Mullm

Boa tarde Amigo. Blz?
Conforme a galera já disse...
Primeiramente parabéns pela padronização do tópico, mas não me interprete mal. Você tem 4 meses de musculação e 20 anos ainda, seus hormônios estão borbulhando, você não tem estrutura física nenhuma para ciclar, consequentemente presumo que você tem muito o que aprender da base da musculação, dieta e treino. Se seguir por esse caminho, vai mais perder saúde e ferrar seu eixo, que ter resultados e ai que você se decepciona e vai acabar desmotivando. Se tivesse disponibilidade de todo conhecimento que temos hoje em dia com sua idade, não teria feito muita merda. Naturalmente você pode evoluir e evoluir muito. Só com o treino forte e uma dieta batendo seus macros, capaz de evoluir melhor e mais consistente que usando algum AE nesse momento. Vai por mim. Estude sobre treino e dieta, conheça seu corpo, exercitando cada musculatura, ganhe maturidade muscular, que você vai longe, descubra seu limite natural, vai ter um shape de muito mais qualidade.
 

Show. Obrigado. Ótimo valor e vem bastante quantidade. Deixei salvo no meu app do ML.

 
KKKKKKKK

É dessa que eu tenho aqui extra, mas n vai durar muito. Já estou tomando a Vit D3 no almoço.
 
Show. 
Obs.: Vc é o mestre, sou apenas um aluno! kkk

TMJ e Obrigado como sempre!
Obrigado pela colaboração Brother!
Desses eu utilizo a Taurina, esse exame foi logo a após o ciclo, normal estar um pouco alterado, pensei que ainda estaria pior. Vou refazer alguns mais aleterados inicio de fevereiro, antes de incluir mais alguma coisa. Mas já fiz alguns ajustes. 5HTP, Vit D3 no almoço e 1g a mais de omega 3/dia, fora Vit E/C/Melatonina/Magnesio/Multivitaminico/Arginina. Vamos ver!

Tbm comecei usando o Excel, na mão, papel e caneta. Mas a gente fica muito engessado e aí vc esta em low carb, quer comer algo diferente, vai parar antes da refeição pra ficar fazendo cálculo com papel e caneta? Tortura isso, com App eu já sei tudo q vou comer durante a semana e vou encaixando alimentos q eu quero, se tiver afim de outra coisa, mudo em 30seg antes de comer e se vc estiver na rua, vai tirar o papel e caneta da bolsa e calcular junto com o celular algo q possa comer? Kk n tem projeto q dure assim...

Acredito q eles façam as mesmas coisas, foi apenas interface mesmo. O MyFitnessPal eu tinha a um tempo e n curtia usar, n me identifiquei, acho q n curti a interface, já o FatSecret foi rápido e fácil a adaptação. Acho q é questão de gosto.... 

Tbm n curto o MyFitnessPal, me identifiquei mais com o FatSecret. E te falar q depois q comecei a acompanhar os macros com APP. Não se compara a qualidade da minha dieta e a praticidade, normalmente eu sempre vou adc a dieta do dia seguinte e fica programado e se tiver que alterar algo, é prático e rápido. Percebi que no olho eu dava uns moles nos macros. Por exemplo 150g de patinho n tem a mesma proteina q 150g de frango e são as duas proteinas que mais consumo, 1 ovo grande n tem os mesmos macros que um ovo médio/pequeno.
Já utilizei em um casamento, por exemplo, fui somando os alimentos q estava consumindo na noite, isso no meu projeto, comi bem e sai do casamento sem estourar os macros. E nem por isso fiquei la negando comida e pagando de maluco. hahaha e a consciência saiu limpa

Fala Brother, blz? 
Vou tentar explicar o que o pessoal está tentando dizer, está tudo errado. Tô ligado q quando a gente põe algo na cabeça e tem o trabalho de pesquisar e vem alguém é joga "aguá no nosso chopp". É foda de aceitar. Mas é a realidade. Vou tentar ser mais detalhista. Já vivi essa mesma rotina que vc, trabalho, facul, academia. Era um estresse da poh4 e tudo q eu queria era pelo menos comer o maximo bem e treinar no minimo 3x na semana. Praticamente n dormia. Resumindo, vc não vai conseguir focar nem em um e nem em outro e com 225mg de trembo por semana, VC VAI MORRER OU MATAR ALGUEM, sua resposta a momentos de estresse vai multiplicar umas 10x, pelos seus macros, vc vai passar fome, bastante fome, vai somando, estresse x dormir pouco x comer pouco! Agora imagina seu estresse multiplicado e ainda mais, a testo toda desregulada. Se usar 200mg de deposteron a cada duas semanas é a mesma coisa q vc subir o everest de jato e depois pular em queda livre, assim q vai a testo em vc. 
Conselho de amigo, padronize seu topico, poste fotos. Só de olhar sua descrição e dieta, acredito q queira secar e está acima do peso (imagino). Monta uma dieta bacana com a galera aqui e tenta seguir a risca, vai ver q seu corpo vai mudar bastante, se vc levar a serio, e vai deixar seu shape preparado para um ciclo futuro quando sua rotina estiver melhor!
Tenho relato de trembo aqui no forum, quiser olhar.
Abraço.

Buenas.
Estamos acostumando vcs muito mal. 🤣🤣🤣🤣
Fiz só pq eu queria dar os parabéns com propriedade!! rsrs 

PARAÉNS PELA EVOLUÇÃO!! VAI Q VAI!!! 💪

Essa parte inicial é ótima pra você ditar sua rotina, conhecer as respostas do seu corpo, treinar  no só o corpo como a mente. Quando entrarem os AEs você vai estar mais madura, experiente  e a evolução vai ser melhor. Tem tudo pra dar certo. Só depende de você!!
Boa sorte! 

Diferença absurda.  Shape com muito mais volume, nos lugares certos! Parabéns!

Sua mudança de membros inferiores, olhando essa ultima foto de lado no periodo de 1 mês, foi gigante, principalmente em gluteos e sua espessura de coxa então! Parabéns! 
 

P.S.: Se isso é estar roliço, prefiro não fazer meu relato dia 03! 😂😂😂

Permita-me intrometer no assunto alheio!

QUE SATISFAÇÃO ler isso nesse cenário dramático q estamos vivendo. Pessoas que n desistem apesar das circunstancias! Voaa!

Infelizmente é complicado mesmo devido ao quadro em q estamos, mas se mantenha sempre ativa, por mais que treine leve em ksa, a saúde mais do que nunca tem q estar sempre em dia. Boa sorte para todos nós!!
Ainda espero em um futuro não muito distante os mestres trabalhando muito essa genética por aqui, ótimos resultados e shape. Parabéns!!
Espero que muitos possam ver essas imagens e se conscientizar que a coisa é séria e quanto mais fazermos o que é o certo, mais rápido voltaremos ao normal.

Vcs dando aula como sempre!!!!Todo dia é um aprendizado novo!! Grato por fazer parte desse forúm!

O dia que vc parar de relatar, vou ter certeza q a nave mãe veio de buscar... kkkk
Quem acredita? Eu só acredito pq estou vendo rs

E o Padrãooooo continua, genetica, evolução, dieta 100%! 👽
👏👏👏👏👏

👏👏👏👏👏👏 Um shape é um shape.
Não quero falar dessa genética, humilhante para nós, meros mortais! rs
Tudo bem q a genética da @Agan81 é de outro planeta 👽. Mas vc, menos, por favor. hahahahah Vcs só vivem definidas, shaypadas, estou tentando entender até hj  a mágica! kkk
 

Genética ne?! Só alguns tem esse talento! hahah
Ai a pessoa ainda vem dedica, como que segura?
Vai pra cima, tem todo potencial pra arrebentar as Europa!

Mas parece que vc tbm n retém nada, fora o % de gordura baixissimo. Da pra imaginar como foi a sinergia com oxan, top.
Eu usei Oxan tbm 20mg, mas como estava com trembo e enantato. Fica meio difícil associar qual foi o efeito dela no meu corpo especificamente. Eu observei que a pele ficou mais escura, sei q é um efeito dela.

Esse abdômen é um esculacho. pqp. kkk
Tem gente que nasce com uma genetica abençoada por Deus.😅

Concordo plenamente. 

Boa tarde Marombeira.
Só posso dizer que ta ficando feiio pra gente. kkk
Parabéns, evoluindo cada dia mais. Está top demais.
 
💪

Com esse resultado ai, eu duvido, ta mais fácil ele aumentar! rs
Minha genética é boa pra vasodilatação, agora definição do abdomen, tô passando fome já n lembro quanto tempo, fora o AEJ e Aero pós treino total de 1:15/20. kkk
O meu está acabando já... 😥
Quero comer igual a vc e ficar definido ao mesmo tempo hahahahhahahaah
TMJ

Evolução... Ta tendo e muito. Parabénsss 💪😶
Acho que ta comendo até mais que eu e está ai cheia de veias e definição! 
É Genética que se fala? kk
 
 

Que mudança! Parabéns!💪 
Que motive e sirva de exemplo para muita gente!