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Karolines2

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    Karolines2 deu reputação a Locemar em Ajuda Cutting   
    Isso é relativo cara, porque eu não sei como você é. Por isso a gente pede pra completar a ficha com as informações. Não sei tua idade, teu peso, se você é sedentário, se tem problema no joelho, se tem alguma outra doença que eu deva saber. Responder como se tudo fosse igual pra todo mundo seria irresponsabilidade minha.
     
  2. Joinha
    Karolines2 deu reputação a Locemar em Ajuda Cutting   
    Sim, intensidade é um fator a se considerar. Caso contrário, fazer 3km em 3 horas seria a mesma coisa que em 15min?
    A frequência cardíaca é um bom parâmetro nestes casos. Por isso, existe um treinamento chamado HIT (High Intensive Training) ou HIIT (High Intensive Interval Training) que consiste em sessões de aeróbico bem curtas, intervaladas mas com intensidade muito alta. O gasto de energia neste processo é bastante elevado dada a intensidade do exercício, mas deve ser adaptado a cada pessoa.
    Quem não tem bom preparo cardiovascular não vai começar com um HIT, então um aeróbico mais longo a 60~70% da FCM pode ser o melhor. 
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    Karolines2 recebeu reputação de fisiculturismo em Proteína da soja tem boa absorção?   
    Vou incluir na minha dieta . Obrigado 🙂
    Vou acompanhar tbm 🙂
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    Karolines2 recebeu reputação de Apollo Galeno em Proteína da soja tem boa absorção?   
    Vou incluir na minha dieta . Obrigado 🙂
    Vou acompanhar tbm 🙂
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    Karolines2 recebeu reputação de Apollo Galeno em Proteína da soja tem boa absorção?   
    olá , estou iniciando cutting 
    hc 2g x peso =
    P 2g x= peso =
    G  1g x peso 7=
     
    A duvida é sobre a absorção da proteína de soja.
    Encontrei a granel porção 10g ; 8,7 g proteína - 0g HC ( PROTEINA ISOLADA 39,90) . a granel porção de 40 g com 24 g de P + 10g de HC (proteina texturizada 13,80 kg )
    Mandando a real , preciso economizar (pandemia foda ) 
    Pesquisei e vi que a proteina de soja tem alto valor biológico.
    Alguém para me dar mais dicas para bater minha proteína diária?
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    Karolines2 deu reputação a Batata... em Proteína da soja tem boa absorção?   
    Consumo proteína de soja isolada a vários anos, não tenho do que me queixar... custo x benefício bom demais...
    Obs: Falo de proteína de soja isolada ok... a texturizada é outra coisa, ela é feita a partir de concentrados de proteína de soja
    Segue um link mais completo sobre a proteína de soja...
    https://fisiculturismo.com.br/mat%C3%A9rias/suplementos/mitos-e-verdades-sobre-a-prote%C3%ADna-isolada-de-soja-r764/
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    Karolines2 deu reputação a fisiculturismo em Proteína da soja tem boa absorção?   
    @Leonardo Marczinski Barroso, qual é a sua opinião acerca da proteína de soja? Recomenda para seus pacientes?
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    Karolines2 recebeu reputação de fisiculturismo em Proteína da soja tem boa absorção?   
    olá , estou iniciando cutting 
    hc 2g x peso =
    P 2g x= peso =
    G  1g x peso 7=
     
    A duvida é sobre a absorção da proteína de soja.
    Encontrei a granel porção 10g ; 8,7 g proteína - 0g HC ( PROTEINA ISOLADA 39,90) . a granel porção de 40 g com 24 g de P + 10g de HC (proteina texturizada 13,80 kg )
    Mandando a real , preciso economizar (pandemia foda ) 
    Pesquisei e vi que a proteina de soja tem alto valor biológico.
    Alguém para me dar mais dicas para bater minha proteína diária?