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Xandaobarbosa

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  1. Idade: 35 Altura: 1,74 Peso: 103 Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Hell fire Problemas de Saúde: Nenhum Tempo de treino: 20 anos entre idas e vindas Ciclos FEITOS com dose e tempo: Ciclo de GH Trabolona Oxandrolona Não recordo o tempo nem quantidade Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Divisão de treino e horario do mesmo: AxBC Pela manhã , a partir 7h Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia Café: 2 ovos + café Almoço Salada verde + 1proteina aproximadamente 150g + Arroz integral Jantar Salada verde + 1 proteína aproximadamente 150 g + Arroz integral
  2. Boa noite , acompanho a um tempo o fórum e vejo grandes evoluções , estava sem coragem pra escrever e pedir ajuda , mas resolvi deixar isso de lado e pedir ajuda . Tenho 35 anos e servir aproximadamente 12 anos num batalhão de operações especiais das forças armadas onde eu era testado no meu limite sempre . Pesava por volta de 88 kg biotipo magro seco , porém de 2 anos pra cá e por pressão da família e necessidade de ver meu filho crescer, pedir para fazer um trabalho administrativo e com isso veio o sedentarismo . Atualmente estou com 103 kg uma barriga giga que me incomoda de mais e estou com o corpo completamente disforme, gostaria de ajudar pra ajustar minha alimentação e treinos, minha alimentação é basicamente Café : 2 ovos Almoço : arroz integral e uma proteína e saída verde Jantar : arroz integral e uma proteína As vezes pulo as refeições, não tomo café e vou direto pro almoço. Minha rotina começa por volta das 6h da manhã . No momento estou evitando doces e carboidratos de alta glicemia e não sei se tem alguma relação, mas minha libido foi la em baixo Já fiz uso de varios anabolizantes GH , testosterona , stano , trambolana com acompanhante profissional, sei q no momento não devo usar nada , mas estou usando um termogenico chamado hell fire me dá uma disposição absurda , tomo 1 cápsula só pela manhã . Meus treinos são basicamente em jejum pq faço de manhã cedo e não sinto fome pela manhã ,começo com aeróbico geralmente um spinning, quando não faço dou uma caminhada de 40 minutos nível moderado, por causa do joelho medo de correr e fuder o joelho e depois malho dividido em ABC . Basicamente é isso
  3. Boa noite , acompanho a um tempo o fórum e vejo grandes evoluções , estava sem coragem pra escrever e pedir ajuda , mas resolvi deixar isso de lado e pedir ajuda . Tenho 35 anos e servir aproximadamente 12 anos num batalhão de operações especiais das forças armadas onde eu era testado no meu limite sempre . Pesava por volta de 88 kg biotipo magro seco , porém de 2 anos pra cá e por pressão da família e necessidade de ver meu filho crescer, pedir para fazer um trabalho administrativo e com isso veio o sedentarismo . Atualmente estou com 103 kg uma barriga giga que me incomoda de mais e estou com o corpo completamente disforme, gostaria de ajudar pra ajustar minha alimentação e treinos, minha alimentação é basicamente Café : 2 ovos Almoço : arroz integral e uma proteína e saída verde Jantar : arroz integral e uma proteína As vezes pulo as refeições, não tomo café e vou direto pro almoço. Minha rotina começa por volta das 6h da manhã . No momento estou evitando doces e carboidratos de alta glicemia e não sei se tem alguma relação, mas minha libido foi la em baixo Já fiz uso de varios anabolizantes GH , testosterona , stano , trambolana com acompanhante profissional, sei q no momento não devo usar nada , mas estou usando um termogenico chamado hell fire me dá uma disposição absurda , tomo 1 cápsula só pela manhã . Meus treinos são basicamente em jejum pq faço de manhã cedo e não sinto fome pela manhã ,começo com aeróbico geralmente um spinning, quando não faço dou uma caminhada de 40 minutos nível moderado, por causa do joelho medo de correr e fuder o joelho e depois malho dividido em ABC . Basicamente é isso
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