MARHER

Nuuuuu... bora mais 15 dias 💪🏽💪🏽
Chegando de viagem tiro a foto solicitada !!
Aeróbico e água em dia. 
O peso me assustou no começo, mas estou super bem, consigo fazer todos os exercícios sem aquela fadiga de quando pesava bem menos, então não estou levando em consideração a balança.
 

Bom dia !!
Bom, 15 dias....
PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 72kg - 76kg 🤤
FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=  A força e resistência triplicaram 
CABELO/PELOS= Normal 
ACNE= Bastante (como falei com @Apollo Galeno, nunca tive, então as que apareceram me assustaram.
LÍBIDO= Na primeira semana estava subindo pelas paredes, agora normal.
CLÍTORIS= Normal
VOZ= Normal
Outros:
Oleosidade no cabelo e no colo, mas nada assustador. Tenho sentido a barriga muito estufada, não sei se é por conta das refeições  Esse bumbum não me pertence ! rs (não sei se nas fotos vcs irão conseguir ver, mas está bem durinho e empinado) Meus braços também estão começando a ficar bonitos. 0 a 100% A DIETA= 80% pq essa semana tive uma recaída. 
 
Obs: Fotos tirei hoje pela manhã correndo pois estou indo viajar, sábado se acharem necessário eu posto outras.
 

Continuarei com o Whey então, mas vou seguir a dica do @Bravo Costa e testar, até pq não aprovei mesmo esse que comprei.
 
Estou aqui só focando no verão... hahahah 
 

Eita porra... vai ser esse mesmo !!! rs
Obrigada pela dica 😘

Ótimo !! Qualquer coisa te grito aqui. Obrigada !!!!
Então, o treino tem duração de 1 hora, trabalhamos bem o aeróbico/abdominal e braços. Ficou combinado 3x na semana o kick e todos os dias a musculação. Revezamos entre treino no tatame e treino na rua (gosto do ar fresco).

@Apollo Galeno teria como substituir o whey que você colocou pela manhã por outra coisa? Fico muito empazinada quando tomo, e durante o treino fica querendo voltar. Eu já tinha parado de tomar por conta disso, mas como vc colocou na dieta eu voltei.
 
Até então tudo certo, dieta 100%, só aparecendo algumas acnes, pele e cabelo bem oleosos. No primeiro e no segundo dia fiquei bem inchada por conta da quantidade de comida, mas já estou normal. 
 
Obs: bumbum já se encontra bem durinho rs 

vou dar uma olhada nessa marca. 
pensando bem ,eu tomava o Best Whey da Atletica e não tinha esse problema, o último que comprei foi da IntegralMedica e tem me dado isso, enjoo durante o treino.

nusssss... quanta comida hahahah
quanto a dieta tudo ok. 
Só achei muito alto a dosagem de 20mg por dia 😧
E uma dúvida um tanto quanto banal.. Fds costumo sair à noite, você aconselha consumir água normal ou água com gás? ou nda ? 

bom, estão aí ! Foi o melhor que consegui rs ! Mas se precisar de outras pode pedir ! 

Então...
Não bebo... Não Fumo....Nunca fiz cirurgia
Vou providenciar hoje a noite as fotos.
Eu comprei de 10mg - 50 comprimidos (queria de 5mg mas só tinha de 10mg, até então eu cortaria ao meio)
Dieta: 
05h - Acordo (organizar meu dia, arrumar bolsa de academia e da facul e bla bla bla)
5h50-  kickboxing em jejum 
09h - CAFÉ DA MANHÃ -  3 ovos e uma banana prata com aveia
12h- treino (por ser no horário de almoço, eu não como nada antes de treinar)
13h - ALMOÇO - 120g de frango - feijão (1concha) - + ou - 50g batata doce ou aipim - salada 
15h - CAFÉ DA TARDE - 1 banana - aveia - iogurte
18h - JANTAR - 120g de frango - feijão (1concha) - + ou - 50g batata doce ou aipim - salada + 1 ovo 
23:00 - Dormir 
 
bom, geralmente sou boa aluna, não irá se decepcionar hahhaah.
Então, eu encomendei em outro Estado, então seria complicado trocar... 
Eu conversei com meu personal e ele fez um precinho bom para treinar todos os dias e continuarei com o Kickboxing pela manhã.

Jura ? E eu acho que paguei tão caro pela ox 😪
A minha dúvida era essa mesmo, se deveria priorizar totalmente a musculação... sei que anabolizante não vai “emagrecer”, mas vou gastar mais. 
Então, como não tenho plano de saúde, vou conseguir fazer os exames só semana que vem, pq quero fazer todos .. hormônios, fígado, urina... 
 

Olá, pessoal ! 
Acompanho a um tempo o fórum, e depois de varias pesquisas, resolvi começar um ciclo de oxandrolona. O motivo de ter escolhido esse anabolizante foi por conta dos efeitos colaterais serem mais “tranquilos” e menos agressivo. Meu objetivo é definir, tirar essas gordurinhas da barriga e ganhar massa magra. Gosto muito de um corpo magro e definido. Toda ajuda será bem vinda ! 
Idade: 21 anos
Altura: 1,74
Peso: 72kg
Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): NÃO
Problemas de Saúde: NÃO
Tempo de treino: 6 meses sem interrupção (pratico kickboxing e musculação) 
Ciclos FEITOS com dose e tempo: NENHUM
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: OXANDROLONA - 5mg - 8 semanas  - MUSCLE PHARMA 
Divisão de treino e horario do mesmo: KICKBOXING 3x na semana (5:50am) e MUSCULAÇÃO 2x na semana (12:00pm) - treino com personal 
Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
5:50 - vou para o kickboxing em jejum 
9:00 - 3 ovos e uma banana prata com aveia
12:00- treino
13:00 - 120g de frango - feijão (1concha) - + ou - 50g batata doce ou aipim - salada 
15h - 1 banana - aveia - iogurte
18h - 120g de frango - feijão (1concha) - + ou - 50g batata doce ou aipim - salada + 1 ovo 
 
obs: essa dieta comecei essa semana e conforme minhas marmitas estão feitas (por isso só frango) 
obs2: não sabia que dava tanto trabalho preencher isso hahahah 
Obs3: não sei se o shape tá legal para receber o anabolizante, por isso, aceito sugestões ! 

Manteremos o jejum.....e dei umas modificadas sensíveis na dieta.....
Dieta atual 
Jejum= 1 colher de vinagre + 200 ml agua morna + 5 mg de Ioimbina
5:30hrs - 100g de Mamão  + 25g whey + 3g creatina + 1g beta-alanina + 1g Citrulina + 1 xicara de café 
7:30hrs - 3 ovos  + 1 Banana + 1 colher de pasta de Amendoim + 200 ml de chá de Hibisco
10:30hrs - 70g mandioca/batata/cará + 100 g frango + salada a vontade (com 2 colher de azeite) + 1 xicara de café + 1 ovo + Vitamina D3
13hrs - 1 colher de sopa de pasta de amendoin + 20g de farinha ou floco de aveia + leite bem pouco para dar liga + 1 gota de essencia de baunilha (misturar tudo e se deliciar) +  1 xicara de café  
14hs- 5mg de Ioimbina
14:30hs- 70g mandioca/batata/cará/cuscuz + 100g frango/carne/porco  + salada a vontade (com 2 colher de azeite ) + 2 ovos + 200 ml de chá de Hibisco
17hs- Segura na mào de Deus e tome 5mg de Ioimbina!
19hs- + 200 ml de chá de Hibisco
 
Hidratação= 3,2 litros por dia. Sendo 750ml  de chá verde durante seu treino.
Aerobicos= 5x na semana pelo menos!!!!

Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......
As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......
Se ficar mais de 15 dias sem atualizar com as fotos entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.
Essa dieta é para quem faz uso de AEs.......
Próximas fotos= 07/12
TMJ

Nuuuuu... bora mais 15 dias 💪🏽💪🏽
Chegando de viagem tiro a foto solicitada !!
Aeróbico e água em dia. 
O peso me assustou no começo, mas estou super bem, consigo fazer todos os exercícios sem aquela fadiga de quando pesava bem menos, então não estou levando em consideração a balança.
 

Nuuuuu... bora mais 15 dias 💪🏽💪🏽
Chegando de viagem tiro a foto solicitada !!
Aeróbico e água em dia. 
O peso me assustou no começo, mas estou super bem, consigo fazer todos os exercícios sem aquela fadiga de quando pesava bem menos, então não estou levando em consideração a balança.
 

Nuuuuu... bora mais 15 dias 💪🏽💪🏽
Chegando de viagem tiro a foto solicitada !!
Aeróbico e água em dia. 
O peso me assustou no começo, mas estou super bem, consigo fazer todos os exercícios sem aquela fadiga de quando pesava bem menos, então não estou levando em consideração a balança.
 

Bom dia !!
Bom, 15 dias....
PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 72kg - 76kg 🤤
FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=  A força e resistência triplicaram 
CABELO/PELOS= Normal 
ACNE= Bastante (como falei com @Apollo Galeno, nunca tive, então as que apareceram me assustaram.
LÍBIDO= Na primeira semana estava subindo pelas paredes, agora normal.
CLÍTORIS= Normal
VOZ= Normal
Outros:
Oleosidade no cabelo e no colo, mas nada assustador. Tenho sentido a barriga muito estufada, não sei se é por conta das refeições  Esse bumbum não me pertence ! rs (não sei se nas fotos vcs irão conseguir ver, mas está bem durinho e empinado) Meus braços também estão começando a ficar bonitos. 0 a 100% A DIETA= 80% pq essa semana tive uma recaída. 
 
Obs: Fotos tirei hoje pela manhã correndo pois estou indo viajar, sábado se acharem necessário eu posto outras.
 

Bom dia !!
Bom, 15 dias....
PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 72kg - 76kg 🤤
FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=  A força e resistência triplicaram 
CABELO/PELOS= Normal 
ACNE= Bastante (como falei com @Apollo Galeno, nunca tive, então as que apareceram me assustaram.
LÍBIDO= Na primeira semana estava subindo pelas paredes, agora normal.
CLÍTORIS= Normal
VOZ= Normal
Outros:
Oleosidade no cabelo e no colo, mas nada assustador. Tenho sentido a barriga muito estufada, não sei se é por conta das refeições  Esse bumbum não me pertence ! rs (não sei se nas fotos vcs irão conseguir ver, mas está bem durinho e empinado) Meus braços também estão começando a ficar bonitos. 0 a 100% A DIETA= 80% pq essa semana tive uma recaída. 
 
Obs: Fotos tirei hoje pela manhã correndo pois estou indo viajar, sábado se acharem necessário eu posto outras.
 

Bom dia !!
Bom, 15 dias....
PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 72kg - 76kg 🤤
FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=  A força e resistência triplicaram 
CABELO/PELOS= Normal 
ACNE= Bastante (como falei com @Apollo Galeno, nunca tive, então as que apareceram me assustaram.
LÍBIDO= Na primeira semana estava subindo pelas paredes, agora normal.
CLÍTORIS= Normal
VOZ= Normal
Outros:
Oleosidade no cabelo e no colo, mas nada assustador. Tenho sentido a barriga muito estufada, não sei se é por conta das refeições  Esse bumbum não me pertence ! rs (não sei se nas fotos vcs irão conseguir ver, mas está bem durinho e empinado) Meus braços também estão começando a ficar bonitos. 0 a 100% A DIETA= 80% pq essa semana tive uma recaída. 
 
Obs: Fotos tirei hoje pela manhã correndo pois estou indo viajar, sábado se acharem necessário eu posto outras.
 

Continuarei com o Whey então, mas vou seguir a dica do @Bravo Costa e testar, até pq não aprovei mesmo esse que comprei.
 
Estou aqui só focando no verão... hahahah 
 

Siim, concordo! Percebi a diferença quando senti que estava secando e na balança não perdia peso, achei isso incrível!

 
 
Perfeito! Porém irei providenciar da landerlan quando chegar o momento, não irei usar a que tenho aqui (fechada por sinal), fiquei com medo devido a relatos que já acompanhei.
 
Farmácia de manipulação?
 
Meu Pai! Queria roubar um meme seu huahuahua
vc não fa ideia da minha felicidade em ter arroz e feijão 
 
Stevia pode? 
 
OK! 
OK!
Por mim nao precisa mexer em nada! Podemos dar continuidade!
TMJ ! rsss
Obrigada! 😊Olha quem fala! rss
Obrigada! Tbm estou te acompanhando! Vamos que Vamos!
@Apollo Galeno não me julgue! Rss
Tentei pesquisar aqui no fórum, mas pra variar tem muita coisa que começaram e não terminaram de relatar. O que vc tem a dizer a respeito do lipostabil?
Fique tranquilo que não farei nada que vc não me indicar! Já vi muita gente que percorreu caminho torto neste fórum rss

Arrasou !

Eita porra... vai ser esse mesmo !!! rs
Obrigada pela dica 😘

Continuarei com o Whey então, mas vou seguir a dica do @Bravo Costa e testar, até pq não aprovei mesmo esse que comprei.
 
Estou aqui só focando no verão... hahahah 
 

Arrasou !