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Meg ryan

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Meg ryan last won the day on December 20 2019

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About Meg ryan

  • Rank
    Iniciante
  • Birthday 09/05/1995

Detalhes

  • Gênero
    Feminino

Musculação

  • Academia
    L8 personal

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  • Relacionamento
    NÃO procuro relacionamento

Medidas

  • Altura
    1,69
  • Peso
    65

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375 profile views
  1. Vai chegar minha hora. Tenho medo de Cutting só de ler as experiências de vocês hahaha Acredito que sim. Hahahah. Medi sozinha. Mas fiz exatamente como o professor da academia faz para tirar minhas medidas. Pode vir que aqui é igual coração de mãe. Sempre cabe mais um ❤️ Frango e batata doce não faltará 😋😬
  2. Rssrs você é o cara Mull Como temos uma serralheria e trabalhamos com fabricação de aparelhos de ginastica, então tenho em casa um "Studio" que consigo me virar bem para treinar. Só preciso ter força mental kkkk a parte mais difícil confesso!
  3. Boa tarde pessoal, tudo bem com vocês? Vamos a nosso relatório quinzenal de praxe, rsrs PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 65 kg/ 63,8 kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Ainda não senti diferença CABELO/PELOS= normal ACNE= sem acnes LIBIDO= normal CICLO: Hj iniciou a 2ª semana - 10mg oxandrolona TREINO: 80% precisei ficar no hospital de acompanhante com meu irmão caçula por 2 dias por conta de uma cirurgia de emergência do apêndice 0 a 100% A DIETA= 90% por não poder sair do hospital não pude me alimentar de acordo com a dieta, apenas as refeições fornecidas pelo hospital para os acompanhantes. ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Se possível acrescentar pão integral ficaria grata! No mais, as medidas não tiveram alterações significativas, senti uma redução no olhômetro no quesito de acumulo de gordura localizada, talvez seja impressão minha rsrs. Circunferências (cm) 12/03/2020 Circunferências (cm) 27/03/2020 Peso 65 Peso 63,80 Braço Dir 27,5 Braço Dir 27,00 Braço Esq 27,0 Braço Esq 27,00 Antebraço Dir 24 Antebraço Dir 24,00 Antebraço Esq 24 Antebraço Esq 24,00 torax 100 torax 95,00 Abdomen 80 # Abdomen 76,00 Quadril 98,5 Quadril 91,00 Cintura 67 Cintura 68,00 Perna Dir 52 Perna Dir 54,00 Perna Esq 52 Perna Esq 54,00 Panturilha Dir 35 Panturilha Dir 34,00 Panturilha Esq 35 Panturilha Esq 34,00 Segue as fotos Inicial 15 dias Sem jacadas, sem bebedeira, sem doces e sem frescura, certo @Apollo Galeno
  4. 😀😀😀 Tmj, acompanhando vc de camarote . Vai fica topezeira 😍😘😄 Gratidão querida. ❤️🥰 muito obrigada querida. Beijaaaooo
  5. Vamos voooaaar JUNTOS! rsrsrs Vlw cara TMJ LEMBRETE PARA MIM.... Próximas fotos= 27/03
  6. Bom dia Pessoal, bora lá pra mais um projeto? Rsrs Finalizamos ontem 123 dias de muito aprendizado e esforço, aprendi a me alimentar, ser mais regrada, ter paciencia e principalmente, aprendi que o ser humano quando motivado é capaz de tudo. Agora darei um passo muito importante no meu projeto e gostaria muito que todos me acompanhassem, afinal, sem vocês aqui eu nada seria! Aqueles que estiveram comigo meu muito obrigada @Apollo Galeno @Joaninha @Mullm @Bravo Costa @Cih_Pandora @Locemar @Foston @VNS @ResilientSoul. Que possamos juntos finalizar esse novo projeto com muito sucesso e motivação SEMPRE Segue.... Idade: 24 anos Altura: 1,69 Peso: 64,5 Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): NENHUM Problemas de Saúde e história de cirurgias:NENHUM Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (ABAIXO) Tempo de treino:4,5 ANOS ( com muitas pausas, treinos corretos apenas 6 meses) Ciclos FEITOS com dose e tempo: Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: 1 a 8 semanas = OXANDRO. 10 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO 5mg NO INICIO DO SEU TREINO E OUTRO de 5mg AS 19hs. Divisão de treino e horario do mesmo:(ABAIXO) Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:(ABAIXO) Dieta: JEJUM: 04:40(antes de treinar) · 300 ml de água morna misturado com 2 colheres de sopa de vinagre de maça (beber misturado!) · 200 ML CAFÉ s/ açúcar · 5mg de Ioimbina DURANTE O TREINO: 05:30 · dose de Whey com 25g de proteína (veja quantos scoops precisa para dar 25g) · 3g de creatina · 20g de dextrose ou maltodextrina misturado em 1 litro de água (ir tomando essa treta durante o treino) PÓS TREINO, DENTRO DA ACADEMIA: 06:30 · 1 Banana · 1 Maçã CAFÉ DA MANHÃ: 07:00 · OMELETE 3 OVOS · 30 g de aveia · 2 bolachas de arroz LANCHE DA MANHÃ: 11:30 · 250 ml Chá de Hibisco aqui vc pode adoçar. ALMOÇO: 12:00 · 130 GR PATINHO MOIDO OU FRANGO · LEGUMES · 50 g de grão de bico · 100 G de batata da sua escolha ou mandioca · 1 COLHER DE SOPA DE AZEITE EXTRA VIRGEM · 2 azeitonas+ SALADA VERDE (SEMPRE) · 200 ML CAFÉ s/ açúcar · (+ vitamina D3 durante o almoço) LANCHE DA TARDE 01: 15:00 · 2 colheres de pasta de amendoim · 200 ML CAFÉ s/ açúcar LANCHE DA TARDE 02: 17:00 · 250 ml Chá de Hibisco gelado PURO sem adoçar com nada · 5mg de Ioimbina JANTAR: 18:00 · 130 GR DE TILAPIA GRELHADA OU BOI OU FRANGO · SALADA VERDE (SEMPRE) + 2 azeitonas · 100 G de batata da sua escolha ou mandioca CEIA: 21:00 · 30 G DE MILHO E FAZER PIPOCA · 3 OVOS
  7. hahahah você sempre muito fera @Mullm.... Não se esqueça que cheguei aqui nesse forum e decidi abrir topico graças a ti.!!! gratidão eterna
  8. Bom dia a todos!!! Enfim, chegamos ao dia de atualização.... Antes de mais nada gostaria de agradecer a todos que me acompanharam até aqui, posso garantir a todos que aprendi muito com vocês e levarei tudo isso pro resto da minha vida, não somente na musculação! Agora chegamos ao momento de dar um passo muito importante e serio, sei que estou em otimas mãos e dando o meu 100% em todo esse projeto. @Apollo Galeno você acha melhor abrir um novo topico, ou seguimos com esse? Abaixo minhas fotos, tabela de medidas e tambem uma avaliação que fiz no final da semana passada. forte abraço a todos e TMJ sempre Circunferências (cm) 25/02/2020 Circunferências (cm) 12/03/2020 Peso 64,70 Peso 64,50 Braço Dir 27 Braço Dir 27,5 Braço Esq 27 Braço Esq 27,5 Antebraço Dir 23 Antebraço Dir 24 Antebraço Esq 23 Antebraço Esq 24 torax 103,1 torax 100 Abdomen 82 Abdomen 80 Perna Dir 53 Perna Dir 52 Perna Esq 53,2 Perna Esq 52 Panturilha Dir 35 Panturilha Dir 35 Panturilha Esq 35 Panturilha Esq 35 107 dias 123 dias As fotos... Já estou com tudo em mãos!
  9. Aiii sim. Parabéns a todos vocês. Merecimento por tudo oque fazem por nós do forum🤩
  10. Uhuhuhuuuu so aguardando os próximos capítulos. Vai com força
  11. Bom dia, foi erro de digitação minha, é possivel algum moderador ajudar a corrigir esse erro? E enfim chegaremos ao grande dia rsrsrsrs não, por favor me passa a lista com todos os que pretende utilizar incluindo a quantidade total ADOTARIA O JEJUM COMO MEIO DE VIDA FACILMENTE RSRS
  12. Rsrs. Você sempre motivadora. obrigada por tudo. 7 dias bebendo comendo e dormindo é de se esperar um estrago no fisico né. Mas não vi tudo oque eu esperava. Ainda bem né hahahaha Gratidão querido. Firme e forte sempre
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