BorisBuilding

Tu tem que entender que anabolizante é apenas a cereja do bolo, irmão. Tu acha que vai ficar monstrão com 1, 2, 3, 4 ciclos  ?  Vou falar bem a real pra você. Ou faz um ciclo dps manda uma TPC, perde tudo e nunca mais usa, ou é blast n cruise eterno, mas isso tem um preço. Essa é a verdade poucos falam e que coloca todos para tomar uma decisão na vida. Será que vale a pena ? quer viver isso ? saiba que isso será um estilo de vida pois depois que seu eixo desligar nunca mais será o mesmo. Quer ser um atleta ou quer ter um shape de praia, de carnaval ?
Já adianto... pelo que conheço o mestre, enquanto seu BF não estiver bem baixo ele não vai liberar seu "ciclo" , então continue no foco e mostre para ele que você é capaz de superar esse culote aí.
Isso é um comentário típico de quem não entende de bosta nenhuma. Confia no processo e depois vão perguntar a você o segredo de ter um shape massa. 

Acho que está faltando um pouquinho de dedicação nesse rolê aí. Algo de errado não está certo meu amigo. 
Sinceramente não vejo motivos para seu corpo ficar estagnado assim, sem notáveis resultados. 
Não estou falando que não teve resultado. Teve sim, porém sabemos que se vc quiser, consegue ter resultados bem melhores, não é ? 
te aguardo na próxima atualização surpreendendo geral aqui, blz ? Tmj!

Parabéns pela evolução...  MESMO SEM AS FOTOS DA ATUALIZAÇÃO ANTERIOR é possível notar as partes positivas no shape.
Como disse o mestre @Apollo Galeno repetir....repetir....acertar acertar até o corpo começar a responder cada dia mais e melhoras aí nessa recuperação. TMJ!

Exatamente o que eu iria falar sobre.
 
Infelizmente, o jeito é procurar um médico para dar um diagnóstico "correto".  A não ser que o @Apollo Galenofaça uma oração pra tu rsrs. Brincadeiras a parte, mas busque um diagnóstico para isso. TMJ!

Boa tarde, irmão!
Rapaz... não tem outro caminho, é empurrar a comida pra dentro e pronto. 
Tu pretende ser atleta ? Então deve se comportar como atleta. Esse comportamento é muito diferente das outras pessoas que simplesmente treinam para "ter um shape razoável". Dieta e cardio são os pilares da vida de um atleta. Se não está apto a seguir isso, nunca conseguirá um bom desempenho nos palcos.
Toda vez que for fazer merda, lembre-se que enquanto tu está errando, tem 5 passando na sua frente, fazendo o previsto e tomando vantagem. TMJ! 
 

imprevistos são para todos, entendo. Mesmo assim conseguiu evoluir, muito bom!
Na próxima atualização acrescente as medidas corporais para uma melhor avaliação, tmj!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk 

sim, mas dizem que o gold é que tu vira os olhos  kkkkkk 

Se for o caso, manda manipular capsulas de 250/300mg e  toma 10 minutos antes do treino. 

O único pré treino que eu vi que realmente valia a pena comprar, era o jack 3d na fórmula antiga, como mencionado pelo @fisiculturismo. Era booom em!
Dizem que o PSYCHOTIC é mais forte, porém pra mim não compensa pagar um absurdo em uma pré treino. Tá mais caro que um bujão de testo. PREFIRO MIL VEZES MEUS DANONINHOS MÁGICOS HAHAHAHA!
Uso como pré treino um copo de café mesmo. Já usei capsulas de cafeina manipuladas, curti tbm. 

Boa tarde, @AnnaP 
Seja bem vinda!
Parabéns pela iniciativa de vim até aqui buscar uma ajuda. A maioria das pessoas que estão fora de forma, vivem dando desculpas, falam até que estão satisfeitas com o físico atual, mas sabemos que na realidade rola uma guerra interna de pensamentos. Se realmente busca mudança, aqui é o lugar correto!
Já foi bem recepcionada pela @FaBHana e acredite... cola com ela que é sucesso viu!!
Em breve o grande renomado @Apollo Galeno irá passar a regrinha do jogo, mas de antemão, o pessoal preza muito pela pontualidade e dedicação. 
Acompanhando... tmj!

Eu concordo. Infelizmente não da para abraças todos os projetos, pois além do fórum existe o fator externo que impossibilita isso. Todos nós entendemos o seu lado, e eu apoio. 
Acho que deveria fazer uma relação de quem está em projeto e dar atenção a eles. Lógico que não vejo problema algum e ajudar os demais, porém, sem abraçar novos projetos, apenas dando o rumo a se seguir até que abra mais vagas.

Tmj mestre!! Chaaaaaaaaaama!
 

Só fortalece, mais ainda!
TMJ Mestre!

Boa tarde, @AnnaP 
Seja bem vinda!
Parabéns pela iniciativa de vim até aqui buscar uma ajuda. A maioria das pessoas que estão fora de forma, vivem dando desculpas, falam até que estão satisfeitas com o físico atual, mas sabemos que na realidade rola uma guerra interna de pensamentos. Se realmente busca mudança, aqui é o lugar correto!
Já foi bem recepcionada pela @FaBHana e acredite... cola com ela que é sucesso viu!!
Em breve o grande renomado @Apollo Galeno irá passar a regrinha do jogo, mas de antemão, o pessoal preza muito pela pontualidade e dedicação. 
Acompanhando... tmj!

Show de atualização!!

Show de atualização!!

Bom dia  famíliaaaa!!  ☺️
Mais uma atualização e provavelmente o término desse projeto✨
Gostei muito da npp, ela me permitiu ganhar um volume sem muito BF e sem efeitos colaterais irreversíveis !! Diante de tudo estou muito feliz e realizada!
20/02 - 69,5
06/02 - 69,6 +0,1
80 dias do projeto NPP e encerramento
Cabelo: até o final sem queda mas ainda muito ressecado nas pontas... 
Clítoris: normal, graças a Deus durante todo o projeto se manteve estável!
Voz: normal, graças a Deus também não tive alteração!
Pêlos: acredito que mesmo após o término desse projeto eles continuarão crescendo além do normal...
PEle: espinhas pequeninas e poucas, mas já percebi que estão reduzindo...
Libido: 🚀 veremos como ficará nas próximas atualizações... Espero que não caia tanto..
FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=  hipertrofia...
Membros Inferiores: progressão de carga e variações... Estou estudando algumas formas de crescer principalmente parte interna da coxa pois são meus pontos fracos, pra isso estou apostando em pirâmide, bi-set, drop...
Membros superiores: estão grandes! Cresci bastante, ganhei gordurinhas nas costas mas agora é hora de limpar tudo!

OUTROS sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= elogios, que estou fortona e cada vez mais perto de um sonho! O título de atleta é difícil, mas não desisto!
Um bulk com cara de Bulk agora kkk gordurinhas acumuladas 😥
0 a 100% A DIETA=  200% 🎉 +  dias de refeição livre foram pizza e mais pizza kkk mesma pegada de sempre 2 salgadas e 1/2 doce + pipoca
0 a 100% NA HIDRATAÇÃO=  200% 🎉 
0 a 100% AERÓBICO=  200%🎉
0 a 100% TREINO = 400%🎉 
ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Provavelmente o @Apollo Galeno
Nao estará mais conosco, não sei o caso, não sei dele e espero que esteja bem! Seguirei firme e continuarei meu projeto! 
Pontos negativos: glúteo, posterior deu uma melhorada mas... Superiores no geral 
pontos positivos: um bulk bem feito, ganhei volume sem muito aumento de BF...
Obrigada família!
Agora irei fazer a contagem dos macros, dar uma limpada no shape pra ver o que eu consegui de massa magra, desenhar o corpo para ajustes... Como eu quero entrar na categoria Welness preciso de mais volume em membros inferiores, porém estou optando por secar primeiro e depois me organizar para outro Bulk... 
TMJ sempre!!! 
Peço perdão pela demora!

Boaa. Abd bem mais seco pelas fotos e pelo relatado secou tudo né haha. Parabéns. Mais uma atualização top 👏🏻

Boa tarde! Demorou, mas chegou rsrs mais pra conta:
 
 Atualização
 
PESO INICIAL/ PESO ÚLTIMA ATUALIZAÇÃO/ PESO ATUAL = 65 kg / 64g/ 63,8kg
FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= aumentando aos poucos (agachamento livre 45kg, elev pélvica no chão 80kg, extensora 60kg... 
CABELO/PELOS=normais/ normais.
ACNE= normal
LIBIDO= normal
CLITÓRIS= normal
VOZ= normal
DIETA= 100% - 1690  1680 kcal + 200 kcal = 1880kcal 
HIDRATAÇÃO=100% 3,2 L
TREINO= 100% - 5 vezes na semana (3 dias MMII e os outros MMSS) + abd+panturrilha
CARDIO= 100% 1 x ao dia 40 min (7 dias por semana). Pretendo inserir Spinning duas vezes na semana (motivo:  fiz e gostei muito) 
 
Comentários
Já havia trocado algumas ideias com a @Sussu, depois, com @Mistakes, para tentar ajustar o meu planejamento. Lá entre janeiro e início de fevereiro, percebi que o físico não estava legal mesmo treinando e fazendo cardio todos os dias, nada mudava.... naquele momento, cheguei à conclusão de que o problema estaria na dieta, talvez baixa demais ... (cerca de 1400kcal).
Assim, decidi aumentar as calorias (de 1400 para 1680 kcal - última atz), momento em e as coisas começaram a melhorar. Após o dia 19/02, subi 100kcal nos primeiros 15 dias + 100 kcal na quinzena seguinte (sugestão de um amigo). Conforme tabela, apesar do peso estar o mesmo, sinto-me mais "seca", músculos bem mais enrijecidos, abdômen definindo e quadríceps crescendo (visualmente né kkkkkk), sem esquecer das benditas celulite que estão menos aparentes.
Ultimamente, ando chamando bastante atenção na academia por causa dos treinos, execuções e pelo físico também... Eu sou bem dedicada no que me proponho e se vou pra treinar, não encerro até sentir que fiz direito.
Então, esse foi meu planejamento, bem simples e que vem trazendo resultados suaves. Acredito que o caminho seja esse, aos poucos, errando e acertando para que no futuro tenhamos mais embasamento para traçar os próprios projetos.  Friso que a ideia do Mistakes foi bem interessante e sigo analisando o meu tópico também.
Por hora, pretendo seguir atualizando uma vez por mês, relatando os acontecimentos.  A ideia é preparar o corpo para um futuro projeto.
Obrigada aos que acompanham,  TMJ, como sempre!
 

Bom Dia ...
Vamos de atualização básica...
Sem o rapazinho que fazia acontecer de.graça , vou me abster à informações básicas, pq os que cobram monetariamente  por aqui  e ficam em cima das meninas igual uns sangue suga não  vão  e nunca vieram aqui ajudar...
Estou botando em pratica essa faculdade que fiz aqui em prática ...
Meu objetivo não para..
Peso: 83,2 kg / - 500g
Dieta : Não vou modificar a do último mês, só  vou intesificar os treinos e aumentar 1 aeróbico quando possível ..
Treino: hipertrofia 2 semana.
Sem colaterais.
7 semana de testo e trembo...
 

 



Beijos irmão  @Apollo Galeno
Só  agradecer por tudo que fez é o que aprendi aqui mudou a vida minha família...
Abraços..
Tmj sempre...

muito obrigada
 

parabéns pela evolução, shape ta vindo, começou a riscar, continue no projetinho !! 

Ta muito maravilhosa 👏😍
Mandou muito bem nos treinos 👏👏👏👏