Polyester

Uauuuu ! Só quem já passou sabe o treino mental que é necessário pra encontrar um equilíbrio e emagrecer dessa forma. 
Parabéns ... Super Inspiração ❤️
 
Não resisti e fiz essas montagens: 
 
 

Bom dia,
Meu mês começou super de boa, nunca fiz tanto aeróbico e treino de musculação como esse mês. Minha rotina de treino foi a seguinte:
40 minutos de bike ou caminhada na rua pela manhã, após o almoço treino de musculação em casa, o treino continuou o mesmo do mês passado, mas com aumento de carga e a noite saia para caminhar novamente, aqui perto tem um espaço para caminhar, correr, então estávamos indo sempre, o total da caminhada é de 5 kilometros, quando meu filho voltou para a escola, eu passei a busca-lo a pé, então eu saia 1 hora antes de casa para caminhar.
Esse mês percebi uma dificuldade na perda de peso pelo menos na balança, imagino que seja por conta da musculação, então @Fmorcard esse kilo dedicado a você tem um peso gigantesto, foi muuuuiiito suado. Percebi que no meu primeiro relato eu coloquei que tinha 28 anos (viajei) Fiz 30 anos esses mês e mantive a dieta, treinos, tudo bonitinho.
Como disse antes, meu filho voltou para a escola, e ficou doente, muito doente, nessa última semana, foi bem complicado manter tudo, meu filho tem um histórico de internação, cirurgia, 2019 foi um ano muito difícil pra gente aqui em casa, mas ele ficou bem, porém com a pandemia, ele sempre em casa, não era exposto a nada então parecia tudo bem, até que voltou a conviver com os amiguinhos e novamente doentinho, a pediatra disse que é normal porque ele esta fortalecendo a imunidade, que ele tinha bem pouco, então, nessa última semana não comi direito, não extrapolei, mas não pesei, estou virada a pelo menos 5 dias, aproveito para dormir quando o remédio de febre faz efeito porque ele consegue descansar, treinar foi zero, cardio eu tentei bastante, consegui fazer um por dia, mas quando ele chamava não tinha jeito.
Tenho tirado medidas minhas para comparar, vou compartilhar algumas com vocês.
Tiro as medidas seguindo a indicação da ficha da academia, vou colocar a foto pra vocês e nessa foto consta a primeira medida que fiz quando pesava 98 kilos em Julho de 2019, vou colocar as medidas em anexo.
Não tirei as medidas de Dezembro, não sei porque.
 
Obrigada😃
Segue abaixo as atualizações:
PESO INICIAL= 94k / PESO ATUAL= 78
FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Apesar de termos montado uma mini academia em casa, decidi que o melhor pra mim será voltar pra academia, acho que estarei mais motivada com os treinos, treinar em casa é bem punk, ter ânimo para treinar em casa é complicado, Então assim que meu pequeno melhorar e voltar para a escola volto para a academia, então vou precisar de ajuda com os treinos por favor☺️
 OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= Apesar de perceber a dificuldade do peso cair na balança, tenho visto bastante diferença no meu corpo e nas roupas, os comentários como sempre são muito motivadores, dá um gás, quando estou desanimada entro no fórum para dar uma lida em tudo e ver que vale apena continuar.
0 a 100% A DIETA= 90 (os 10% tiro dessa última semana)
0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% (água eu consegui manter a meta)
 
 
 
 

VAMOS LÁ PARA MINHA SEGUNDA ATUALIZAÇÃO ✅
HISTÓRICO PESOS =   Peso inicial  61,00 / 
Peso anterior (14/03) 58,3
Peso atual 57,5 (02/04) 
 
FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=  
Treino em casa, cargas baixas .
 
OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)=  
Me sinto muito melhor, e amigos comentam que estou mais magra!  
 
0 a 100% A DIETA=  100% (nenhuma falha) 
Desta vez usei minhas refeições livres.
 
0 a 100% NA HIDRATAÇÃO=  100% 
 
0 a 100% AERÓBICO=  80%  mas trabalho em pé, estou em movimento o dia inteiro .
0 a 100% TREINO = 100% 
(Fazem dois dias que retornei a academia) 
ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= 
Nada 
Sobre exames: 
meu plano de saúde é pelo exército e estava parado parte do atendimento para renegociação com as clínicas que possuem convênio. 
Minha consulta com o médico está agendada para o dia 27/04 
exames de sangue consigo nesta próxima semana. 
FOTOS ATUAIS :







 
COMPARATIVO: 



Muito obrigada 
@Apollo Galeno @locemar @Joaninha e todos do fórum 💜😘
@Locemar