May1991

Olá depois de quase dois anos estou lendo esse recado .. Me desculpe ,infelizmente naquele período passei por momentos bem delicados na vida Não deixei de treinar porem não tinha ânimo para seguir mais nada ... Lamento não ter passado aqui e ter avisado do sumiço ...

Agride menos ? Melhor que caps? Sou leiga 😕 Pavor não só pq nao entendo msmo .

@apollo essa é a dieta Meu primeiro uso de anab. Foi tenso pois achei que indo ao médico eu iria fazer o uso com mais segurança com acompanhamento,daí quando postei o Ciclo aqui vc me disse que era ruim pra mim enfim ,mesmo assim eu continuei me apareceu os colaterais das quais eu estava ciente né, as espinha diminuíram seguindo a sua orientação do Sabonete. Voltei ao médico e ele me solicitou mais 180 caps 5mg 12/12 Tenho aqui comigo testo em gel 50 doses que já vai vencer setembro. Sobre sua pergunta de usar ou não eu já não sei.Fiquei insegura . Queria algo que usasse e n fizesse mt estrago ou algo que futuramente n viesse a me prejudicar. Mais sei que os colateiras não tem como prever .. Quero levar uma vida mais saudável o possível. E claro melhorar a composição corporal ...

@Apollo Galeno

Haha não sei oque acontece eu posto e não parece pra vcs mais eu consigo ver segue novamente as fotos 🤔

Fotos novas 😊

Parabéns 💪👏👏👏

Sou leiga no assunto em relação a dieta ,porém já cheguei a pesar a 62 kg bem magra sem músculos,eu estava pensando em fazer uma dieta pra ganho ,aproveitar o inverno para ganhar o máximo com qualidade.. e começar a diminuir o carbo mais pro mês de outubro. Estou em um treino bem elaborado pensando na hipertrofia,pois tem semana que preciso de um carbo à mais ,pois treino com cargas altas enfim.... Estou tendo resultados com A dieta treino etc.. Porém será que diminuir mais as quantidades agora não afetaria os meus ganhos e o rendimento no treinamento ? Aguardo e obrigada pelo retorno .. @Apollo Galeno

15caps Misturei só os dois ia fazer uma panqueca mais não ficou muito bom não !haha faltou uma banana ..ou vou fazer só ovos mexidos com mamão e café.Pode ser assim ? É uma opção?posso tomar sem ?

@Apollo Galeno postei a foto hoje mais cedo e pensei que tinha digitado e agora que fui ver que não foi... Bom vamos lá ...postando a fotos hoje ,estava no meu período menstrual estava bem RETIDA e ainda continuo um pouco ,por essa situação não teve como tirar as fotos... Tem sido uns dias bem corridos pelo trabalho estou treinando anoite as 19hrs . Tirei essas fotos logo após ao almoço .Pode ser que interfira um pouco no abdômen,mais preferir tirar aquele horário do que mais tarde pois eu treino e acredito que a diferença seja maior nas fotos por causa do treino. A semana que passou tive mais fome à noite 😌. Hidratação dieta e treinos Ok .

@FostonSim eu postei acima em Fotos !😃

@Apollo Galeno obrigada ,sobre o protocolo do médico estou somente finalizando esse ,e não vou mais seguir ,não foi oque eu esperava haha 🤭 Gostei do Fórum !! sou grata a vocês! Até dia 25/7

Feito segue o treino ! 😁

Oii boa noite ,passando aqui como Combinado e em consideração ao @Apollo Galenoque se disponibilizou em me passar um planejamento alimentar. Foi muito tranquilo consegui seguir e estou bem a vontade agora para Começar a fazer as refeições com a balança Comecei a dieta no Dia 22 /6 .Porém os hits não consegui conforme o indicado .. Realizei em Casa 15 minutos pulando corda . Fiquei 10 dias aproximadamente sem treinar Pois teve decreto devido ao covid e tambem ficamos sem Luz devido ao Ciclone que passou por aqui.Sei que isso não Justifica a ausência de fazer o hit Mais é que aonde moro não tem acesso A corridas ao ar livre próximo a BR enfim . E Faltou organização minha tbm é claro . Mais o @Lipe 82 montou um Treino ótimo tbm comecei ontem 09/7 para que me ajude a desenvolver a parte posterior ... MEDIDAS MEDIDAS 8-7-20 PESO INICIAL QUANDO ENTREI NO FORUM PESO ATUAL 68.400 Altura 1.65 Ombro 104cm Cintura 75 cm Abdômen 82cm Quadril 102 cm Coxa 35 cm