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MARHER

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  1. Continuarei com o Whey então, mas vou seguir a dica do @Bravo Costa e testar, até pq não aprovei mesmo esse que comprei. Estou aqui só focando no verão... hahahah
  2. Eita porra... vai ser esse mesmo !!! rs Obrigada pela dica 😘
  3. vou dar uma olhada nessa marca. pensando bem ,eu tomava o Best Whey da Atletica e não tinha esse problema, o último que comprei foi da IntegralMedica e tem me dado isso, enjoo durante o treino.
  4. @Apollo Galeno teria como substituir o whey que você colocou pela manhã por outra coisa? Fico muito empazinada quando tomo, e durante o treino fica querendo voltar. Eu já tinha parado de tomar por conta disso, mas como vc colocou na dieta eu voltei. Até então tudo certo, dieta 100%, só aparecendo algumas acnes, pele e cabelo bem oleosos. No primeiro e no segundo dia fiquei bem inchada por conta da quantidade de comida, mas já estou normal. Obs: bumbum já se encontra bem durinho rs
  5. Ótimo !! Qualquer coisa te grito aqui. Obrigada !!!! Então, o treino tem duração de 1 hora, trabalhamos bem o aeróbico/abdominal e braços. Ficou combinado 3x na semana o kick e todos os dias a musculação. Revezamos entre treino no tatame e treino na rua (gosto do ar fresco).
  6. nusssss... quanta comida hahahah quanto a dieta tudo ok. Só achei muito alto a dosagem de 20mg por dia 😧 E uma dúvida um tanto quanto banal.. Fds costumo sair à noite, você aconselha consumir água normal ou água com gás? ou nda ?
  7. bom, estão aí ! Foi o melhor que consegui rs ! Mas se precisar de outras pode pedir !
  8. Então... Não bebo... Não Fumo....Nunca fiz cirurgia Vou providenciar hoje a noite as fotos. Eu comprei de 10mg - 50 comprimidos (queria de 5mg mas só tinha de 10mg, até então eu cortaria ao meio) Dieta: 05h - Acordo (organizar meu dia, arrumar bolsa de academia e da facul e bla bla bla) 5h50- kickboxing em jejum 09h - CAFÉ DA MANHÃ - 3 ovos e uma banana prata com aveia 12h- treino (por ser no horário de almoço, eu não como nada antes de treinar) 13h - ALMOÇO - 120g de frango - feijão (1concha) - + ou - 50g batata doce ou aipim - salada 15h - CAFÉ DA TARDE - 1 banana - aveia - iogurte 18h - JANTAR - 120g de frango - feijão (1concha) - + ou - 50g batata doce ou aipim - salada + 1 ovo 23:00 - Dormir bom, geralmente sou boa aluna, não irá se decepcionar hahhaah. Então, eu encomendei em outro Estado, então seria complicado trocar... Eu conversei com meu personal e ele fez um precinho bom para treinar todos os dias e continuarei com o Kickboxing pela manhã.
  9. Jura ? E eu acho que paguei tão caro pela ox 😪 A minha dúvida era essa mesmo, se deveria priorizar totalmente a musculação... sei que anabolizante não vai “emagrecer”, mas vou gastar mais. Então, como não tenho plano de saúde, vou conseguir fazer os exames só semana que vem, pq quero fazer todos .. hormônios, fígado, urina...
  10. Olá, pessoal ! Acompanho a um tempo o fórum, e depois de varias pesquisas, resolvi começar um ciclo de oxandrolona. O motivo de ter escolhido esse anabolizante foi por conta dos efeitos colaterais serem mais “tranquilos” e menos agressivo. Meu objetivo é definir, tirar essas gordurinhas da barriga e ganhar massa magra. Gosto muito de um corpo magro e definido. Toda ajuda será bem vinda ! Idade: 21 anos Altura: 1,74 Peso: 72kg Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): NÃO Problemas de Saúde: NÃO Tempo de treino: 6 meses sem interrupção (pratico kickboxing e musculação) Ciclos FEITOS com dose e tempo: NENHUM Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: OXANDROLONA - 5mg - 8 semanas - MUSCLE PHARMA Divisão de treino e horario do mesmo: KICKBOXING 3x na semana (5:50am) e MUSCULAÇÃO 2x na semana (12:00pm) - treino com personal Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: 5:50 - vou para o kickboxing em jejum 9:00 - 3 ovos e uma banana prata com aveia 12:00- treino 13:00 - 120g de frango - feijão (1concha) - + ou - 50g batata doce ou aipim - salada 15h - 1 banana - aveia - iogurte 18h - 120g de frango - feijão (1concha) - + ou - 50g batata doce ou aipim - salada + 1 ovo obs: essa dieta comecei essa semana e conforme minhas marmitas estão feitas (por isso só frango) obs2: não sabia que dava tanto trabalho preencher isso hahahah Obs3: não sei se o shape tá legal para receber o anabolizante, por isso, aceito sugestões !
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