DAVIKING

1. OBRIGADO AÍ driano, EU ESTAVA VIAJANDO. REALMENTE, O
DISCENSO NO MEIO CIENTÍFICO É SE O DESCANSO IDEAL SERIA DE
DOIS MESES OU DE TRÊS. PARTICULARMENTE, RECOMENDO QUE PARA
CADA MÊS ON O SUJEITO DÊ MAIS DOIS MESES SEM SUPLEMENTAR.

2. A DOSAGEM MÉDIA É DE 5-7g/DIA EM FASE DE MANUTENÇÃO. A
DOSAGEM DIÁRIA DE SATURAÇÃO (1ª SEMANA) É 4x MAIOR.

3. DIVIDA 2/3 PARA DEPOIS DO TREINO E 1/3 ANTES DO TREINO. SE
POSSÍVEL INGIRA A CREATINA COMO ORIENTEI NO POST REFERIDO NA
MSG DO driano, DE PREFERÊNCIA EM JEJUM E NO INTERVALO DE
2 HORAS APÓS AS PRINCIPAIS REFEIÇÕES.



EXATAMENTE, OS ESTUDOS INDICAM QUE 3 OU + CHÍCARAS DE CAFÉ
POR DIA REDUZEM A ABSORÇÃO DE CREATINA. APESAR DAQUELA
CHÍCARA DO CAFÉ-DA-MANHÃ ESTAR LIBERADA, EU MESMO NÃO
RECOMENDO, JÁ QUE O SUPLEMENTO É CARO. PRA QUÊ DIFICULTAR
MAIS AINDA SUA ABSORÇÃO?


[]'S

MOÇADA, DESCULPA A PRESSA, TÔ VIAJANDO HOJE PRA GOIÂNIA MAS
VOLTO AMANHÃ. É O SEGUINTE: OS MELHORES PRÓ-HORMONAIS JÁ TÊM
NA FÓRMULA ANTI-AROMATIZANTES (COMO "CHRYSIN", β-SITOSTEROL,
SAW PALMETTO ETC). RESPONDENDO, EM RELAÇÃO AO USO DE PRÉ-
HORMONAIS (À BASE DE EXTRATOS VEGETAIS), TAMBÉM SERIA IDEAL
TOMAR PROTETORES — ALGUNS BONS JÁ CONTÊM NA FÓRMULA. SOBRE
ESTES ASSUNTOS MAIS "HORMONAIS" DIGAMOS ASSIM, RECOMENDO
QUE CONVERSEM COM O "MESTRE" DA SEÇÃO DE AE'S OU MESMO COM
O "PHARMABIO", NOSSOS MODERADORES.



[]'S

OPA,

DÁ UMA LIDA NOS POSTS ACIMA, JÁ RESPONDI.


[]'S