Rai M.

@Agan81 não tenho. Pois iniciei semana passada e não fiz avaliação ainda. Estava esperando para iniciar e seguir as indicações do fórum sobre o que seria ideal para mim.

Esse mês farei somente caminhada ou aeróbico é isso? Treino com a ajuda do professor da academia. Mas não é personal exclusivo.

Ta bom

@Apollo Galenovc olhou o que eu coloquei do cronograma alimentar do dia?

@Apollo Galeno Sim esse mesmo, buona. Tomo ele a 2 anos. Me ajuda diminuindo o calor pois sofria muito com isso. Tem me ajudado bastante.

Entrei na menopausa com 43 anos. Buana é o remédio que tomo pra menopausa @

Café da manhã 1 pão francês 1 fatia de queijo mussarela 1 fatia de presunto 2 ovos Café com leite Lanche da manhã 100 g de melão Almoço 100 g de arroz 150g de carne (frango, boi, peixe) 1 colher de azeite Salada a vontade Lanche da tarde 1 maçã 50 g mamão 10g aveia Pré treino 1 tapioca 1 fatia de queijo mussarela Pós treino 1banana 20 g de aveia Janta 100 g de arroz 150g de carne (frango, boi, peixe) 1 colher de azeite Salada a vontade @Apollo Galeno Entrei na menopausa com 43 anos. Buana é o remédio que tomo pra menopausa

Está bem. Obrigada, espero também que dê certo. Obrigada pela dica.

Faço exames e consultas com a ginecologista anualmente, ela disse que esta tudo ok, e sim já entrei na menopausa, mas não apresentei nenhum problema, tomo o buana. O que eu sinto é dor nos pés, pois tenho um esporão de galo no pé. E quando vou levantar que estou deitada também dói. E uma dor no quadril, o medico disse que é a cartilagem que esta se perdendo. Me passou remédio cartigem pra repor, sinto dor no quadril qndo deito do lado direito. @Apollo Galeno

Na consulta o médico disse que não iria me pedir exames. Foi consulta de rotina pois não sinto nada.

Dia 20/03/2021. Não tenho exames no momento. Nem nenhuma patologia.

Minha irmã, famama.

Ola. Muito obrigado. Primeira: Eu trabalho durante o dia, manhã e início da tarde. Estou buscando o fórum pois tenho o objetivo de perder peso, me alimentar melhor e ter mais saúde. Já faço caminhada a algum tempo, comecei a treinar agora. Me indicaram e resolvi tentar vendo otimos resultados em quem ja acompanha aqui. Segundo: minha alimentação é bem comum, sem restrições na verdade: Manhã: café, pão ou bolo. Almoço: arroz, carne, feijão. Lanche da tarde: frutas normalmente. Janta: arroz, carne, feijão.

Idade: 49 anos Altura: 1,57 Peso: 65 kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Nenhuma Problemas de Saúde e história de cirurgias: Nenhum Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= Nenhum Tempo de treino: 1semana Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nenhum Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Nenhum Divisão de treino e horario do mesmo: Segunda, quarta e sexta treino de inferior. Terça e quinta treino de superiores. Horário apartir das 17hrs. Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Nenhuma