Marciakpl
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Marciakpl recebeu reputação de Apollo Galeno em Preciso de ajuda para dietaIdade: 35 anos
Altura: 1.63 cm
Peso: 56 kg
Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Nenhum
Problemas de Saúde e história de cirurgias: nenhum problema de saúde.
Fiz 2 cesárias
Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= não tenho
Tempo de treino: 6 meses
Ciclos FEITOS com dose e tempo: nenhum
Divisão de treino e horario do mesmo:
Como estamos em casa, e meu treino havia mudado dias antes não consigo lembrar de todos. Mas estava assim:
Seg : membros inferiores
terca: treinamento funcional
qua: membros superiores
qui: funcional
sex: membros inferiores
Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: preciso de ajuda para montar certinho pois não tenho comido direito. Não sei o que comer e quantidade etc...
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Marciakpl recebeu reputação de Apollo Galeno em Preciso de ajuda para dietaSim. Estou treinando em casa. Meu marido para de trabalhar às 6 aí ele fica com as crianças, aí consigo fazer. Meu professor do funcional passa exercícios, aí estou conseguindo fazer em casa.
Mas se vcs acharam melhor eu fazer outros por mim tudo bem.
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Marciakpl recebeu reputação de gdamasceno em Preciso de ajuda para dietaSim. Estou treinando em casa. Meu marido para de trabalhar às 6 aí ele fica com as crianças, aí consigo fazer. Meu professor do funcional passa exercícios, aí estou conseguindo fazer em casa.
Mas se vcs acharam melhor eu fazer outros por mim tudo bem.
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Marciakpl recebeu reputação de gdamasceno em Preciso de ajuda para dietaOk🙏🙏
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Marciakpl recebeu reputação de gdamasceno em Preciso de ajuda para dietaIdade: 35 anos
Altura: 1.63 cm
Peso: 56 kg
Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Nenhum
Problemas de Saúde e história de cirurgias: nenhum problema de saúde.
Fiz 2 cesárias
Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= não tenho
Tempo de treino: 6 meses
Ciclos FEITOS com dose e tempo: nenhum
Divisão de treino e horario do mesmo:
Como estamos em casa, e meu treino havia mudado dias antes não consigo lembrar de todos. Mas estava assim:
Seg : membros inferiores
terca: treinamento funcional
qua: membros superiores
qui: funcional
sex: membros inferiores
Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: preciso de ajuda para montar certinho pois não tenho comido direito. Não sei o que comer e quantidade etc...
