após o termino?

Quem nesses meses saiu ileso merece ser estudado hahaa
Obrigada!!!
E vamos seguindo os planos do mestre
❤❤❤
Obrigada 
Vamos tentando! Objetivo é estar preparada para os 365 dias do ano! 
Mais uma vez obrigada!

super concordo, quando vc está no caminho, não existe passo pra trás. Obrigada @luhccardoso

Obrigada a todos que acompanham por todo apoio sempre! ❤️

Melhoras lindona!  Aguardando próxima atualização tbm!