rodolfot_

Uai, repetiu o tópico... kkk
Deve ser evento anual..

Top!!! Parabéns! Show demais

Parabéns!!! 
É legal demais ver essa mudança!
 

@ladot Parabéns pela evolução!

Vamos recorrer ao Pai dos Burros:
Personalizado - Dicio, Dicionário Online de Português
personalizado (adj.)
Que se personalizou; tornado pessoal, individual, próprio para uma única pessoa; individualizado: tratamento personalizado. produzido, feito ou fabricado esp. para atender o gosto do cliente.
Exclusivo - Dicio, Dicionário Online de Português
exclusivo (adj.)
Que é particular, privado; de uso individual: acesso exclusivo ao site.
 
Me corrija se estiver errado, mas minha interpretação, levando-se em consideração as definições e sua postagem, toda a ajuda prestada aqui pelos foristas mais experientes é feita de forma personalizada, não? Essas ajudas, aliás, são abertas ao público que aqui frequenta, correto?
Considerando que participamos de um fórum aberto e colaborativo, não é preciso muito esforço para concluir que essas ajudas, a rigor, também devam seguir o mesmo caminho: serem abertas e colaborativas.
Ainda que o "seu" trabalho seja prestado de forma personalizada (e não exclusiva, como disse), relembro, assim como os outros colegas, que estamos diante de um fórum ****colaborativo**** e não ***exclusivo***.
Ou seja: Eventual ajuda/protocolo proposto deveria, a princípio, também ser aberto à sugestões/colaborações/considerações.
Não preciso lembrar que ninguém está imune a erros, preciso? Também não preciso recordar que ninguém é detentor de todo o conhecimento do mundo.. ou preciso? Certamente prefiro que outras pessoas, mais experientes ou não, sugiram ou façam suas considerações. Pensar junto traz idéias ou cuidados que nem sempre conseguimos enxergar quando traçamos um planejamento de forma EXCLUSIVA, o que não é o propósito do fórum.
Quem deseja um atendimento EXCLUSIVO deveria procurar um tópico específico ou buscar um profissional EXCLUSIVO, não deveria?
Nesse sentido, qual o problema em COLABORAR? Não seria esse o propósito do fórum?

Rapaz... Gostei dessa torta aqui... 🤣

Parabéns!!! 
É legal demais ver essa mudança!
 

Razoáveis.. mas, acredito, deve variar de organismo para organismo.
O que muda de um pra outro é apenas a dosagem e algum ou outro ingrediente.. Dá aquela animadinha.. Mas não aquele "pump" como os antigos davam.. 
 

Na minha época mais jovial eu era adepto do Jack3d e Hemorage.. Tinha Jack3d de todos os sabores kkkkkk
Shotgun e Assault tb eram ótimos. C4 não vi muita diferença.
Na hora que batia, virava o Jiraya.. Pena que sumiram.
 
Hoje em dia, estou experimentando os da WiseHealth: N04H e MADZ. Ainda não experimentei o "BETTA".
Nada comparado, no entanto, aos antigos (e venenosos :P).
PRÉ-TREINO NO4H – (350G/25 DOSES) - WiseHealth® Nutrition
Pré-Treino BETTA - (350g/25 doses) - WiseHealth® Nutrition
Pré-Treino MADZ - (250g/25 doses) - WiseHealth® Nutrition

@Mistakes
Sobre a testo.. era Lander Gold. Mas teve uma falha minha nesse meio tempo.. Fiquei quase um mês sem aplicar. Talvez por isso a queda substancial na dosagem. 
Quanto à dieta, vou elaborar e coloco aqui.
Aprendi a lição sim.. Constância e dieta. O AES é só um refino.
Quanto ao TPC.. Já que o eixo continua bloqueado.. Não valeria à pena manter as aplicações? Ou começamos da base.. adquirimos constância.. e pensamos num aes lá na frente?
Até pq.. manter o eixo bloqueado é interessante pra mim.. para fins de fertilidade. Não pretendo ser pai novamente por enquanto.
Obrigado!

Qual site ou aplicativo utiliza para organizar seu treino?
Nunca é tarde para retomar os treino e a dieta!

Vou conferir! Valeu!

Bom dia
Com relação a sua testo, 250 mg por semana é dosagem de testo para ciclo, eu fiz diversos ciclos com 250 mg e minha testo ficava em 1500 em média, se vc esta tomando 250 mg e sua testo esta 600, acho que tem algo errado com esse produto ai.
Acredito que com relação a sua dieta, acho que permanece quase as mesmas kcal, colocaria 2400 kcal, sendo 1,8g de proteina x KG, 1g de gordura x KG e o restante de carboidrato. O que vai mudar algo é trocar esses x2~x3 dias de treino pra x5 e adicionar cardio todos os dias da semana, acredito que fazendo isso por 1 mès vai dar para ter noção do que seguir então.
Deve ter aprendido a lição que 1 ciclo não muda nada né, nem 2, nem 3, nem 4, o que muda é a base corpo é a constância, o ciclo só ajuda um pouco quem é constante, pagou pra ver literalmente que não muda. Acredito que seria interessante fazer uma TPC e ficar um bom tempo na base de dieta e treinos até virarem algo sagrado no dia a dia, até pq como falei, esta estranho essas 250 mg de testo por semana e sua testo estar em 600...
 

@Foston @Mistakes @Batata...
Fala pessoal, tudo bem? Espero que tenham tido um bom ano.
Como puderam ver, minha última postagem foi no final de setembro. Desde lá, não evolui muita coisa. Confesso que acabei desandando/desanimando um pouco.
Gostaria de retomar a rotina e, se possível, com o auxílio de vocês nessa jornada. Vou colocar algumas informações aqui, caso possam me ajudar.
1) MEDICAMENTOS/ERGOGÊNICOS
1.1 - Tenho usado enantato desde meados de abril/2022 - 250mg semana. Houve uma época que parei, mas logo retomei. 
1.2 - Brintellix (depressão leve/ansiedade) e Bupropiona (para ajudar na libido)
2) ROTINA DE EXERCÍCIOS
2.1 - Exercícios: Não está havendo uma "rotina". Tenho ido de forma esporádica, umas 2x a 3x por semana. Quero aumentar.
2.2 - Cardio: Ausente
2.3 - Treino - Abaixo. O cardio que está nos treinos não está sendo realizado. 
null
3) DIETA
3.1 - Elaborei através do www.caloriaspordia.com:

3.2 - Agora vem a dúvida.... meu objetivo é ganhar massa magra e perder gordura (não sei se isso é possível de forma concomitante...). 
Assim sendo
3.1.1) Devo elaborar minha dieta com base em qual aba?
3.1.2) Faço o chamado "carb cycling"?

4) FOTOS

5) EXAMES RECENTES



Agradeço muito se puderem me ajudar nessa retomada da rotina. 
Muito obrigado!

@Foston @Mistakes @Batata...
Fala pessoal, tudo bem? Espero que tenham tido um bom ano.
Como puderam ver, minha última postagem foi no final de setembro. Desde lá, não evolui muita coisa. Confesso que acabei desandando/desanimando um pouco.
Gostaria de retomar a rotina e, se possível, com o auxílio de vocês nessa jornada. Vou colocar algumas informações aqui, caso possam me ajudar.
1) MEDICAMENTOS/ERGOGÊNICOS
1.1 - Tenho usado enantato desde meados de abril/2022 - 250mg semana. Houve uma época que parei, mas logo retomei. 
1.2 - Brintellix (depressão leve/ansiedade) e Bupropiona (para ajudar na libido)
2) ROTINA DE EXERCÍCIOS
2.1 - Exercícios: Não está havendo uma "rotina". Tenho ido de forma esporádica, umas 2x a 3x por semana. Quero aumentar.
2.2 - Cardio: Ausente
2.3 - Treino - Abaixo. O cardio que está nos treinos não está sendo realizado. 
null
3) DIETA
3.1 - Elaborei através do www.caloriaspordia.com:

3.2 - Agora vem a dúvida.... meu objetivo é ganhar massa magra e perder gordura (não sei se isso é possível de forma concomitante...). 
Assim sendo
3.1.1) Devo elaborar minha dieta com base em qual aba?
3.1.2) Faço o chamado "carb cycling"?

4) FOTOS

5) EXAMES RECENTES



Agradeço muito se puderem me ajudar nessa retomada da rotina. 
Muito obrigado!

Uso o Jefit
😃

@Foston @Mistakes @Batata...
Fala pessoal, tudo bem? Espero que tenham tido um bom ano.
Como puderam ver, minha última postagem foi no final de setembro. Desde lá, não evolui muita coisa. Confesso que acabei desandando/desanimando um pouco.
Gostaria de retomar a rotina e, se possível, com o auxílio de vocês nessa jornada. Vou colocar algumas informações aqui, caso possam me ajudar.
1) MEDICAMENTOS/ERGOGÊNICOS
1.1 - Tenho usado enantato desde meados de abril/2022 - 250mg semana. Houve uma época que parei, mas logo retomei. 
1.2 - Brintellix (depressão leve/ansiedade) e Bupropiona (para ajudar na libido)
2) ROTINA DE EXERCÍCIOS
2.1 - Exercícios: Não está havendo uma "rotina". Tenho ido de forma esporádica, umas 2x a 3x por semana. Quero aumentar.
2.2 - Cardio: Ausente
2.3 - Treino - Abaixo. O cardio que está nos treinos não está sendo realizado. 
null
3) DIETA
3.1 - Elaborei através do www.caloriaspordia.com:

3.2 - Agora vem a dúvida.... meu objetivo é ganhar massa magra e perder gordura (não sei se isso é possível de forma concomitante...). 
Assim sendo
3.1.1) Devo elaborar minha dieta com base em qual aba?
3.1.2) Faço o chamado "carb cycling"?

4) FOTOS

5) EXAMES RECENTES



Agradeço muito se puderem me ajudar nessa retomada da rotina. 
Muito obrigado!

Fala galera,
Há muito tempo que não venho por aqui.
Nesse meio tempo, continuei com as aplicações de Enantato (250mg), Oxandrolona (40mg pré treino) e Masteron (DSDN)... Mas estou pensando seriamente em cessar o uso. 
Tive bastante acne no dorso..
Mas o problema maior foi a libido. Essa atingiu em cheio. Talvez tenha relação com a questão hormonal e, por isso, peço a ajuda de vocês. 
Também fiz um USG de Próstata, que apontou dimensionamento alterado. 
@FostonSe puder ajudar, eu agradeço tbm!
Obrigado, galera!
 






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A testo está de acordo.. 0,5ml = 125mg 
1ml por semana = 250mg
Valeu @Batata...

LH e FSH até entendo estarem zerados.. Se estamos mandando testo exógena, é natural que a produção do corpo "pare" durante esse período.. 
Esqueci de mencionar:
- Estou tomando Tamoxifeno 60mg por uma semana e dps 40mg.
- Ashwagandha 500mg
- Vit E 500mg
 
Pergunta: Qual a vantagem de jogar mais testo? Já tá em 3000 quase..
PS: Obrigado pela sugestão de treino de inferiores.. realmente.. estou precisando rs.
Valeu!
 

Bom dia pessoal.
Segue atualização mais recente.
 
AES:
Enantato de Testo  1º mês: Aplicações semanais de 1,0
2º mês: Duas aplicações semanais de 0,75 (1,5ml)
3º mês: Duas aplicações semanais de 0,5 (1ml)
 
Oxandrolona  40mg/dia
 
###########
Colaterais:
Tive bastante espinha nas costas e um pouco na região do peito. Minha libido também ficou bastante prejudicada. E queria contar com o auxílio de vocês nesse quesito e em todo o resto.. Agradeço sugestões.
###########
Medidas

###########
Exames:
nullnull

####
FOTOS

nullValeu, pessoal!
 

Quanto ao treino de MMII.. O que acha de manter o treino anterior e apenas aumentar o volume de séries/reps, alternando com alguns exercícios que você propôs?
Valeu!
 

Fala @Batata..... Obrigado.. Vou colocar o treino aqui e me avisa se meu entendimento está correto...
Quanto à sua última frase.... Entendi que se refere aos exercícios 1 e 2 de ambos os treinos, correto? Então treinaria normal (15, 12, 10...) na primeira semana e na outra faria 5 séries com 5 reps. É isso?
Ficaria treino ABCDE, correto? Só não dá para fazer os dois treinos de forma consecutiva... Kkkkk.. Minha sugestão seria a que segue abaixo... Coloco alguma folga aí no meio?
Valeu!!
 
PEITO/TRICEPS - (A)   EXERCICIO SERIES REPETIÇÕES OBS Manguito Rotador Externo 3 15 Aquecimento Manguito Rotador Interno 3 15 Aquecimento Supino Inclinado 4 10   Supino Reto 3 8~10 BISET Crucifixo Banco Halter 3 30 BISET Dumbbell Press Declinado 3 8~10   Peck Deck Unilateral 3 10 Aumentar carga e exaustão no simultâneo Testa Barra W 4 8~10   Banco 4 10   Triceps Pulley 3 10   Triceps Pulley Supinado 3 10   Triceps Bilateral Sentado 3 10 Drop Decrescente 2x Abdomen Maq Mono Articulado 4 20    
      ======
MMII - TREINO 1 (B) Agachamento Sumo 5 15/12/10/8/8   Levantamento Terra 5 15/12/10/8/8   Leg Press 3 12   Afundo ou Bulgaro 3 12   Extensora 4 Max Dropset Gemeos Sentado 3 Falha   ==============
COSTAS/BÍCEPS - (C)
  Eliptico 5~10   Aquecimento Pulley Frente 4 8~10   Remada Maq Aberta 3 8~10   Puxada Art. Costas 3 8~10   Pull Down Corda 3 8~10 BISET Remada Unilateral Cross 3 8~10 BISET Extensão Lombar 3 8~10   Rosca Scoth Martelo Uni 3 8~10 BISET Rosca Direta Barra W 3 8~10 BISET Rosca Direta Cross 3 8~10 BISET Rosca Invertida Cross 3 8~10 BISET Abs Infra Banco Declinado 4 20   ===================
DELTOIDES - (D) Manguito Rotador Externo 3 15 Aquecimento Manguito Rotador Interno 3 15 Aquecimento Desenvolvimento Frente no Smith 3 8~10 BISET Elevação Lateral Sentado 3 8~10 BISET Elevação Frontal Barra Supinada 4 10   Posterior de Ombros Fechado 4 8 BISET Posterior de Ombros Cross Corda 3 10 BISET Encolhimento Cross 4 12   Abs Obliquo 4 20   ===================
MMII - TREINO 2 (E) Agachamento Livre 5 15/12/10/8/8   Terra Sumo   15/12/10/8/8   Stiff 4 12~15   Avanço 3 12   Extensora 3   Rest Pause Flexora 3 Max Dropset Gemeos Maquina ou Sentado        

Opa!! Bora!
Antes, obrigado a vocês pela ajuda e acompanhamento aqui.
Quanto aos treinos, está dividido em A, B, C e D
A = Peito / Triceps
B = Costas / Biceps
C = Deltóides
D = Inferiores
 
A princípio, deveria folgar no 5º dia.. Mas tenho treinado quase todos os dias. Então reinicio a sequência ABCD
Quanto ao agachamento livre, quando o smith está ocupado, eu acabo alternando para o livre.
Aceito sugestões e obrigado!
Abrs.
 

Aumentando a carga… mas preciso dar uma atenção tb