Aquiles26

Boa Recuperação.

Olá boa tarde! Gostaria de postar uma atualização do meu shape com uma evolução bacana mas infelizmente oq tenho não são boas notícias.
Dia 06/08 apareceram em mim sintomas de covid, fiz o teste e dia 10 bateu positivo. No momento estou escrevendo da cama de um hospital, ainda recuperando meus pulmões...
Até o dia 06 estava fazendo TUDO a risca. Infelizmente esse covid veio pra acabar com tudo temporariamente. Mas não vou desistir assim que estiver bem, voltarei a academia com mais sangue mo olho!!
Obrigado @Apollo Galeno

Bingo.....ISSO mesmo...nandrolona pode ser usada dentro de ambiente hospitalar. Não apenas em hiv....mas oncologicos.......septicos ...etc......
E realmente todos esses beenficios são reais...
porem.......os estudos cientificos em nenhum nesses avaliou a libido do paciente. E sem sombra de duvida....a libido desses pacientes ficaria em segundo plano.....
Ja se perguntou pq eles evitavam a testo?
Já se perguntou quando a industria farmaceutica descobriu anastro....tamox....clom...letro...e cia limitada ?
Ou seja...antigamente tinham a bala de ouro..porem não sabiam como controlar o chicote da bala de ouro.
Hj em dia isso é diferente.
Queria fazer um grafico aqui.....
Mas se vc inibir seu eixo com nandro..........a testo não vai cair tudo de uma vez.........imagine que vc produza 50ng de testo semana para manter seu eixo estavel....e tem um padrão de 900ng de testo total....
Ai vc zera com um derivado de progesterona.....que sim irá diminuir seu shbg como todo androgenico.......ou seja.....irá liberar mais testo livre.......por isso não sente de cara a corda ficar mole. Mas imagine vc usando deca.....deca ....deca.....e a testo não está sendo reposta e ela não dura eternamente. E seu eixo está desligado só colocando nandro nandro.........
Acredito que com uso em maior tempo irá sentir diminuição de libido........ai vc pode manipular dieta para liberar mais testo......mas isso a longo prazo não se sustenta. 
E na boa.....libido masculina é regulada com TESTO. Se não iriamos ser criados com o saco produzindo progesterona/progestinicos......etc.......caraiiiiii
Falei da libido.....e da gineco....com ctz a chance de ser uma gineco associada a estrogeno é baixa (a  nandro converte pouco em estrogeno).....isso ai vdd....pq uma teta associada unicamente a progestinico (prolactina) é bem complicada (mas não impossivel).......com a testo a chance de tetas se  eleva se não controlar.
Mas o que adianta sem tetas e sem pistolas.......Prefiro pistola e evitar a tetas.
Dieta dieta dieta....... e claro......outras variaveis aplicadas e não apenas aes em si.
Bem bem raro prolactina sair do controle......normalmente ela sai do controle quando o estrogeno descamba
Aqui é onde carece a literatura cientifica....e fica apenas a Brow Cience. Aqui falamos de individualidade......
Para vc pode não diminuir....mas para joão.....Paulo.....Pedro...etc a corda fica mole.
Vale definir o que é libido  e o que é ereção......


Se eu estivesse na decada de 60 ou 70 nos danones......eu faria sem sombra de duvidas.
Mass.....fazer isso é voltar ao passado com um puta de um futuro criado com melhorias.(tamox, clomif, etc...e claro...pessoa inteligentes que sabem usar corretamente a Testo.)
@FitCoupleHim está minhas conseiderações.
Um dia foi uma otima ideia....hj acho sem necessidade alguma.
TMJ
 

O que vale a pena é "ouvir" o seu corpo e entender o que funciona melhor pra você. Eu, por exemplo, gosto de treinar cada músculo uma vez na semana ou uma vez a cada 05 dias. Mas eu não descanso dia nenhum: treino 07 dias na semana ou no máximo pego um ou dois dias no máximo apenas para o cárdio. Uma boa média seria fazer cerca de 16 a 20 séries por grupo músculo por semana: então você pode dividir essa carga de séries em 02 dias ou fazer tudo em um só dia.
Por exemplo, quadríceps: 02 séries de aquecimento + 05 séries de agachamento + 05 de Rack Machine + 05 de Leg press + 05 de extensora; ou pegar essa carga de séries e treinar em dois dias na semana, com 10 séries em cada dia.
Mas o mais importante é "ouvir" o corpo: com o tempo você aprende a perceber se o músculo está pronto para um novo treino.
Mas, respondendo objetivamente sua pergunta, eu prefiro esgotar o músculo em um só dia, sem intensidade moderada. Mas só retorno a este músculo quando ele está totalmente recuperado, o que pode levar entre 04 a 07 dias.
 
 

Pode deixar! 

Faça assim....alterne ela nos dias que treinar .....e veja qual lhe proporcionará mais energia...e passe um feedback aqui....

Blz vou fazer o teste com ela então, qualquer coisa volto pra batata doce. 
Segue o plano ..
Até 18/08 

Primeiro vou dar risada.....kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Agora vou responder=pode. Apesar que a aveia é melhorzinha e mais barata......kkk
 

Acho que não vai ter negociação mas não custa perguntar rs
Não poderia manter a batata doce em pó no pré treino? Ela me ajuda DEMAIS!

Como vc não é quadrado vamos ajustar algumas coisas aqui....e uma delas será o horario de sono seu. Use o cacete de um despertador e pule da cama!!
 
Dieta manhã do trabalho:

08h (melatonina= nos dias que for dormir pela manhã, + metade do multivitaminico)- Whey 30g, Leite Desnatado 200ml, Pasta de Amendoim 50g

Pré treino 15h - Whey 30g, 30g de aveia, 1 maça
30min antes do treino= 5mg de ioimbina + 5g de creatina, 
Treino as 16hs

Pós Treino 18h - 250g de arroz , 100g de frango ou boi , Brócolis 100g, salada verde (obrigatorio e avontade), 1 laranja

21h - 80g de frango ou boi, 150g de arroz, Brócolis 100g, Azeite 15g, salada verde (obrigatorio e avontade), 1 banana

23h (gaba, melatonina, magnesio= nos dias de sono pela noite, + metade do multivitaminico) - Leite Desnatado 200ml, Pasta de Amendoim 50g, Castanha do pará 4 unidades 15g
00hs= CAMA

Nos dias que acordo de manhã em casa:

Pré treino 11h - Whey 30g, 30g de aveia, Pasta de Amendoim 50g
 
30min antes do treino= 5mg de ioimbina + 5g de creatina, 

Pós treino 15h - 250g de arroz , 100g de frango ou boi , Brócolis 100g, salada verde (obrigatorio e avontade), 1 laranja

19h - 80g de frango ou boi, 150g de arroz, Brócolis 100g, Azeite 15g, salada verde (obrigatorio e avontade), 1 banana

22h ( + metade do multivitaminico) - Patinho moído cozido 80g, Arroz integral 90g, Brócolis 100g, Azeite 15g, salada verde (obrigatorio e avontade),1 laranja
 
 
Agua/dia= 4,6 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar)
Caminhada (40 min) OU hits (15 min) por semana= 7 vezes inicialmente.
Novas fotos se quiser nova avaliação= 18/08 ( se não aparecer nesse dia exato, bay bay ajuda)
TMJ
 

Está certo sim, podendo variar das 02h00 às 03h00. Já tentei dormir mais cedo e acabo acordando no meio da noite e perco o sono total, que me atrapalha o dia inteiro. então esse horário por mais tarde que seja se encaixou melhor pra mim

Isso aqui está certo mesmo??
Vc vai dormir as 03hs da manhã mesmo???
Pq?

A noite durmo das 03h00 as 11h00 e de manhã das 09h00 as 16h00 !!

Primeiramente obrigado pelo comentário @Foston, Minha mulher faz tratamento a anos por problemas de depressão de origem genética, digo que realmente ela relata profissionais que mal olham no rosto e querem entupir de remédios como "efeito sedativo"  outros que procuram a causa do problema e tentam "desembaraçar" todo esse processo. nesse meu caso ele receitou isso e também orientações para ficar relaxado 2h antes de dormir, não ficar no celular, 0 luz no quarto etc.. toda essa higiene do sono para assim fazer o desmame desses medicamentos e voltar a dormir normalmente

vc dorme de que horas a que horas ?
E nesse dia vai dormir que horas e acorda que horas ?

Meu horário de trabalho é das 19h00 às 07h00 Noite sim noite não, escala 12x36 !!
Tem uma refeição que faço as 08h00 que é quando chego do trabalho e vou dormir depois acordo e faço às 16h pré treino 

Então estava tomando só 3mg de melatonina, passou a não fazer efeito, então comprei 5Hpt mês passado de 50mg por cap, cheguei a tomar 12 de uma vez e 0 efeito. foi onde procurei um psiquiatra que receitou esses remédios para tomar esse mês!

Primeiramente obrigado pelo comentário @Foston, Minha mulher faz tratamento a anos por problemas de depressão de origem genética, digo que realmente ela relata profissionais que mal olham no rosto e querem entupir de remédios como "efeito sedativo"  outros que procuram a causa do problema e tentam "desembaraçar" todo esse processo. nesse meu caso ele receitou isso e também orientações para ficar relaxado 2h antes de dormir, não ficar no celular, 0 luz no quarto etc.. toda essa higiene do sono para assim fazer o desmame desses medicamentos e voltar a dormir normalmente

Então, jovem ... melatonina não te faz apagar: o que ela faz é melhorar teu sono e, para isso, você precisa estar no escuro absoluto. A luz do ar condicionado ou da TV em stand by atrapalham o sono. Procure dormir em ambientes que não consiga nem enxergar a sua mão a 10cm dos olhos. E cuidado com as prescrições dos psiquiatras: dificilmente você vai em um deles e não sai com uma prescrição: 30 min. de conversa e ele te acha um "defeito". Isso sem desmerecer os ótimos profissionais do ramo e os tratamentos de fato necessários.

Ufaaaaa...ainda bem!!
Menos mal....Conseguimos ir no natural então...e dar uma renovada no sistema que esta apitando.....
Ai com 4 semanas de tudo feito corretamente colhemos novos exames ok!?
Vou deixar abaixo as unicas coisas que continuaremos a usar.....o que não tiver na lista abaixo....pode parar de usar.
 Ioimbina 10mg/Dia,  Melatonina 3mg TSD ,Creatina, Multivitaminico, Glutamina (ate acabar), Whey, Pré treino apenas no ultimo treino da semana.
Vamos a reza de sempre....
Shape não tem indicação de uso de Aes no momomento.
Precisamos primeiro adequar os pilares principais de todo grande crescimento no fisiculturismo/musculação/modelamento corporal que são= DIETA (1) , AEROBICOS (2), TREINOS (3), DESCANSO (4)
Por gentileza que darei o norte.....o restante vc faz.
1) Baixe um aplicativo que conte macronutrientes (MyFitnessPal, TecnoNutri, fatsecret, etc...)
2) Calcule na sua dieta diária
# Proteina= 140 g/dia
# Carboidrato= 180 g/ dia
# Gordura= 85 g /dia
# Salada= 2x ao dia.
Agua/dia= 4,6 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar)
3) Caminhada (40 min) OU hits (15 min) por semana= 7 vezes inicialmente.
4) Novas fotos se quiser nova avaliação=Aguardo dieta montada com horarios, quantidades e nomes das refeições (incluso citar quais refeições serão pre treino e pos treino)
Contanto 5 dias para dar essa resposta de dieta. 
TMJ

 
Vamos substituri essas merdas por algo mais suave.....
Sugestão (importado )
1) 5 htp 100mg 1x ao dia.
2) Gaba 1g pela noite
3) Melatonina 3mg pela noite
4) 400mg de magnesio pela noite

Não, somente esse ciclo citado de enantato no começo de 2019!

ok...
Mas vc chegou a usar hormonios nesses ultimos 3 meses ?

Boa Tarde...
Ai os caras fazem as cagadas sozinnhos.......sem orientação....aparecem com exames zuados zuados zuados...e com alguns riscos evidentes......
Não
Não
Não
Seguinte......
Quero saber o que está usando HOJE.
Quero saber se tem condição de repetir exames daqui 4 semanas.......
Nõu vou te ciriticar pelas CAGADAS ja feitas......então vamos de hoje para frente.
A quanto tempo usando isso ?
Cara.....tem muita coisa errada nos seus exames....temos que corrigir isso......

Seguinte......
Quero saber o que está usando HOJE.
Hoje estou usando Clembuterol 2° dia 1ml,(a cada 36 horas), Cetotifeno (3 gotas só pra ajudar a dormir), Ioimbina 10mg/Dia, Cardarine 20mg/Dia, Melatonina 9mg DSDN ,Creatina, Multivitaminico, Glutamina, Whey, Pré treino apenas no ultimo treino da semana.
Quero saber se tem condição de repetir exames daqui 4 semanas.......
Tenho condições sim, pelo plano ..
Nõu vou te ciriticar pelas CAGADAS ja feitas......então vamos de hoje para frente.
Complicado garoto sem dinheiro, sem orientação querendo shape da nisso.

Escitalopram e Zolpidem
A quanto tempo usando isso ?
Escitalopram 2°mês, Zolpidem 1° Mês
Cara.....tem muita coisa errada nos seus exames....temos que corrigir isso......
Lembrando que depois desses exames o medico receitou apenas Lipless tomei por uns 3 meses +/-, desde então não fiz outro exame

Idade: 26
Altura: 1.75
Peso: 92,7
Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...):
Escitalopram e Zolpidem
Problemas de Saúde e história de cirurgias:
Sem cirurgias nem problemas de saúde Apenas passando por um pouco de ansiedade e insônia no momento
Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS
Exames feitos em Fevereiro de 2021 o mais recente que tenho!
   Só Faltou a testosterona infelizmente 😪
Tempo de treino:
5 anos com intervalos
Ciclos FEITOS com dose e tempo:
8 semanas com enantato de testosterona 500mg semana
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
Visando meu objetivo gostaria de partir para o blast and cruise minha ideia é:
Começar com cruise baixando o bf
Durateston 125mg /2xSemana (Total 250mg)
Anastrozol 0,5mg /2xSemana
HCG 500ui /Semana
Saw Palmetto 320mg/Dia

Dependendo do resultado e sugestões um blast após a baixa do bf
Durateston 187,5mg 1,5ml /2xSemana (Total=375mg)
Deca 150mg /2xSemana (Total=300mg)                                                
Anastrozol 1mg/Semana                          
HCG 500ui/Semana 
Saw Palmetto 320mg/Dia

Sei que o planejamento ta até meio longo mas estou aqui para aprender e não fazer cagada pq sinceramente era isso que iria fazer!
Divisão de treino e horario do mesmo:
Como trabalho 12x36 noturno 19h as 07h meu horários são meio bagunçados então um dia treino ás 13:00 no outro as 18:00
Divisão ABCD 
Segunda- Peito Tríceps e Antebraço
Terça- Panturrilhas, Perna completo e Glúteo
Quarta- OFF
Quinta- Costas Completo Posterior de ombro e Bíceps
Sexta- Peito, Ombros e Trapézio
Confesso que abdômen não estou fazendo.
A periodização está assim:

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:

Preciso colocar todas as refeições com os alimentos em quantidades e horários?
Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.

Essas foram fotos tiradas a 3 dias atrás:

Segue aqui embaixo uma foto tirada em Fevereiro de 2020 cheguei nesse percentual mas acabei errando a mão na dieta e por 6 meses larguei treino e dieta 😥

Pessoal eu amo treinar, sempre quis ficar em um shape legal, comecei aos 13 anos me virando em casa com garrafas e cabo de vassoura etc.. depois fui pra academia, hoje em dia penso em Blast and Cruise para chegar ao meu objetivo. sei que pra isso devo reduzir o BF oq já estou fazendo aos poucos! reduzindo carbos e aumentando cardios, no momento estou fazendo 40min de elíptico intensidade moderada nos dias OFF de treino e 20min pós treino. 4 litros de água ao dia, ás vezes só consigo 3 mas estou tentando. Gostaria de saber já posso iniciar esse Cruise em cut? Ainda vou comprar tudo. Penso no lab king pharma em vez da landerlan que pelos relatos costumar doer bastante. É isso pessoal obrigado a todos e já peço desculpas se postei algo errado fora do padrão.

Não sei pq saiu essa última foto duplicada mas blz!