monedeira

Com o objetivo de facilitar o auxílio prestado pelos membros do fórum, pedimos que, ao iniciar uma postagem, forneça as informações abaixo para que tenhamos um número adequado de dados sobre a pessoa e seguir com as orientações. Não use fotos de selfie. Coloque o celular no modo temporizador para que ele tire a foto sozinho e posicione-se conforme as imagens abaixo.
(texto atualizado em 25/11/2020 pelo Apollo)
 
PADRONIZAÇÃO dos POST NOVOS (Copie e cole e responda ao lado) Idade:
Altura:
Peso:
Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...):
Problemas de Saúde e histórico de cirurgias:
Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados)
Tempo de treino:
Ciclos FEITOS com dose e tempo:
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
Divisão de treino e horário do mesmo:
Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia:
Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquíni) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e posterior). Enriquece, e é determinante para análise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.
Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........

Abaixo modelo de como tirar as fotos.
 

 
OBS: No último ano percebi que o número de casos de pessoas que procuram o fórum em busca de ajuda relacionada a perder peso e solicitar o acompanhamento por parte de todos se multiplicou de maneira expressiva. Analisei tbm que desse número grande de pessoas AS que fazem tudo da maneira correta e levam a sério pode ser contado nas mãos. Ou seja uma drenagem de tempo absurda.
Portanto DA MINHA PARTE de hoje em diante ajudarei apenas casos que TENHAM PADRONIZAÇÃO COMPLETA + INDICAÇÃO APÓS ANALISE PARA USO DE ANABÓLICOS OU UTILIZAÇÃO DE ESTRATÉGIAS PARA FINS O MAIS PRÓXIMO POSSÍVEL AO FISICULTURISMO (assim como o próprio fórum propõe em seu tema nominal!)
Ou seja.....quem não tiver padronização completa nem leio para análise. Quem após análise não tiver indicação será dito e orientado superficialmente o que fazer (visto que o que mais foi feito são POSTs auxiliando no emagrecimento. Portanto, sentar a bunda e estudar um pouco se quiser mudar o corpo).
Aos que tiverem acompanhamento quinzenal de todos aqui no FORUM segue a premissa de 15 dias de atualização pontual....e caso sumir...ADIÓS acompanhamento!
Aos que já estão em acompanhamento e não se enquadram no uso de AEs continuarei acompanhando....porém serei mais rigoroso na busca por resultados.....se não entregar e fizer as coisas corretamente (e da para saber!!!)......agradecerei a participação do forista e ADIÓS tbm!
Bom....isso é para valorizar primeiro meu tempo (escasso) e para valorizar quem se valoriza e sabe aproveitar uma oportunidade!
Tudo explicado de maneira clara......vou anexar isso a postagem do @Locemar sobre a padronização que sempre solicitei e darei up sempre!
E mantendo e agradecendo sempre todas as boas e más qualidades que já li ao meu respeito....kkkkk
E acrescentando algo que o @Locemar citou em um POST na íntegra.
" Por fim, também devemos ter em mente que qualquer exposição em redes sociais tem algum risco, por mais que a gente tome precauções. Resta a escolha do que compensa ou não baseado nos valores de cada um. "
TM

Perdão, sem mais jacadas.
100% na dieta daqui pra frente.

Meu querido.....
1) Tú tá tirando onda do meu preciso tempo? " Vc estipulou uma refeição lixo??" Se é assim, qual a verdadeira importância de nossas orientações? 
2) Comeu arroz e " VC NÃO CONSIDERA TÃO FORA DA DIETA".Se é assim, qual a verdadeira importância de nossas orientações? E ainda tira onda com hiperboles do pecado = comi pra cacete!
3) " Ficar um pouco fora da dieta me faz perde bastante peso"= Se é assim, qual a verdadeira importância de nossas orientações? 
Desse jeito não vou querer nem aparecer nesse casamento......
Isso aqui para meu dia significa AJUDAR AS PESSOAS. E não vejo isso como uma roda de bar que abrimos mídias sociais e ficamos escrevendo meia hora de merdas na internet.......meu tempo é valioso! Valioso até mesmo para lhe puxar a phorraa da orelha.....
Me escreve ai COMO SERÄ DAQUI PARA FRENTE?? Ou Vc e sua filosofia OU nossa filosofia que possui mais base que a sua ?

Salve galera
Essa semana foram 2 treinos de inferiores e 2 de superiores + 1 corrida de 12 km... Mudei a dieta, quero tentar chegar nos 88 kg sem alterar muito meu %bf...
Está difícil treinar... 
Seg/quarta/sexta... das 6:30 as 22:00 horas tirando 2 horas e meia de almoço, um batidão...
Terça/quinta e sábado dou treinamento até as 11:30 mas fico também na correria de outros afazeres... 
Novamente para as meninas que ficam atrás de Aes para emagrecer, segue a batalha da aluna Géssica abaixo saindo dos 113 kg para 74 kg em 12 meses apenas com dietas e treinos perdendo muita gordura e também ganhando MM...  sem dietas loucas, apenas seguindo cada objetivo em cada etapa com foco e paciência...

Bons treinos