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@Agan81 Bom dia, estou com algumas dúvidas. Será que consegue me ajudar? 1- o sucrilhos é com açúcar? 2- no café-da- manhã não estou conseguindo tomar o iogurte pq com os dois ovos já me sinto “ cheia”. Posso ficar so nos 2 ovos? 3- no dia que eu malhar mais cedo, tipo 9:30, como faço com o pre-treino (whey e a banana?). Tomo depois do treino só o whey e como a banana no café? Meu café é as 8 h geralmente... Desde já te agradeço! 😉
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Pretendo voltar amanhã! Nao tenho restrições na minha dieta. Gosto de tudo. Já usei whey. Tenho 1 pote em casa. em relação a água deixo a desejar mas já estou me policiando. Qual a quantidade você me recomenda. Sobre a Bupropiona, com a pandemia tive um quadro de depressão leve e desanimo.
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Idade: 40 anos Altura: 1,56 Peso: 57 kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): DIU Mirena e bupropiona 150 mg Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: 2 cesáreas. Sem problemas de saúde Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= Não Tempo de treino: há 2 meses parada Ciclos FEITOS com dose e tempo: nunca fiz Divisão de treino e horário do mesmo: 5 x semana, 40 min das 11 h ao meio dia Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: uso aplicativo myfitness palm. Segue foto de um dia de alimentação
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Oi pessoal, vejo vocês ajudando muitas pessoas aqui e com ótimos resultados! Vim aqui pedir ajuda! tenho 40 anos e dois filhos, após a gestação fiquei com uma diástase que atualmente está com 2 cm mais ou menos. Sempre fiz atividade física, inclusive nas gestações. Até recentemente malhava 5 x semana, alternando musculação e boxe mas ha 2 meses parei tudo porque acabei desanimando. Tenho 1,56 m e 57 kg. Acúmulo de gordura maior em região abdominal. Não tenho nenhum problema de saúde. Faço uso de Bupropiona 1 x ao dia e DIU mirena. Nunca fiz nenhum ciclo. Gostaria de orientação em relação a dieta e exercícios físicos
