Tudo que Faell Gomes postou
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Ajuda Com Dieta - Cutting Fazendo TRT
Mestre @Apollo Galeno esqueci de lhe perguntar , qual melhor horário para tomar o Anastrozol? Ou qualquer horário pode ser administrado?
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Gratidão mestre @Apollo GalenoTMJ!
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Mestre mil perdão, já descobrir o erro! Dei a ampola na mão dela e pedir para ela aspirar 0.5 ml da ampola ( ou seja ela entendeu que o 0,5 era na verdade a metade da ampola, por isso sentir tb a demora dela retirar a agulha da coxa na hora da aplicação) e jogar o resto fora pois, como lhe disse não tinha seringa de 1ml aqui está em falta. Ela aspirou em uma seringa maior, e segundo ela ela aspirou a metade da ampola ela disse que entendeu desta forma, ou seja, recebi uma dose maior na segunda feira! Se ela aplicou a metade ela deve ter aplicado 1ml e não 0,5 ! Enfim, foi realmente um erro de cálculo da parte dela. Pq sempre levo a seringa já montada de casa e ela só faz aplicar. E ela não me devolveu a ampola ela jogou fora! Quando cheguei ela só aplicou! Confiei realmente nela! Na ingenuidade por incrível que pareça! E desta vez fiz aplicação intramuscular no vasto, inclusive como minha coxa está muito definida ou seja sem gordura alguma só músculo, até coloquei a mão nos olhos para não ver a seringa entrar pq lhe confesso aplicação no vasto e dolorida d+ não indico a ninguém. Enfim, descoberto foi realmente um erro na hora dela aspirar! Por isso tb achei muito estranho meus exames! Tinha achado que a testo estava empilhando d+ e meu Estradiol que sempre batia 120 caiu pra 75 sem nada! Está realmente errado. Enfim, lhe peço desculpas novamente foi uma falha dela. Mas, não irá mais ocorrer pq já comprei as seringas! Mas, mesmo assim irei ver se consigo refazer os exames na segunda feira e ter um novo parâmetro!
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De todo caso vou ver se na segunda feira refaço os exames para ver, pq achei muito estranho minha testo fica no máximo em 1100 e o DHT em 1200 fiquei muito assustado tb quando vir os resultados. Já faço TRT a 2 anos e nunca vir minha testo nesses níveis! Agora fiquei preocupado!
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Vamos la.... Complete O que esta usando= DEPOSTERON de Farmácia Concentração mg/ml= 0,5ml Frequencia de aplicações na semana= Seg e Quin seringa que esta usando e quanto aspira= Quando aplico uso a seringa de 1ml da BD, aspiro até a barrinha que diz 50 ou seja metade. Só que esta última aplicação que fiz na segunda feira, quem aplicou na minha coxa no vasto lateral foi uma enfermeira. Pois, onde trabalho tem uma enfermaria e quando faço aplicação intramuscular as vezes peço a ela ajuda. Cheguei na escola umas 7:30 e deixei com ela a ampola mas, dessa última vez, ou seja nesta última segunda feira em específico, não tinha levado a seringa e ela usou uma que tinha lá. Só disse pra ela a dosagem e fui pra minha sala! Quando ela teve um tempo livre me chamou e aplicou. Há não ser se a enfermeira puxou errado a dosagem, pq geralmente eu já levo a seringa montada pra escola no meu estojo, mas seringa de 1 ml está em falta aqui devido a vacinação, conseguir comprar ontem seringa de 1ml. Ela aspirou em uma seringa maior que era a única que tinha lá. Não pode ser possível ela ter errado, pq ela é uma profissional! Agora fiquei bem inculcado com isso, será que a menina aspirou uma dose um pouco maior? Juro a vc que realmente não conferir, pq como a enfermaria da escola é muito movimentada e trabalho no Almoxarifado ela quebra esse galho tem que ser algo muito rápido e como não consigo fazer aplicação instramuscular no glueteo e no vasto ela que ajuda! Quando pode, quando não pode eu mesmo faço em casa subq nos flancos, como já tinha feito nos flancos quiz rodar o local de aplicação! Ela que descarta as seringas e agulhas coloca em uma caixinha e leva pra descartar no hospital que ela trabalha a noite. Mas, ela sempre aplica em mim. Não é possível que ela tenha errado desta vez! Não tem como dar errado, estou usando justamente a dose que usava 1ml só que dividido na semana em 2 aplicações! Nao tem nem como eu usar uma dose maior ou menor, pq como já tinha lhe dito antes estou com a quantidade de ampolas de Deposteron já compradas e não tenho mais nenhuma receita! Vou mandar uma foto do que estou usando!
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Mestre já tinha falando antes no último relato acredito. Inclusive tinha dito já que tinha feito uma ultrassom e que a médica já tinha falando da ginecomastia mínima, entretanto eu não estou com sensibilidade mais, desde a última atualização não sinto como antes, o que estou sentindo é que ele está bem pontudo e com mais gordura que o outro, pq o cirurgião não tirou tanta gordura dele já tinha até notado isso com 15 dias de operado. Mas, o carocinho realmente veio a surgi com mais ênfase a uns 5 dias atrás. Mais e bem pequeno ainda só do lado esquerdo! É muito mais gordura que ele. Tanto é que eu estava tomando tamoxifeno 20mg tsd para retardar lembra? Mas, ele me dar muita gastrite! Aí parei, mas quando estava usando o tamoxifeno ele estava bem menor quase nem o sentia. De todo jeito vou criar coragem pra ir no cirurgião e falar com ele. Pq essa cirurgia ganhei de um pai de um aluno da escola que trabalho, não tive nenhum custo siquer. Foi tudo no arrumadinho rsrsr
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Estou usando 0,5ml da ampola, inclusive desta vez fiz a aplicação intramuscular no vasto lateral da coxa direita. Fiz a aplicação na segunda à tarde! E os exames fiz ontem pela manhã. Estou dividindo as doses conforme o combinado. 1ml em duas vezes Seg e quinta. Tb fiquei surpreso com o resultado do exame principalmente com o meu DHT extremamente alto e a testo total tb! achei até estranho minha libido nessas últimas semanas está tão elevada! Refiz os exames pq fui no urologista pq estava sentindo muita dor no testículo esquerdo. Já tenho um cisto nele, bem antes de usar testo já tinha ele, pensei que a dor fosse dele, mas foi dos treinos de pernas que fiz sem antes alongar que doeu a coxa e tava puxando para o testículo, assim acredito, pq já passou. Mesmo assim irei retornar pra ele para ver como está o cisto! Mas, irei ver na segunda feira se consigo refazer os exames de testo total, livre e DHT se o plano autorizar outro exame! Vou no laboratório A+.
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Tenho Sim! 0,2mg manipulei em uma farmácia aqui da minha cidade! A pharmaPelle.
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Bom dia! Hoje dia 27/08/2021 e tou aqui firme e forte com mais uma atualização.!!! Peso Anterior: 72 kg Peso Atual: 71,5 kg 1 DIETA Seguir tudo conforme o combinado, sem sair da dieta tudo 100%. Conseguir me controlar, a fome que estava sentindo entre o lanche da manhã e almoço sumiu. Acredito que a aveia deu uma segurada nela. Tudo muito bem. Gostei muito mesmo. ( Acho que mereço uma refeição livre srsrsrs ). 2 HIDRATAÇÃO 100% já ando com minha garrafinha de 1 litro pra onde eu for. 3 TREINO Seguindo o sugerido por vc @Apollo Galenoestou executando o treino de força. Tive uma certa dificuldade no inicio mas, pedir para um colega meu elaborar o treino e fui executando. ( Falando em treino, será que alguém aqui do fórum poderia me ajudar com o meu treino? Teria alguém que pudesse montar um treino bacana ). 4 FORÇA / RESISTÊNCIA / CARGA Conseguir manter a força para executar os treino de força, no inicio foi Punk mais depois conseguir. Nunca tinha feito treino de força durante o tempo que malho. Mas, tudo fluiu bem. 5 CÁRDIO Preciso comprar um tênis novo srsrs para começar a fazer HIT, pois, desde que comecei o projeto aqui no grupo que só caminho na esteira 40 minutos ou faço Bike 40 minutos, mas, todos os dias sigo fazendo. É sagrado. COLATERAIS - Libido on Fire - De umas semanas para cá tenho sentindo fortemente minha libido. Não estava desse jeito, mas, agora está bem forte. E nada mudou continuo fazendo as mesmas aplicações 100mg semana dividido em 2 vezes. - Acane - Zero. - Queda de Cabelo - Zero - Ginecomastia - É a única coisa que me incomoda no uso da testo, meu peito esquerdo está começando a ficar um pouco mais pontudo e com mais gordura. Quando aperto o mamilo sinto o nódulo (obs: Quando fiz a cirurgia ano passado, após uns 15 dias já percebi que não tinha ficando muito legal o peito esquerdo, já sentia algo diferente. Meu medo e que volte como era antes e só um lado ) @Apollo Galenoalguma sugestão? Já até marquei um mastologista novamente para próxima semana e tb vou voltar no cirurgião que fez a cirurgia. Nas fotos não fica visível pq e muito pequeno, conforme a ultrassom a médica descreveu como mínima a ginecomastia ela disse que ficou um vestígio, mas, ele esta ficando um pouco maior do que estava. Pouca coisa mais está. UM PEDIDO Mestre @Apollo Galenoteria a possibilidade de passar mais tempo com um protocolo? Tipo ao invés de 15 dias que é geralmente o que vc estipula para cada protocolo, passar 30 ? Motivo: Acho que meu corpo responde mais, quando estou com uma dieta por mais tempo fixa ( Eu sinto isso mais na prática ). Apenas uma sugestão. Dai retornaria em um tempo maior assim estipulado por vc. Obs: Apenas uma sugestão. OBS: não que meu corpo não esteja respondo bem as dietas, pra mim está muito bom, apenas queria tipo ver como ficaria o shape passando um pouco mais de tempo com um protocolo. Inclusive está última dieta montada todo por vc ficou Top d+. Nunca fiquei tão feliz com uma dieta! Também estava pensando em fazer o cardio em Jejum com o uso da Ioimbina pela manhã assim que acordo, mas, para isso teria que mudar o meu horário de dormi e tudo. Estou vendo se consigo o que vc acha? Queria ver se fluía mais rápido para esse ABS começar a aparecer mais rápido. ( Mas, isso seria uma sugestão, caso eu consiga acordar mais cedo do que acordo rsrsr ). OBS: ONTEM 26/08/2021 FIZ UMA BATERIA DE EXAMES POIS, APENAS EXAMES DE ROTINAS E APROVEITEI E FIZ OS HORMONAIS TB. ESTÁ FALTANDO O RESULTADO DA TESTO TOAL, LIVRE E DHT. VOU POSTAR AQUI OS QUE JÁ TENHO E ASSIM QUE SAIR OS DEMAIS ATUALIZO AQUI! 30/07 13/08 26/08 30/07 13/08 26/08 30/07 13/08 26/08 30/07 13/08 26/08
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Ok mestre ciente! Vou colocar em prática! Grato
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Meu Deus era isso que eu precisava na minha vida, um doce de leite, Sucrilhos uma paçoquinha no pós treino e batata inglesa 😍😍😍!!! Pense numa pessoa feliz!
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@Apollo Galenomestre tem que ser muito ligeiro, a creatina da universal vende feito água no site, via muito rápido o estoque. Pq o pessoal compra muito pra revender aqui no Brasil. Então quando volta para o estoque e coisas de minutos. Uma dica é ir no produto e logo abaixo tem “notifique-me” pq aí quando volta o estoque vc recebe uma notificação. Eu como viro e mexe abro o app e vejo de vez em quando consigo. Esse último estoque durou uns 10 minutos, quando fui fazer o terceiro pedido já tava zerado. Agora já faz uns 15 dias que tá assim sem estoque. Mas, assim que voltar o estoque e tiver um preço bacana com cupom de desconto como estava essa de 20% eu dou uns toque por aqui. Ha estou bem mais feliz, apesar do processo de cutting deixar o corpo bem mais seco e se perder um pouco do volume “gosto da sensação de me ver grandão nas fotos, mais cheio” mas, sei que para definir e chegar a um Abs seco e definido precisa passar por este processo, estou me sentido bem mais feliz. Já consigo perceber as entradinhas do abs pra virinha algo que sempre sonhei que era ter aquelas entradas definidas. Vou trabalhar ainda mais o ABS. Sem sombras de dúvidas e um dos melhores shapes que já tive. Meus amigos todos falando que eu fico melhore em cutting, que me veem melhor nesta fase de definição!😀😀😀 Desculpe foi vacilo meu mesmo. Também foi algo bem de última hora, assim que larguei o pessoal me arrastou dizendo que iria. Mesmo assim vacilei. Na próxima caso haja eu negócio aqui com vc. Pode deixar comigo eu aviso negócio com vc. A única coisa que me deixa meio triste é que o meu peito esquerdo, acredito que a cirurgia não retirou totalmente a glândula e ficou um vestígio. Já tinha notado isso uns 10 dias após a cirurgia. E quando aperto a auréola sinto um caroço, algo pequeno. Como já tinha postando aqui fiz uma ultrassom e deu “mínima ginecomastia” algo quase que imperceptível a médica disse que nem precisa me preocupar, mesmo assim. Quem já teve ginecomastia sabe o trauma de pode voltar. Mas, no momento tá de boa nada muito visível.
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Ajuda Com Dieta - Cutting Fazendo TRT
Há mais tb não comprei tudo isso só pra mim não! Aí tem suplementação para meu primo e pra 2 amigos que malham não mesma academia que eu! Eles pedem pra eu comprar pra eles aí ajudo eles.
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Olha aí já garantir o meu estoque. Agora tudo isso. Não foi um único pedido. Dividir em 2, pois o peso dos 4lbs não dava tudo em um só.
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Que coisa maravilhosa! Vc não vai se arrepender. Chega muito, muito rápido! Peguei uma promoção de creatina da universal o pack com 2 por 48 reais $$! Fiz a festa! Não tenho muitas sugestões não. Por isso prefiro deixar a seu critério mesmo. Como disse , desde que não tenham lácteos e alimentos com Glúten o resto pode vir de boa que mato no peito. Nunca fui de saber elaborar um bom cardápio rsrsrs. Pedir batata inglesa pq faço na Air Flye. Acho gostoso é muito prático. A se tb puder deixar o sucrilos no pós treino rsrsrs muito bom! É só os demais fica a seu critério mesmo.
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Perdão pela configuração das fotos! Estou com celular novo faz 1 semana e pra ser sincero estou sofrendo pra usar! Gosto de fazer meus relatos pelo PC, mas, PC só no trabalho e hoje larguei cedo ! Segunda feira quando chegar na empresa eu edito no post pra ficar esteticamente mais bonito!
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Ajuda Com Dieta - Cutting Fazendo TRT
Boa Noite Galera!!! E vamos de mais uma atualização nesta sexta-feira 13/08/2021. Peso anterior: 72 kg Peso atual: 72,5kg 1) Dieta: Cutting Senti bastante fome durante este novo protocolo, com maior intensidade no período das 09:00 até o almoço ás 12:00. Geralmente é o período que sinto mais fome, mesmo assim, conseguir me mante focado. Quanto a dieta em si, conseguir manter digamos que 98%. Sair uma sexta-feira a noite para um rodizio de sushi, sei que não estava dentro do planejamento, mas, foi aniversário do meu coordenador e não poderia dizer não. Tive que ir mesmo, e na quinta-feira passada, caiu o mundo de chuva aqui em recife, sair atrasado, correndo, acabei esquecendo o lanche da manhã em casa em cima da mesa. Acabei comprando aqui na cantina da escola umas barrinhas de cereais zero e uns cookies zero tb, caro pra dedeu. Era o que tinha na cantina de mais saudável. No mas, tudo Ok. 2) Hidratação: 3,9 litros/dia 100% Água já virou meu ponte forte tudo conforme o planejado. 3) Treino: Seguindo, atualmente um treino ABCDE, Estou treinado ABS dia sim dia não. 4) Força/ Resistência / Carga Mesmo com restrição calórica,, continuo na máxima. Os treinos que mais sinto dificuldade ainda continua sendo o treino de inferiores, mas, a ioimbina da um Up a mais. E meto Bronca. 5) Aeróbicos: Aeróbicos/hits por semana= 7 vezes Sempre pós treino 40 minutos de Bike. 6) Observações Relevantes: Quanto ao uso da testo: * Libído Boa - Tem dias que está muito, muito alta, tem dias que está ok. Mas, pra mim tá bacana. Ereções fortes e etc. * Espinhas - Zero * Queda de Cabelo - Zero * Pelos - Começaram a surgi alguns pelos nas costas. * Ginecomastia - Por enquanto as queixas anteriores de sensibilidade e etc. não apareceram nestes 15 dias. Deu uma sumida. Tou achando até estranho srsrsrs. 7) Algo que queira tirar ou acrescentar na dieta: (ROTINA DO DIA A DIA) @Apollo Galenose possível dar uma repaginada nesta dieta, ficaria muito, muito grato. Pode mexer do jeito que vc achar melhor! Queria só pedir uma coisa, tem como colocar batata inglesa como fonte de carbo na janta? Se puder agradeço d+ Obs: Favor se possível evitar lacteos. .
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Preparação para deixar de ser natural
Bom dia! Bom, já faço o uso continuo a quase 2 anos, para ser ainda mais exato, 1 ano e 9 meses. Já fiz o uso da seguinte forma, segue abaixo meus relatos: * Quando comecei a usar: 1ml de 5 em 5 dias de deposteron - ( No inicio me sentia muito, muito bem, ganhei peso rápido mas, tb fiquei muito, muito retido. Quanto a minha libido, no inicio era ótimo tb, depois de alguns meses, fui perdendo a mesma. Minha libido só voltava com mais força no 5 dia após a administração da droga. * Depois conversando muito com meu médico na época, decidimos fazer de 10 em 10 dias 1ml. Pra mim na época foi uma das melhores fazes, libido sempre ok, sempre ganhando peso, tudo fluía melhor. Mesmo a droga tento uma meia vida de 7 dias, no meu corpo naquela época 1ml de 10 em 10 dias foi ótimo. Me sentia bem melhor. Como ele mesmo disse meu médico da época " Tem pessoas que são lento metabolizadores" talvez eu me encaixasse nisto. * Ai depois revolvermos mudar para Durateston, 33,33ui Seg e Quinta. Mano, Durateston como droga para libido, força, e resistência e a melhor não adianta. Vc se senti outra pessoa. Em contra partida, é uma droga que me deixa extremamente estressado, nervoso, ansioso, e também bem inflamando. * Atualmente estou aqui no fórum com a ajuda do @Apollo Galeno e estou fazendo o uso da mesma dosagem 1ml de deposteron, só que divididos em 0,5ml 2 vezes na semana. O que no final da semana configura os mesmos 100mg de testo. Por enquanto está tudo muito bem. Não tenho nenhum colateral ainda, libido ok. Me sinto bem. Se comparado a durateston, a deposteron no meu corpo pra libído é OK, já a durateston e o OK UP tá ligado. Mesmo assim, ainda fico com a deposteron por causa do conforto nas aplicações. Mas, com a ajuda do @Apollo Galenousando a deposteron desta forma, mais fracionado conseguir ter mais resultados e colher mais frutos. Mas, sempre falo jamais faça o uso por conta própria. Meus relatos são referentes ao meu corpo, muitas vezes o que se encaixa no meu uso não dará certo com você. Portanto, não use sozinho, não tente copiar. Busque ajuda de quem entenda e saiba o que está fazendo. Fica a Dica!!!
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Preparação para deixar de ser natural
Mano ele apenas não quer que vc volte para ele em novembro, como também ele quer acabar com sua vida sexual, com seu humor, com tudo e ficar ganhando seu dinheiro. Fico pasmo ainda com essa classe médica atual, que ainda insisti em certas aplicações. Usando uma ampola de durateston por mês vc terá uma flutuação enorme da droga no corpo. Deus é Mais. Mesmo essa dose sendo uma dose de reposição, jamais usaria no meu corpo desta forma. Oscila d+. Durateston quando uso, uso em doses menores e mesmo assim, aplicações fracionadas na semana. Ouve o @Apollo Galenovai pelas dicas dele, com certeza dará certo.
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Ajuda Com Dieta - Cutting Fazendo TRT
Sim compensa d+ se comparado os preços no Brasil e até mesmo a qualidade dos produtos e quantidade TB. Neste pedido do whey isolado paguei 128 reais nele, aí coloquei uma enzima lactase 60capsulas 47 reais e uma enzima digestiva 90 cápsulas paguei 57 reais com tudo pq eles sempre tem um cupom de desconto de 5% as vezes paguei 214 reais. Quando importo Creatina, vitamina d, omega 3, coq10 meu pedido fica em torno de 170 reais , 150 reais. Depende do dólar. Mas, pra mim compensa d+ pq a coq10 que comprava no BR via Menas capsulas, a qualidade era menor e tinha que pagar 120 reais um exemplo.
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Ajuda Com Dieta - Cutting Fazendo TRT
Tem o www.vitacost.com mas, não o indico muito pois eles cobram uma taxa fixa de 11.99 dólares para envio para o Brasil em até 3.6lbs ou seja Aprox 1.8k. E as vezes como o envio deles e via DHL corre o risco de ser taxado com mais facilidade, ao contrário do iherb que o envio é pelos próprios correios.
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Ajuda Com Dieta - Cutting Fazendo TRT
Claro vamos lá, é muito simples, não tem muito mistério não. Site: www.iherb.com TB tem o app deles IHERB. 1. Compre sempre produtos que somem acima de R$ 155,00 reais, pois, o frete para o Brasil fica fixo em R$ 15,50. 2. Nunca , ultrapasse o peso máximo permitido pelo Correios do Brasil que são de 4lbs ou seja algo em torno de 1.8kg. 3. Todo produto que vc vai acrescentado no carrinho já vai mostrando o peso total depois, acumulado. 4. Sempre pague por cartão de crédito, o envio é bem mais rápido, boleto demora muito pra compensar. 5. Não indico compra whey fora, pois, os preços da proteína lá fora é o olho da cara. Não compensa importar, a não ser essa que importei, pois é a única Junto com a da now foods que vale a pena referente a custo benefício. Outro ponto, whey é muito pesado, então, quando se coloca um whey no carrinho lá se vai já uns 2 ou 3lbs, então só dá pra trazer 1 whey por envio junto com alguns outros suplementos assim como eu fiz segue foto. 6. Vale, muito, muito apena importar. O custo benefício e absurdo, sem contar na qualidade dos produtos. Segue uma foto com uma simulação onde mostra os itens que coloquei no carrinho e as informações de envio e peso abaixo, junto com o frete. Vou focar ainda mais nele então. A eu mesmo falo pra todos os meus amigos, colegas e alguns que malham na minha academia a vdd. Pq muitos agora estão perguntando o que eu tou fazendo pra tá assim. Eu falo a real. Faço dieta com a ajuda do pessoal de um fórum na internet. Indico até pra eles entrarem no fórum e pedir ajuda TB.Eu mesmo sou muito grato a vc @Apollo Galenopela ajuda, já passei por alguns fóruns, mas, pra mim a ajuda e assistência que vcs dão aqui é diferenciado. Tem atenção, explica. Isso é muito bacana. Há então blz! Simbora então pra cima. Que tenho certeza que esse shape vai ficar top pra esse verão!!👌🙌
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Ajuda Com Dieta - Cutting Fazendo TRT
Vdd. Tou achando que o tamoxifeno realmente, aumentou ainda mais os meus sintomas da gastrite ( TB tive H pilory no início do ano, não sei se a danada voltou, vou marcar um gastro essa semana para ver se está tudo certo). Pq estava sentindo muito desconforto quando usava ele. Mas, TB não quero nem sonhar em voltar a ter tetas novamente, pois, passei 33 anos com elas e operei em outubro. Ainda ganhei toda a minha cirugia de graça. Então voltar pra faça jamais! Rsrs. Há blz entendido. Compro pelo site deles. Super de boa. Agora tá chegando muito rápido no Brasil 7 , 5 no máximo 10 ou 12 dias. E não, nunca fui taxado com eles. Pois, como já importo faz uns 2 anos. Sou meio que maceteado nas estratégias de limite de peso e valores do site deles. Daí super de boa compro tudo lá. Comecei desde a última atualização que vc pediu. É que acho que meu ABS é ruim mesmo pq o coisa difícil viu. Mas, tou no foco. Sim com toda certeza. E quando conseguimos ver o resultado aparecendo aí fica mais motivante ainda. O único lado ruim de está em cutting é realmente controlar a fome, masz faz parte do processo e consigo controlar. Há os comentários já começaram a surgi kkkk. Principalmente quando posto storys no Instagram aí sim aparece bastante. Kkkkk. Uso testo a 2 anos já. Faço TRT. Uso 100ml por semana. Agora dividido em 2 aplicações de 0.5ml de 3 em 3 dias seguindo sua orientação. Sim, com toda certeza que gostaria de fazer um projeto maior e mais sério, sem sombras de dúvida. Já era algo que estava até me programando pra futuramente falar sobre isso aqui com vc @Apollo Galeno. Entretanto, era algo que estava me programando pra mais tarde a frente tipo, setembro ou outubro, pois, agora não consigo manter um projeto maior. Motivos financeiros mesmo, pois, sei que pra isso requer outros ergogenicos, e a 7 dias roubaram meu celular e com isso perdir quase 5 mil reais. Agora tenho que dar uma organizada na bagaça. Minha sorte e que ainda tenho todos os ergogenicos da minha TRT em casa como estoque até início de outubro. Mas, se vc @Apollo Galeno puder me ajudar neste projeto maior pra os próximos meses, ficaria muito, muito agradecido.
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Ajuda Com Dieta - Cutting Fazendo TRT
Bom dia! @Apollo Galeno e vamos de mais uma atualização firme e forte!!!! Atualização 30/07/2021 Peso anterior / Peso Atual: 74kg anterior - Atual 72 kg - 1) Dieta: Seguindo tudo conforme o planejamento, sem errar e pestanejar srsrsrs. O horário livre da "JACADA" fui em um rodízio de Sushi e mandei ver. Fui no horário da janta. 2) Hidratação: 3,9 litros/dia 100% pra não dizer 110%. Água e vidaaa. Estou tomando o combinado. 3) Treino: ABCDE A -QUADRICEPS B- DORSAL/BICEPS C - PEITO/TRICEPS D- POSTERIOR/GLUTEO E- OMBRO /BICEPS + TRICEPS abs 3x na semana. Estou Seguindo este modelo que você me passou @Apollo Galeno, também tudo conforme o planejado. ABS estava intercalando 1 dia sim outro não. 4) Força/ Resistência / Carga A força continua muito bem, mesmo em cutting ainda estou conseguindo manter o ritmo das cargas e das séries proposto no treino. Única dificuldade maior e no treino de pernas, pois, como é um treino bastante exigente, sofro um pouco mais. Mesmo assim, sigo a risca. 5) Aeróbicos: Aeróbicos/hits por semana= 7 vezes Todo Santo dia 40 minutos pedalando na bicicleta da academia. Sagrado. 6) Observações Relevantes: * Libido: Continua boa. * Ereções normais. * Zero queda de cabelo, espinhas. OBS: Mesmo sentindo um pouco a sensibilidade no mamilo, parei de usar o tamoxifeno faz 3 dias, pq realmente ele me faz mal. Ataca minha gastrite não sei como. Sinto muitas dores no estomago, logo apos tomar ele. Queima tudo. Parei para testar e ver e estou bem melhor. Até agora a sensibilidade no mamilo não voltou muito forte como era ou estava. Sinto uma leve sensibilidade mais coisa pouca agora. 7) Algo que queira tirar ou acrescentar na dieta: (ROTINA DO DIA A DIA) Nada mudou na minha rotina diária do dia-a-dia, tanto em casa, como no trabalho tudo segue conforme a minha última atualização. Mestre @Apollo Galeno sem problemas, caso o sr queira mudar os alimentos da dieta. Coloquei essas opções quando estava montando a minha dieta, pq são coisas que geralmente tenho em casa, então montei de acordo com o que tinha na minha dispensa. Mas, caso queira mudar os alimentos sem problema algum, desde que por favor, não coloque alimentos com leite devido a minha intolerância, o resto e de boa. Há também se puder tirar o café agradeceria, pois, também é algo que eu tomo, mas, as vezes me dar crise de gastrite. Evito o máximo alguns alimentos que possam a desencadear uma crise de gastrite, no mas... fica a seu critério. Ha, comprei um Whey Isolado no IHERB da Califórnia Gold Sport muito bom, não sinto nenhum desconforto com ele. Comprei para testar pq realmente proteína Vegetal não tem um gosto muito bom. srsrsrs. Att,