Mullm

É muito topico bom para dar conta de acompanhar. hahaha
Parabéns! Ta sucesso!!!!
Isso aqui está um centro de bruxaria!! 

Verdade. 
Cutting: Aii como eu queria comer o mundo...     EU 🙋‍♂️😁
Mas confesso q, eu, n consigo me imaginar falando q poderia parar de comer, em q mundo isso poderia acontecer? Comer é vida, carbo é vida! kkk
Vamos ver...

Estou nessa fase, saindo de um cut, tudo q quero é comer o mundo, kkkkkk
Aproveita, enjoa de comer mesmo. Depois tu vai querer no cut e n vai poder, na realidade a gente nunca está satisfeito. 😅

Com esses macros ai tbm, nem eu iria conseguir. kkkk
Estão ai nesses 4kg q vc ganhou de puro musculo, só pode. kkkk Então, só mandando estudar vc pelo visto kkkk

Não tem noção de como da gosto ler isso hj em dia, imagino a satisfação de qm faz sua dieta. Essa entende q AEs não são a prioridade! 👏👏👏👏
 
Bem....... nem me atrevo a comentar sobre o shape, já li e reli sobre seus macros umas 10x e comparei as fotos. Que por# de genetica é essa? Está de parabéns! Fábrica de monstros esse lugar! kkk

Está além da minha realidade, comendo muito mais q eu, nem precisava disso tudo. na realidade eu nem sei o que fária com tanto macro disponivel! 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Que genética é essa minha filha? 😳
Monstrinho! kkk

Tbm temos genética em projetos masculinos aqui no fórum. Não me espanta o @Apollo Galeno não entrar com nenhum AE. Está conseguindo sugar todo seu potencial genético! 
TOP, Parabéns. Tem gente q n evolui metade cheio de AE no rabo.
4* vez essa semana, pessoal está mandando ver!! 💪

Boa tarde Rafit, esse lance de carga faz muita diferença, hipertrofia n é só carga e blá blá, blz. Mas na pratica vc trabalhando com carga alta, o shape fica realmente diferente, mais volumoso, denso. Faz o teste, certeza de vc notar a diferença.
E sobre "medo" de carga, n tem como fugir, eu rompi o quad fazendo bulgaro com 20kg em casa, vai entender? Hj agacho com 8x + peso, no inicio eu ficava pensando no meio do exercicio q ia arrebentar de novo, rsrs. Mas o ditado é certo "Quem ñ arrisca, n petisca!" só vai evoluir se vc se desafiar. Tiver q se lesionar, vai ser no superior, no inferior, um n está mais propicio q o outro, estou 24 semanas socando carga e zero lesão, no ultimo bulk treinando leve, tive esse rompimento de quad, faz sua parte só, alongamento, bastante aquecimento, sem pressa, aquece bem, alonga, aquece, faz progressão de carga e senta peso. Aposto ctg q nas proximas semanas, vai ver diferença. Quiser, compra faixa de joelho e cinturão lombar, ajuda muito quando estiver na parte de evoluir as cargas, da mais estabilidade e segurança. A planilha faz diferença tbm, nem todo dia vc ta naquele pique de ir no limite, as vezes bate uma preguiça de botar sua carga maxima, mas como vc fica registrando  e acompanhando, isso bate no ego, por várias x eu pensei " Ta bom essa carga, vou parar por aqui" ai eu lembrava q n ultimo treino eu tinha feito com mais e assim eu fui sempre evoluindo, no minimo a mesma carga e mais repetições. 
 

Pqp, imagina se tivesse evoluindo então. haha
Eu passei pela mesma situação, de tanto me olhar no espelho durante o projeto, tinha momentos q eu ficava muito pra baixo, achando q n estava mudando nada.  Mas uma coisa te digo, se vc está treinando, se alimentando e mais os AEs. É IMPOSSIVEL, IM-PO-SSI-VELLL, vc n estar evoluindo. Como aconteceu comigo, vc se vê todo dia e acaba tendo essa percepção. Mas está nítido que evoluiu muito. 

Minha experiência com SC também está sendo ótima, se possivel, nunca mais irei aplicar Intra. Como o @Bravo Costa disse, vai depender do AE tbm e da quantidade/qualidade, Fora isso. Foi tranquilo no cruise com 55ui de cipionato e está sendo com 74ui de Enantato+Nandrolona. 

Familia, boa tarde.
Só para finalizar o Projeto.
Segue meus exames com histórico dos indices passados, fico devendo a vcs  Estradiol e Prolactina, meu plano liberou esses inicialmente:

🥰
Obg fera, quanto mais a gente faz, mais a gente aprende e conhece nosso corpo. Agora é organizar a maquina e partir pra outra, tmj! 
Sigo acompanhando vcs! 💪

Obg Jô, vindo de vc, q entende do assunto, não sei expressar a gratidão e felicidade. Relatar aqui é uma motivação a mais no processo. 
🤩 Obg, real.
Pra qm sonhava em chegar nos 100kg a 2 anos atras, aqui mesmo no forum, 106kg quer dizer alguma coisa ne? rs Vamos pra cima e ver o q mais conseguimos daqui pra frente. 
Como eu disse: " Até breve!" 
 
TMJJ
Obg Fa! Obg mesmo, o comentário de vcs só me motiva mais ainda! Da minha parte sigo pensando no proximo passo, mas continuarei acompanhando a sua e as demais evoluções aqui! Sempre torcendo! 🚀

Bom dia Família.
Relato Diário:
 
Medidas:
 
Gráfico de Evolução:

Metodologia de treino:

Treino:

Dieta:
 
Fotos:
 



Fotos:
INICIO BULK
FIM BULK
Comentários: 18/04
1 - Resumo Projeto: 175 dias totais, 25 semanas, 100mg Enantato, 11 semanas 100mg Ent. Trembo Intra (Ter/Qui/Dom), sem refeição livre, 1 HIT por dia ou caminhada dia off.
2 – Depoimento: Resolvi encerrar o bulk, acredito que os ganhos em proporção musculo x gordura n estavam sendo tão eficientes, minha trembo acabou, eu estava fazendo treinos insanos na força e isso começou a gerar pequenas lesões, sinal que meu corpo já estava pedindo um descanso, tbm tenho um objetivo diferente mais para frente e encerrar agora me faz ganhar um tempo maior. Resumindo esse bulk, que foi muito melhor q o ultimo, ganho de 11,3kg, bastante evolução dos membros inferiores, parte posterior do corpo e peito. Sem sujar muito o shape, o BF e o ABS só deram uma piorada nesse final, devido a uma infecção que tive na penúltima semana, logo após a atualização. Fiquei 3 dias sem me movimentar, sem treinar, tomando antibiótico durante 7 dias, ganhei uma retenção, perdi um pouco de densidade. Mas nessa última semana consegui recuperar e ainda ganhar um pouco mais de volume. Agora irei entrar em cruise, fazer meus exames e mudar minha rotina de treino, treinar menos, descansar mais. Meu próximo projeto já está sendo montado e vem coisa nova por ai, espero conseguir continuar relatando no fórum, pois vai ser algo novo e vai requerer muito mais de mim e do meu tempo.
4 – Sobre os colaterais (Desvantagens): Pelos crescendo mais rápido, leve estresse em situações mais especificas, suor, odor no suor,
5 – Sobre os colaterais (Vantagens): Força, libido dobro, metabolismo acelerado, densidade, definição (Mesmo com tudo q aconteceu ainda aguentou bem), vascularização, fome, não tive dificuldade em comer altas quantidades e a recuperação estava quase perfeita.
6 – Lesão: O treino pesado no início foi bem de boa, fazendo da forma certa. Gera menos lesões que outros treinos, só que o meu corpo já estava ficando bem desgastado de 25 semanas só aumentando treino e intensidade.
7-Considerações:
Queria agraceder especialmente o @Apollo Galeno - Mestre Splinter, pela ajuda, atençao e ensinamentos em todo esse percurso. Sem ele, nada disso teria sido possivel. Dedicou seu tempo e mente e me cobrou apenas esforço e empenho!❤️ 
Queria agradecer também a @Joaninha - baby shark, por cada palavra de motivação, todo carinho e atenção até aqui.💖
Vcs, como todos os outros que sempre passaram aqui para deixar uma msg de motivação e carinho, não fiquem chateados por não marcar vcs.É pq n gostaria de esquecer de ninguem, pq são muitos!
Um até breve e Obrigado!

Tmj, aqui é uma equipe! Deixar a nandro para o proximo bulk! :)

Low dose, me refiro a isso mesmo. Nesse processo/cruise, gostaria de manter os macros "altos" 3500-4000kcal, Proteina nessa pegada mais alta, acho q deu bom, voltar gordura para 70/80g e carbo equivalente, lembro q no cruise passado descemos as doses e muito os macros e o peso despencou, qualidade no treino caiu. Já q a qualidade desse bulk está diferente, acredito q só de baixar nesse patamar, a qualidade vai melhorar ainda mais. E ao longo manipulamos para n começar já a proxima etapa muito alto e queimar a largada, mas estaremos com outra quantidade de aes. Só pensando aqui, quero evoluir nesses temas tbm. ☺️
Suave, concordo.  Continuo ganhando peso cada dia. 
Blz. Já vou cotando as paradinhas.
Obg e TMJ! 

Tivemos quase uma conexão mental, vamo lá. rs
Gostei da sua sugestão, finalizar o periodo de trembo e aumentar a testo para fechar 2 semanas, já q tiramos a oxi, está muito top esse periodo de treino, com macro alto e força, tô sentindo o shape muito denso, volumoso. Só gostaria de não utilizar a nandro, estava pensando sobre o custo x beneficio que ela gera no meu corpo, mesmo em pqna dose, minha pele fica toda zoada, aumenta um pouco as manchas na pele de espinha, mas eu fico lotado mesmo de cravo, em tudo quanto é lugar, vou nem falar os pelos, fico igual um macaco. Estava nascendo pelo aonde eu nem tinha, vi mais contras q prós, nem me incomodaria se tivesse um resultado bem melhor, posso estár falando bosta, mas foi oq percebi no meu corpo.  Vide tbm esse 3 dias q dei de descanso, ta super de boa as articulações, mais 2 semanas de treino pesado. Já até despachei a nandro q eu tinha aqui. 
Fechou esse periodo, vamos de exames. Nessa parte de exames, cruise? testo + masteron low doses...
Sobre a continuação do bulk.... sua ideia vai bem em linha com a minha, eu iria sugerir um cruise com testo e adc masteron low doses pela sua capacidade anti-estrogênica, para segurar os ganhos. Mas achei sua sugestão bem boa tbm em continuar o bulk mediante os exames.
Podemos:
Testo + bold ou nandro (Se n tiver opção melhor) + masteron + turina (buster na força e menos agressiva). 
 
Então, vamos fechar mais 2 semanas com 400 testo e 100 de trembo? E mantendo os macros + treino pesado + cardio?
Oq achou?
TMJJJJ

Quando a gente bate a meta a gente dobra a meta? Acredito sim, mais uns bulks e a gente chega lá! 💪
 
Obg, não tem noção de como esses feedbacks motivam, essa fase foi simplismente comer, mesmo sem aquela fome as vezes. E comprar comida quase todo dia. rsrs
Vc tbm é, saudades dos seus relatos! 🥰
Que isso. ☺️, quem sou eu na fila do pão. KKK Mas saiba que isso me motiva, a gente só quer fazer o maximo pra nós e qm acompanha. TMJ!

Obg Fah, um dia a gente chega lá, vcs mandando bem, a gente n pode ficar muita atras! rs
Obg mestre, boa noite. 
 
Deu pra ganhar um pesinho kkk
1 - Blz, parei no sabado. Já sinto saudades! 😅
2- Entramos na semana 8.
Temos mais cartas na manga? 😈 Ainda estou longe do 150kg kkkk 
Abraço e TMJ!

Amigo @MOTUMBO depois de sair do estágio q vc saiu, 120kg para esse shape, até dentro da cadeia tu consegue um bulk! haha
Só depende da sua mente, só depende de vc! 
Acredito que da tempo de meter um bulk e depois outro cutting para já subir no palco lá para o inicio do ano com o quadro mais avançado, proximo da normalidade, espero.  ou vc busca o primeiro campeonato que abrir e já sobe assim, pq está acima da média fácil,...Ai meu brother.... É só ir buscar o que é teu! 

PQP! Virou do aveso! haha
Certeza q na volta da quarentena galera nem vai reconhecer.
A mudança em 5 dias tbm foi sinistra, o que 5 dias com a estratégia certa n fazem? Usaram uma bruxaria forte ai! @Apollo Galeno
Certeza q vai querer fazer posse direto agora! hahah
Até no espelho de pilastra de shopping! kkk
Aproveita.

Vlw mano.
Tmj, no aguardo da finalização e inicio de um possivel bulk, será?! rs
Apaga que da tempo.... 👀
kkkkkk
❤️

Qual foi fera? Já finalizou ou quase? Krl, tempo voa. 
Ficou top o shape, outro corpo, parabéns!!! 

Com certeza, mais do que ninguem só quem passa sabe na pele todo esforço e empenho para chegar oonde chegou, tenho certeza que quando começou, nunca teria imaginado chegar nesse patamar e quando a gente olha a foto do inicio e agora a mudança foi tão absurda que parece q vc apenas trocou a armadura.... rs
Depois de todo o esforço a gente ainda quer mais e saber onde pode chegar ne? Bizarro, parece q quanto mais sofre, mais quer, mais desafios....
Certeza q n vai parar por ai! 

Foda demais, só isso q tenho pra dizer, aproveite esse sofrimento, vai sentir falta depois! rs
Amigo, foi iqual o Tony Stark, deixou de lado a armadura Mark1 e foi direto pra Mark 42. kkkk

TOP.