Amanda Castanho Rj

Acreditooo que sim 😎 Dia 04. confio em você, sendo injetável ou não.. 😎 Não possuo, mas posso dar meu jeito para exames.. quais específico?

🥰🥰 Simmmmm ✨ Okkkk erro admitido com sucesso 😎 @Foston e @Apollo Galeno simmm pronta para a próxima!! Objetivo sempre melhorar: pra frente que se anda né? Ontem ja voltei para rotina, depois de 15 dias difícil voltar kk quase morri com bem menos peso que costumo pegar 🤡 Porém será que é valido ainda esse mês ou ano que vem? Sendo que academia fecha e tem festa e comemorações, oq acham? O feedback das pessoas ( tanto das que conheço e muitas que não) foram super positivos!! Euuuuuu tava me achando, me sentindo bem em todos os lugares e com todas as roupas!! Foi maravilhoso ✨

@Apollo Galeno Sem palavras pelo ser humano que tu és, gratidão enorme pelo meu processo corporal e também mental, me fizesse acreditar em mim e muitas das suas palavras me botaram para cima e os puxões de orelhas ( necessários me fizeram refletir por horas). Gratidão pelo seu tempo, pelo tempo que você investe no seu conhecimento em ajudar pessoas como eu ( na maioria das vezes melhoras no shape) e nem sabe o tamanho do contexto atrás disso, como:seu tempo, seu estudo e sua vontade em ajudar! Li nesse post muitas coisas que foram um tapa na cara e outras que foram uma lágrima caindo ( canceriana né? Hehe) Esse fórum é maravilhoso, simples assim ✨

Muitoooo obrigada, voltei e batiii muitas fotos de todos ângulos possíveis hehe ✨ Verdade falou tudo, é realmente um aprendizado, se for para começar que seja para ir até o fim né? Obrigada pelas energias positivas!! ✨✨ Euuu ja sabia que ia levar essa puxada de orelha! 😳 Foi simmm por muita falta de tempo, peço 1 trilhão de desculpas, mas como esse dia da foto era dia de tudo ( fazer malas, deixar chave da casa com diarista, entregar estoque e vendas para quem ia ficar mo meu lugar, me arrumar, deixar filho com a vó e muitas outras coisas) realmente faltou atenção e tempo para ter tirado uma foto mais a cara do projeto! Maaaas mesmo assim quero agradecer de novo, pois o passeio foi maravilhoso e com toda certeza o shape proporcionou isso! E simmm peguei muito sol hehe, obrigada mais uma vez @Apollo Galeno

@Apollo Galeno @Locemar Estou aqui para a última atualização e a sensação é nem sei explicar: triste por acabar e feliz pelo resultado! Amanhã eu vou passear e foi esse motivo que me fez criar esse post e vocês abraçaram a minha loucura! E com a ajuda de vocês meu passeio vai ser bem mas bem melhor em relação a auto- estima e etc.. Obrigada por todo o tempo disposto aqui e por passar o conhecimento de vocês sem nada em troca, isso é maravilhoso e gratificante!! Que vocês recebam em troca muitas coisas boas na vida de vocês! No mais somente a agradecer mesmo! Vou postar as fotos que estou na correria aqui e já posto a atualização padrão em texto. PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 68/ atual 68 ( é incrível que estou com mesmo peso que comecei e a diferença no corpo é gritante) FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Aumento nas cargas CABELO/PELOS= Tudo normal ACNE= Pouco oleosa LÍBIDO= Pouco acima, bem pouco CLÍTORIS= VOZ= Sentindo ela um pouco mais rouca OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= Simplesmente me sentindo maravilhosa ahah 0 a 100% A DIETA= 100% 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Nada SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDOL 1 mês usando 5 mg ao dia de ox + 2 meses usando 10 mg ao dia de ox+ 15dias tomando 5mg Obrigada por tudo, e eu tinha certeza que faria esse relato até o final pela forma que me abraçaram! E espero que não tenha acabado por aqui... Bj

Viu? Consegui uma posterior 💪🏼 ele baba sim e me incentiva kk Come da minha dieta e nem reclama 🤗 Mas sei que tem muitos homens que são assim como você citou 😢

Pois então!! Que história é essa? Kkk

Oiii @Foston então, to pensando em começar a fazer! Vou ver se dou conta 💪🏼 To um pouquinho kk não posso negar 😂 @Locemar ixiii se tenho nunca soube!! ahaha do meu menino, ele é viciado kk Só a agradecer a vocês @Locemar @Apollo Galeno e o pessoal que aparece aqui para incentivar mais ainda , como @Foston e mais...

Meninos vou postar a atualização em fotos que esta corrido aqui e logo respondo o questionário da atualização ✨

Visse? Aos poucos vamos ganhando um tom heheh! Então consegui sim, amei eles! Porém o da isometria com peso é puxaaaaaaado ne? Mas to dando conta, faço ele pegando aqueles sacos de peso que pessoal usa para fazer passada sabe? Prendo no pé na alça e faço 😍

Bom diaaa, obrigada vem em mim meu carbo que amoooo! @Apollo Galeno a salada eu esqueço meio dia correto? Outra coisa as fotos ficaram para dia 19 mesmo? Só para confirmar, não quero falhar em nada! Obrigada 💪🏼

@Apollo Galeno@Locemar Oi meninos como vão? Vamos para mais 1 atualização? Primeiro quero pedir desculpas, estou com visitas da família do meu esposo aqui desde ontem ( sem avisar antes) e permanecem aqui ! Após o almoço eles foram descansar e consegui tirar a roupa e rapidinho por um biquíni, ai até lavar a cozinha e tudo mais consegui só agora postar! Mas vamos la!! PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 68/ atual 68,000 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Aumento nas cargas / força e resistência maior com toda certeza. CABELO/PELOS= Tudo normal ACNE= Senti nessa semana minha pele mais oleosa LÍBIDO= Pouco acima, bem pouco CLÍTORIS= Inchado VOZ= Sentindo ela um pouco mais rouca OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= me sentindo muito beeem! Na academia recebendo muitos elogios do meu abdomem! sinto meus shorts mais larguinhos na cintura e certinhos na perna! Meus braços bem definidos! Estou amando tudoooooo! 0 a 100% A DIETA= 99% comi uma maçã verde e tomei agua de coco, hoje com a visita. 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Nada SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDOL 1 mês usando 5 mg ao dia de ox + 2 meses usando 10 mg ao dia de ox+ 10 dias tomando 5mg Vou postar as fotos abaixo e umas fotos me amando hehe, IMG_2310.MOV

Oiii pessoal, não consegui atualizar hoje! Estou com visita aqui desde pela manhã e vão dormir aqui para pode votar amanhã! Amanhã atualizo sem falte, peço desculpas! Um beijo

Vamos que vamos! na próxima as fotos serão melhores com toda a certeza desse mundo hehe, é que ontem tive que me virar sozinha para não perder a data! Deixa comigo que não vai ter falha nesses dias 💪🏼 Muitooooo obrigada, ansiosa para fazer ja, ameeei!!! Obrigada de ❤️ Sem sua ajuda nos treinos esse shape não seria o mesmo, você é fera!! 💪🏼

@Apollo Galeno @Locemar Vamos para mais uma atualização? PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 68/ atual 68,300 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Aumento nas cargas / força e resistência maior com toda certeza. CABELO/PELOS= Tudo normal ACNE= Se estabilizou e não saiu mais nenhuma LÍBIDO= Pouco acima, bem pouco CLÍTORIS= Normal VOZ= Sentindo ela um pouco mais rouca OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= me sentindo toda toda hehe, qualquer roupa me sinto bem, minhas celulites praticamente sumiu , barriga amando ter barriga chapada, todo mundo na academia que tem a oportunidade me pergunta o que fiz pra secar minha barriga. Muitos elogios de amigas , conhecidas, marido e etc.. muito a agradecer a todos que estão envolvidos 🥰 0 a 100% A DIETA= 95% ( meu marido reservou um restaurante e fez uma surpresa pra mim no dia que comemoramos nosso casamento, não tive como negar né e jantei fora) 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Nada pensei que não ia me dar bem com o tomate, mas a fome faz coisa né 🙈 SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDOL 1 mês usando 5 mg ao dia de ox + 2 meses usando 10 mg ao dia de ox. @Locemar gostaria de ver se pode me ajudar com o abdominal para definir mais a parte inferior que a superior já está bem definida, se podes me auxiliar! agradeceria muitoooo! segue as fotos, hoje tive que me virar sozinha para bater as fotos, algumas sairam escuras pois foi com a câmera frontal.

@MOTUMBO Quando li isso eu pensei : “Perdoa pai , ele não sabe o que diz ( eu pensando isso com a barriga roncando de fome) ai fui ler sua dieta e senhoooooor: 1 refeição sua eu como em 3 dias, chocada 😂 Não é fácil empurrar comida né? Mas vai compensar 💪🏼 fiquei com inveja do seu pão e do queijo hehe ACOMPANHANDO.

Meu problema é que os meus dias de folga não deram sol 😥😥 Mas nem me preocupo muito pq quando pego, pego cor bem rápido e tenho esperança de esse final de semana dar sol 🙏🏻🙏🏻 tomara né? Kkk Morri 😂😂 50 tons de branco! @Apollo Galeno socorro, me deu fome só de ver, mas com certeza vou conseguir 💪🏼 vamos que vamos! Pelo menos eu gostei do café da manhã 😂 Obrigadaaaaaaaaaaaaaa!

Verdade, vendo as fotos assim consigo ver mais ainda a grande diferença! a única coisa melhor na de antes é a cor da pele heheh, esse ano não consegui ir uma vez na praia ainda 🙈 como diz o @Apollo Galeno “palmitão “

@Locemar vou tentar gravar para você! Vou tentar gravar hoje, não sei se vou conseguir pq hoje a academia é cheia e fila pra esperar aparelho, mas tentarei 💪🏼 Ainnmm obrigada pelo carinho! Realmente to me namorando na frente do espelho heheh 🙈🤗 beijo

Bom diaaa galera tudo bem? vamos para mais uma atualização!! @Locemar @Apollo Galeno PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 68/ atual 67,900 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Aumento nas cargas , consigo concentrar mais intensidade nos meus treinos! CABELO/PELOS= Tudo normal ACNE= Nessa semana sairam umas espinhas , nada enorme, mas não posso gatantir que seja do uso do ox,ja que ainda relaxando no meu skin care. LÍBIDO= Pouco acima, bem pouco CLÍTORIS= Normal VOZ= Normal OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= Me sinto muito bem, ando se shorts agora tranquila ( ja que antes as celulites me incomodavam e não me sentia bem de shorts) ando com a barriga de fora direto kkk ( coisa que nunca fazia) recebo muitos elogios no meu abdomem e senti muita melhora na qualidade do glúteo ( claro que tem muito que evoluir ainda) 0 a 100% A DIETA= 99% ( teve 1 dia que não comi a azeitona ( esqueci que tinha acabado, e outro dia comi iogurt com sabor ( ja que não achei o natural no único mercado aberto que tinha ) 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Nada, mas a única coisa que me “incomodava” são as 100 gramas de brócolis ( é muitooo volume de brócolis, se puder fracionar entre meio dia e janta , agradeceria mas caso não, me esforço do mesmo jeito ) SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDOL 1 mês usando 5 mg ao dia de ox + 1 mês usando 10 mg ao dia de ox. + 14 dias usando 10 mg ao dia. Os treinos todos em dia e estou gostando cada vez mais, cada dia aprendo como melhorar a execução e vejo o aumento nas cargas! Aeróbico em dia ( mas teve 2 dias que não fiz as 2x fiz apenas 1 x) mas nos restantes dos dias faço caminhada em jejum pela manhã 40 minutos e final do treino o hit em 15 min intercalando a intensidade a cada min) No mais só agradecer mesmo! segue as fotos: @Locemar tentei bater uma foto da posterior 🙈 Ja vejo ela querendo dar as caras kk Bati uns vídeos durante uns dias eu me amando kk IMG_9748.MOV

Vou providenciar o vídeo!! obrigada sempre 💪🏼 Agora que tive tempo de responder hehe simmmmmmm eu disse fome! KkkHoje ja comecei o protocolo novo e nem tive tempo de me despedir do meu arroz e macarrão ahaha mas sei que será por uma boa causa! Vamos que vamos e obrigada sempre!! 💪🏼 Neh? ✨

Bom dia meninos tudo bem? Vamos lá para mais uma atualização 💪🏼 @Apollo Galeno @Locemar PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 68/ atual 71,200 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Aumento nas cargas / força e resistência maior com toda certeza. CABELO/PELOS= Tudo normal ACNE= Se estabilizou e não saiu mais nenhuma LÍBIDO= Pouco acima, bem pouco CLÍTORIS= Normal VOZ= Normal OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= me sinto mais bonita claro, bem mais modelada nas roupas, minha celulite melhorou acho que uns 80% que era oq muito me incomodava e to bem feliz com isso. Meu gluteo to sentindo que está evoluindo 🙏🏻 Sinto ele maior mais firme e criando acho que aquele musculo alto ( não sei se é assim que se fala) pois sei que nunca tive kkk ( obrigada @Locemar pelos treinos esta me dando bons resultados) Eu ando sentindo uma fome enorme todos os dias ! 0 a 100% A DIETA= 99% ( comi uma barrinha de cereal) 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Nada SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDOL 1 mês usando 5 mg ao dia de ox + 1 mês usando 10 mg ao dia de ox. bati as fotos mas como as vezes percebo que as fotos não mostram alguns detalhes fiz um videozinho . IMG_8900.MOV

Sem sua ajuda não chegaria nem perto disso sozinha, obrigada você manja no que faz 💪🏼✨✨

Muito feliz com os resultados, obrigada sem sua ajuda nada disso estava acontecendo! vaaamos sim, confio em você! Obrigada, e vamo que vamo! 💪🏼 @Locemar

@Locemar @Apollo Galeno Biceps contraído 31 cm segue as fotos da avaliação