Barreto97

Bom, peço desculpas, criei coragem e vim relatar sobre esses 15 dias.
Sumi mesmo, fui o mais forte possível, dia 18 me pesei na balança não vi nenhuma perca de gordura, fiquei triste, chateado, pois estava me dedicando muito...

Segui a dieta 80%, horários, pesagem, treino, cardio e hidratação(sendo que eu faço muito mais do que isso)

Obrigado pelo seu tempo gasto, informações, mas acho que isso está relacionado a algum outro problema, porque pelo que me passou, pelo que passa pra outras pessoas da certo e no meu caso não funcionou.

Como vc mesmo citou sua dieta foi 80% e não 100%. Como vc quer ter um resultado motivador fazendo as coisas abaixo do proposto . Vc tem que fazer certo pra ter seu resultados satisfatorio e não se dedicou 100% . Imagina que vc é uma empresa e tem que fexa a meta todo mês 100 e vc por algum descuido fexa sempre em 80 , oque vai acontecer com vc é que vc vai falir sua Empresa e perder tudo que alcançou com o 80% e pecou por 20%. Assim é seu esforço , se esforçou tanto pra desistir . Se é que se esforçou mesmo . Se tivesse seguido a dieta que passou mesmo com 80% ia ter algum resultado. Pouco mais teria.  
Sim esta relacionado a dedicação. O problema é so você mesmo, acho que você nao familiarizou bem com esta palavra .Muita gente aki trabalha , faz faculdade, tem filhos pra cuida,casa, faz estagio e mesmo assim nao fica ai tentando achar um porque nao ter dado certo pra  eles, Cada um conhece seus limites e vc sabe onde pecou .  E vc falou tanto que não provou ser diferente de muitos que entra aki e desiste . Botei fé em vc, mais dês do começo vc mostrou não esta interessado em seguir a dieta e nem aos conselhos . Eu como mulher ,mãe ,esposa, amiga e humana Tenho varios problemas , e quando algo da errado pra me eu anoto tudo que eu fiz de errado e guardo no meu caderno e falo  nao vou fazer isto mais. Ai tudo começa a da certo pq o meu erro eu enxerguei antes da tentar culpa alguem.
Boa sorte pra vc que desiste rapido das coisas . 😉

Assim que se fala🤗 .vou acompanhar

Obrigado pelas palavras, sei que o que ele falou foi correto, ele apenas quer o melhor para todos nós!!
Claro, vou mostrar para vocês a minha capacidade dentro desse meio, sempre quis acompanhamento, oque comer, o que treinar,  agora que tenho não vou desperdiçar, vou dar meu melhor para estar melhor.

Não precisa ser tão arrogante, eu nunca fiz dieta de verdade, sou leigo com isso, busco aprendizado e ajuda, por isso criei uma conta é vim atrás de respostas...Não achei que seria de tanta importância uma salada.
E outra, como mencionei no tópico, não como legumes nem verduras sou péssimo para salada, a única coisa que como é alface e tomate.
Mas pode deixar, como estou em busca de melhora, de resultado vou fazer isso sim.
Obrigado novamente.
Não sei oque aconteceu com você porquê leio e acompanho tantos tópicos aqui das pessoas que não comeram isso ou aquilo e você vem e trata mal desse jeito, sei que sua ajuda é de graça de espontânea vontade, mas se for desse jeito é complicado.
Aqui é um site de ajuda com dieta, treino, alimentação ou é um site para criticar aparência ou falar do trabalho do próximo?

Obrigado pelas palavras, sei que o que ele falou foi correto, ele apenas quer o melhor para todos nós!!
Claro, vou mostrar para vocês a minha capacidade dentro desse meio, sempre quis acompanhamento, oque comer, o que treinar,  agora que tenho não vou desperdiçar, vou dar meu melhor para estar melhor.

Calma amigo, vc acompanha o fórum errado então, é dele da estes puxão de orelhas nas pessoas mesmo, ele sabe oque esta fazendo e entende de dieta, aprende a ouvir calado pq vc fez merda mesmo. Nao seguiu a dieta, se seguiu fez pela metade. Quer resultados pela metade entao esta no fórum errado. Muita gente que entra aqui tambem nunca seguiu  dieta e sambou de acordo com a musica que ele tocou, sempre veijo ele brigando com as pessoas por nao seguir as coisas direito e com vc nao vai ser diferente . Quanto aparência vc é homem e sabe que os homem fica zuando os outros assim mesmo. Vc nem é feio, tem uma boa aparência.
Faz oque ele orienta que terá bons resultados . E no demais TMJ. Agora e com vc mostra aqui pra nos que tem capacidade .🤗

Boa tarde a todos, estou aqui para tirar algumas duvidas @Apollo Galeno poderia me ajudar? E também dizer que a dieta está seguindo firme e mais ou menos certo, pesando as refeições, comendo nos horários corretos e tomando a quantidade certa de água diária. 
Primeira duvida, PESAGEM: peso as carnes ou frango antes de fritar?
Segunda duvida, Salada: Não estou comendo a salada de cor verde no almoço nem na janta, tem algum problema?
Terceira duvida, Temperos: Estou temperando a carne com "sal do himalaia e cominho" e o frango com "sal do himalaia e colorau" tem algum problema?
Refeição das 15H: Não estou tomando o iogurte com aveia, estou comendo tapioca(tapioca sem nada)no lugar.
-Não estou comendo a banana no pós treino dentro da academia.
-Como vou para o trabalho caminhando e da minha casa para o trabalho é 30 minutos de caminhada, tem algum problema?
Se der para responder todas as minhas perguntas agradeço, quero evoluir, estou muito focado e com desejo de mudança!
 
 
 

O pessoal pode te ajudar sim, porém padronize seu tópico com TODAS as informações exatamente conforme solicitadas ....
(Copie e cole e responda ao lado)
Idade: 22
Altura: 1,66
Peso: 84 kg
Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...):
Problemas de Saúde: nenhum 
Tempo de treino: 5 anos com idas e vindas( 1,6 meses ano sem parar)
Ciclos FEITOS com dose e tempo: apenas tomei stanozolol da marca Landerlan Paraguai, 4 comprimidos por dia de 2 antes de treinar mais 2 8 horas depois.
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Oxandrolona Landerlan 
Divisão de treino e horário do mesmo:
Segunda: peito, tríceps e ombro
Terça: costas e bíceps
Quarta: pernas completo
Quinta: peito, tríceps e ombro
Sexta: costas e bíceps
Sábado (as vezes): Perna
Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: Não faço dieta, por isso pedi ajuda com dieta mas vou falar oque como todos os dias.
8h: pão com manteiga, ou pão duro assado assado no forno, café com leite.
Treino as 09:00
Pós treino:
11H ou 12H: arroz, feijão, salada,  3 filés de frango frito( as vezes farofa pronta) ou batata doce e frango frito ou arroz, feijão, e carne moída frita( meio pacote da marca friboi) ou batata doce com carne moída frita.
15H: 5 bolacha de água e sal e uma chácara de café 
18H: repete as a refeição das 15H
21: 5 colheres de sopa de arroz e 3 filés de frango frito( ou carne moida frita) ou batata doce e frango frito(ou carne moida frita meio pacote da marca friboi)
Bebo 3L de água por dia.
 
 

Mais algumas fotos...

O pessoal pode te ajudar sim, porém padronize seu tópico com TODAS as informações exatamente conforme solicitadas ....
(Copie e cole e responda ao lado)
Idade: 22
Altura: 1,66
Peso: 84 kg
Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...):
Problemas de Saúde: nenhum 
Tempo de treino: 5 anos com idas e vindas( 1,6 meses ano sem parar)
Ciclos FEITOS com dose e tempo: apenas tomei stanozolol da marca Landerlan Paraguai, 4 comprimidos por dia de 2 antes de treinar mais 2 8 horas depois.
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Oxandrolona Landerlan 
Divisão de treino e horário do mesmo:
Segunda: peito, tríceps e ombro
Terça: costas e bíceps
Quarta: pernas completo
Quinta: peito, tríceps e ombro
Sexta: costas e bíceps
Sábado (as vezes): Perna
Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: Não faço dieta, por isso pedi ajuda com dieta mas vou falar oque como todos os dias.
8h: pão com manteiga, ou pão duro assado assado no forno, café com leite.
Treino as 09:00
Pós treino:
11H ou 12H: arroz, feijão, salada,  3 filés de frango frito( as vezes farofa pronta) ou batata doce e frango frito ou arroz, feijão, e carne moída frita( meio pacote da marca friboi) ou batata doce com carne moída frita.
15H: 5 bolacha de água e sal e uma chácara de café 
18H: repete as a refeição das 15H
21: 5 colheres de sopa de arroz e 3 filés de frango frito( ou carne moida frita) ou batata doce e frango frito(ou carne moida frita meio pacote da marca friboi)
Bebo 3L de água por dia.
 
 

obrigado amigo, lá em cima o @Apollo Galeno já montou minha dieta e estou seguindo ela, e diz ele que não vai precisar uso de AES.

Como deveria ser meu treino? Poderia me ajudar?
Peito, ombro e costas faço 4x10, 4/5 exercícios, perna treino completo, biceps e tríceps 3 exercícios 4x10.
Como faço para melhorar?

Não sei cara, não faço a mínima ideia mesmo...
@Apollo Galeno
Como faz pra comer 170 gramas de frango ou carne kkkk, é muita coisa, meu Deus!!

O pessoal pode te ajudar sim, porém padronize seu tópico com TODAS as informações exatamente conforme solicitadas ....
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Idade: 22
Altura: 1,66
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Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...):
Problemas de Saúde: nenhum 
Tempo de treino: 5 anos com idas e vindas( 1,6 meses ano sem parar)
Ciclos FEITOS com dose e tempo: apenas tomei stanozolol da marca Landerlan Paraguai, 4 comprimidos por dia de 2 antes de treinar mais 2 8 horas depois.
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Oxandrolona Landerlan 
Divisão de treino e horário do mesmo:
Segunda: peito, tríceps e ombro
Terça: costas e bíceps
Quarta: pernas completo
Quinta: peito, tríceps e ombro
Sexta: costas e bíceps
Sábado (as vezes): Perna
Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: Não faço dieta, por isso pedi ajuda com dieta mas vou falar oque como todos os dias.
8h: pão com manteiga, ou pão duro assado assado no forno, café com leite.
Treino as 09:00
Pós treino:
11H ou 12H: arroz, feijão, salada,  3 filés de frango frito( as vezes farofa pronta) ou batata doce e frango frito ou arroz, feijão, e carne moída frita( meio pacote da marca friboi) ou batata doce com carne moída frita.
15H: 5 bolacha de água e sal e uma chácara de café 
18H: repete as a refeição das 15H
21: 5 colheres de sopa de arroz e 3 filés de frango frito( ou carne moida frita) ou batata doce e frango frito(ou carne moida frita meio pacote da marca friboi)
Bebo 3L de água por dia.
 
 

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