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xa9

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    xa9 got a reaction from VNS in jejum intermitente 24h e treino   
    Fala galera, boa tarde. Primeiramente peço perdão por incomodar como sempre. 
     
     Há pouco aderi ao jejum intermitente de 24h para diminuir um pouco mais da BF, fazendo a refeição as 20h (janta). Prático os exercícios as 08/09h da manhã e só vou me alimentar novamente as 20h da noite, há algum problema? Único suplemento que tomo é vitaminas e cafeína da growth, além de água. Obrigado e peço perdão por incomodar
     
    25 anos
    1.75
    Comecei com 71.5kg, atualmente 68.7kg.
     
    tô realmente magro mas devido a má alimentação acumulei uma gordura na parte inferior do abdômen que tá me deixando com auto estima muito fudida, mas resolvido mudar os hábitos e voltar aos treinos mas queria voltar pra BF de antes pra voltar crescendo controlando a BF.
     
    Fotos atuais:
     
    https://ibb.co/Jdpc47F
    https://ibb.co/tbpf1Y5
     
     
    A dúvida principal é se vai me prejudicar praticar o exercício as 08h e só me alimentar as 20h, me sinto bem e não passo mal, mas queria saber fisiologicamente.
     
    Como só janto, com certeza crio um déficit calórico necessário para queima de gordura, fora as atividades físicas. 
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    xa9 got a reaction from philippe.lopes in jejum intermitente 24h e treino   
    Fala galera, boa tarde. Primeiramente peço perdão por incomodar como sempre. 
     
     Há pouco aderi ao jejum intermitente de 24h para diminuir um pouco mais da BF, fazendo a refeição as 20h (janta). Prático os exercícios as 08/09h da manhã e só vou me alimentar novamente as 20h da noite, há algum problema? Único suplemento que tomo é vitaminas e cafeína da growth, além de água. Obrigado e peço perdão por incomodar
     
    25 anos
    1.75
    Comecei com 71.5kg, atualmente 68.7kg.
     
    tô realmente magro mas devido a má alimentação acumulei uma gordura na parte inferior do abdômen que tá me deixando com auto estima muito fudida, mas resolvido mudar os hábitos e voltar aos treinos mas queria voltar pra BF de antes pra voltar crescendo controlando a BF.
     
    Fotos atuais:
     
    https://ibb.co/Jdpc47F
    https://ibb.co/tbpf1Y5
     
     
    A dúvida principal é se vai me prejudicar praticar o exercício as 08h e só me alimentar as 20h, me sinto bem e não passo mal, mas queria saber fisiologicamente.
     
    Como só janto, com certeza crio um déficit calórico necessário para queima de gordura, fora as atividades físicas. 
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