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monedeira

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  1. Bom dia, entendido, normalmente consumo peito de frango e patinho, compro o patinho moído e preparo vários hamburguers de 150g e já deixo temperado e congelado, só colocar no grill🤤.. Hoje acordei com 106,2KG não lembro a última vez que estive nesse peso, talvez a 10 anos atrás. estou muito feliz com o resultado e não desapontarei, continuarei 100%. Bom treino a todos e nunca desistam de seus sonhos.
  2. Boa noite, rotina está 100% parece que acostumamos com os tempo, não ligo tanto para jacadas como antes, final de semana agora é um dia normal não vejo mais a necessidade de comer " besteira ". hoje o feriado foi bom, 9 da manhã trapezio e ombro, 11 da manhã muay thai, estou todo moído mas valeu a pena. Deixa eu fazer uma pergunta, a proteína do almoço, no caso como frango 80% das vezes, eu poderia trocar por outra carne as vezes ou só frango e patinho? no caso penso em: carré e bife de ficado. Uma boa noite para todos e bons treinos. Bom treino a todos e nunca desistam de seus sonhos.
  3. Boa noite, obrigado mais uma vez @Locemar. manterei o foco e não desistirei. Então continuarei com a mesma dieta sem alterações certo? Bom treino a todos e nunca desistam de seus sonhos.
  4. porque não faz a cirurgia, conheço bastante gente que fez. e parece ser simples.
  5. Boa noite, realmente @Locemar com as fotos consegui ver diferença, eu preciso ser mais paciente, sempre fui muito ansioso, no começo da minha mudança de vida consegui ser o cara mais tranquilo do mundo durante 3 meses, depois a ansiedade voltou. A última vez que sai do controle com comida foi por causa de uma cirurgia que meu filho teria que fazer, nada grave mas mesmo assim foi o suficiente, quando descobri a primeira coisa que veio na minha cabeça foi: " Qual a lanchonete mais próxima?". Hoje já se passaram 18 dias desde a cirurgia e quando ele saiu daquele hospital prometi a mim mesmo que não falharia mais. Tenho um filho que depende de mim, preciso me cuidar. preciso evoluir. Nós somos o super herói de nossos filhos, somos quem eles enxergar como referência. é isso.7 Muito obrigado amigo por estar me ajudando, de coração, está sendo mais útil do que você imagina. Quanto a dieta, se achar que devo manter, assim farei. Bom treino a todos e nunca desistam de seus sonhos.
  6. Boa tarde, hoje acordei com 107,5Kg. não entendo como perdi 7Kg desde que criei o tópico e não teve mudança nenhuma no meu corpo. por isso achei que estava na hora de mudar a dieta. posso estar errado. mas... segue fotos. Bom treino a todos e nunca desistam de seus sonhos.
  7. Obrigado pelas palavras, dessa vez não desistirei e seguirei firme. também não gosto de comer bebendo água, mas tem vezes que ajuda muito, não é toda refeição nem todos os dias que faço isso. Bom treino a todos e nunca desistam de seus sonhos.
  8. Eu pensava que devíamos mudar a dieta assim que o organismo acostuma-se. E como estou com dificuldade para comer tudo isso, pensei que seria uma boa hora para diminuir o carboidrato para secar mais, por outro lado não sei se seria bom por causa das atividades do dia dia, sei lá, estou meio confuso kkk.
  9. Mais um dia concluído com muito esforço e mais uma vez consegui ser forte e não jacar rsrs amanhã postarei fotos e peso, Queria tentar mudar essa dieta se for a hora, reduzir um pouco o carbo,fazer jejum, sei lá. podem me ajudar se for o momento certo? Hoje acordei com 107,2 Bom treino a todos e nunca desistam de seus sonhos.
  10. Boa tarde meus queridos. seguindo firme e forte na dieta, peso atual 108KG, domingo faz duas semanas que criou o tópico no forum, atualizarei com fotos. Relação a dieta: Está cada vez mais difícil comer esse tanto todo de comida😫 refeição das 16:00 só empurrando com água pra dentro, a janta então nem se fala. os ovos de manhã o que ajuda um pouco é o mamão, mas continuo firme e forte. O mais chato disso tudo são as pessoas julgando." Você é 8 ou 80 " " Não precisa disso " " Pode comer o que quiser, para de ser bobo " " Você está sendo muito radical " É difícil entenderem que eu não quero comer aquele tipo de alimento? pior, ainda saio como o errado da história. mas fazer o que, acho que isso faz parte do processo. Bom treino a todos e nunca desistam de seus sonhos.
  11. Acredito que o completo seja assim: Podemos te ajudar sim, porém padronize seu tópico com TODAS as informações exatamente conforme solicitadas .... (Copie e cole e responda ao lado) Idade: Altura: Peso: Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Problemas de Saúde: Tempo de treino: Ciclos FEITOS com dose e tempo: Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Divisão de treino e horario do mesmo: Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso. As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso. Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........ Abaixo modelo de como tirar as fotos.
  12. Entendido, assim farei. hoje faz uma semana que estou fazendo a dieta sem furos, 100%. Peso inicial: 114 Kg / Peso atual: 108,7 Kg E lá vamos nós para mais uma semana, boa sorte a todos. Bom treino a todos e nunca desistam de seus sonhos.
  13. Obrigado amigo,suas palavras estão sendo de suma importância para mim. hoje fiz uma carne assada com mandioca no almoço🤤 e substitui o arroz pela mandioca, fiz uma panqueca de Whey com recheio de pasta de amendoim e morango😋 para comer no pós treino. Tenho algumas perguntas. . Domingo faço uma semana com essa dieta, acham que devo alterar alguma coisa ou mantenho ela do jeitinho que está? . Devo pesar a proteína crua ou assada? Acho que por enquanto são essas as perguntas hehe. Bom treino a todos e nunca desistam de seus sonhos.
  14. Bom dia meus amigos, Hoje acordei com 109,7 finalmente consegui sair do 110 felicidade sem tamanho. agora minha meta e chegar aos 100 até janeiro. amanhã é meu aniversário vou fazer de tudo para não sair da dieta. e vamos a luta. hoje treino de tríceps e peito 😉 Bom treino a todos e nunca desistam de seus sonhos.
  15. Bom dia, Vou comprar o da Newnutrition para experimentar, antes tomava apenas o da growth pois achava que era o melhor custoxbenefício. obrigado pela dica.
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