amaral1056

Idade: 22 Altura: 1,70 Peso: 75kg Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Carbolitium e neural. Problemas de Saúde: Depressão, faço acompanhamento psiquiátrico desde os 15 anos. Tempo de treino: 2 anos Ciclos em andamento:  
 Divisão de treino: Dieta Bulk que estou seguindo atualmente: Água: Estou bebendo por volta de 5 litros por dia, 1,5 litros durante o treino Aerobio: Vou trabalhar de bike, ida e volta da 2,8km, faço 30min de aej duas vezes na semna. Fotos: Estou começando esse diario para me manter motivado nessa jornada na musculação, ja que não tenho amigos ou conhecidos que praticam esse esporte e não tenho com quem dividir minhas conquitas e experiencias nesse esporte. Posso dizer que a musculação "salvou" minha vida, tenho depressão desde os 15 anos e depois de varios altos e baixos conheci esse esporte, minha vida melhorou 200% depois que começei a treinar. Então é isso pessoal, vou tentar relatar todos os dias.
*Se ficou faltando alguma informção é so me avisar*

Aqui no rj tá bem complicado mesmo, foco no objetivo!

Idade: 22 Altura: 1,70 Peso: 75kg Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Carbolitium e neural. Problemas de Saúde: Depressão, faço acompanhamento psiquiátrico desde os 15 anos. Tempo de treino: 2 anos Ciclos em andamento:  
 Divisão de treino: Dieta Bulk que estou seguindo atualmente: Água: Estou bebendo por volta de 5 litros por dia, 1,5 litros durante o treino Aerobio: Vou trabalhar de bike, ida e volta da 2,8km, faço 30min de aej duas vezes na semna. Fotos: Estou começando esse diario para me manter motivado nessa jornada na musculação, ja que não tenho amigos ou conhecidos que praticam esse esporte e não tenho com quem dividir minhas conquitas e experiencias nesse esporte. Posso dizer que a musculação "salvou" minha vida, tenho depressão desde os 15 anos e depois de varios altos e baixos conheci esse esporte, minha vida melhorou 200% depois que começei a treinar. Então é isso pessoal, vou tentar relatar todos os dias.
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Ficou faltando suas fotos pra gente ter uma real noção de como tá o teu shape. Se o que estamos tratando aqui é o físico, convém que ele não seja avaliado por letras e números.
E no seu treino, a única mudança que eu faria era tirar o fly invertido do treino de ombros e colocar no treino de costas já que no treino A você trabalha principalmente as porções frontais do ombro e no treino B a porção posterior como as remadas e puxadas.

Idade: 22 Altura: 1,70 Peso: 75kg Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Carbolitium e neural. Problemas de Saúde: Depressão, faço acompanhamento psiquiátrico desde os 15 anos. Tempo de treino: 2 anos Ciclos em andamento:  
 Divisão de treino: Dieta Bulk que estou seguindo atualmente: Água: Estou bebendo por volta de 5 litros por dia, 1,5 litros durante o treino Aerobio: Vou trabalhar de bike, ida e volta da 2,8km, faço 30min de aej duas vezes na semna. Fotos: Estou começando esse diario para me manter motivado nessa jornada na musculação, ja que não tenho amigos ou conhecidos que praticam esse esporte e não tenho com quem dividir minhas conquitas e experiencias nesse esporte. Posso dizer que a musculação "salvou" minha vida, tenho depressão desde os 15 anos e depois de varios altos e baixos conheci esse esporte, minha vida melhorou 200% depois que começei a treinar. Então é isso pessoal, vou tentar relatar todos os dias.
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