Vinicius90

28 anos Altura: 1,82 Peso: 81 kg Não utilizo nenhum remédio e não tenho nenhum problema de saúde. Já treino há 4 anos entre indas e vindas, nunca fiz uso de nenhum tipo de ergogênio. Acordo geralmente as 5 da manha e costumo treinar na parte da tarde, entre 12:00 e 14:00. Trabalho na parte da manha e tenho 15 min de lanche. Ate então, não faço nenhum tipo de dieta. O principal objetivo é o ganho de massa muscular, no momento através da alimentação e mais pra frente fazer uso de algum tipo de ergogênio. Sou novo aqui, porem venho acompanhando.as postagens e gostaria de orientações e ajuda @Apollo Galeno.