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Parabéns, continue assim. Seus resultados estão incríveis. 👏👏👏👏

Parabéns Que mudança incrível. Foco que o shape vem 🙏

Resultados incríveis, nem parece a mesma pessoa.... Continue assim com muita força e foco que logo logo seu objetivo será alcançado

Corpo Lindíssima, já está dando para notar muitos músculos crescendo.

Que evolução sensacional, olha esse abdômen, meu jesus, que musa.. Lindíssima 😍 O glúteo bem mais empinado. As costas cada vez mais linda.

Texto incrível, felizes são as pessoas que tem o privilégio de receber sua orientação e acompanhamento. Já me sinto uma pessoa bem melhor, e um pouco mais organizado. Estou melhorando. Isso muito em função do que vejo aqui no forum. Tenho o sonho, assim como o mestre @Apollo Galeno faz conosco aqui, de ajudar e incentivar pessoas a alcançarem de alguma forma os seus sonhos. Ainda estou trabalhando nisso. Mas obrigado @Apollo Galeno por mostrar que isso é verdadeiramente possível.

Evolução top. Vai ficar um monstro tipo o Hulk.

Resultados excepcionais. Parabéns por seu esforço. Está belíssima. Não liga para os comentários de fora, confia no processo que terá em pouco tempo um shape incrível e bem acima da média. 🙏

Está cada dia mais linda. 🙏

Muito obrigado pela dieta mestre, vou dá o meu melhor. Fiquei triste pela minha refeição livre kkk mas seu eu descumpri a regra, então nem posso reclamar Eu já tava pesquisando os maiores hamburguês da cidade. Eu tenho me esforçado bastante, a única coisa que ainda não consegui regularizar foram as horas de sono.. Em julho, eu cheguei a pesar 96kg, desde então eu venho tentado mudar minha rotina, até que decidir entrar no fórum no meio de agosto, já com 92 kg As vezes nem eu acredito na minha mudança. Kk Está bem, já sinto que preciso de mais intensidade nos treinos... Aí tô fazendo as repetições de forma mais concentrada para melhorar a intensidade.

@Apollo Galeno Algo que esqueci de dizer da minha dieta, os primeiros 15 dias eu comi e não sentia fome como antes, porém a uns 7 dias mais oou menos para cá eu voltei a sentir fome pouco tempo depois das refeições e um pouco de cansaço.

@fisiculturismoAcredita que eu já vi gente dizer que a @Famama fez procedimentos estéticos no corpo e que não é possível se alcançar esses resultados somente com dieta e treino de forma tão rápida kkk. Quem planeja e tem disciplina, conquista!

Sem problemas. Estou ansioso pelo feedback dele. kkkk

Obrigado meu anjo 😍 Estou acompanhado seu projeto.

Bora lá, que um dia eu fico grande

Para resistir a comida de mãe é difícil. Haja controle kk

Cada dia mais linda. Inspiração de todos nós

Mestre foi sim, antes eu comia muito mesmo, e toda hora sem parar kkk, aqui no fórum eu aprendi a comer certo. Sério, sério. Não vou mentir, eu cometi um deslise quando fui visitar minha tia em barra do corda kkk ela ficou bem incomodada por que fez bastante comida, por que sempre estava acostumada a me ver comendo 2kg de comida em uma refeição. Aí eu tive que botar um prato de arroz um pouco cheio para não desagradar ela. E ontem dia 27/09 eu comi um misto já viagem e um geladinho. Kkk e minha sogra me obrigou a comer um pedaço de lasanha 😂😂, mas foram só esses.. os outros dias eu segui com a maior responsabilidade.

Obrigado pelos elogios. Também sinto que essa minha parte superior cresceu bastante kk. Kkk tô me inspirando em você... Kk daqui a um ano eu chego no seu nível.. Passei lá ontem. Ela só dizendo que eu tô bem diferente kkk ainda bem que é mudando para melhor. Obrigado pelos elogios kkk Essa nova dieta eu consegui da um gás maior nós exercícios de perna, por que eu me senti com muito mais força.

A mudança foi grande kk

Atualização Peso INICIAL/ PESO ATUAl: 92,700KG / 84,300KG FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS: Com a nova dieta eu senti que minha força voltou. Porém ainda não consegui progredir nas cargas como eu gostaria. Pelo menos voltei ao patamar de força de antes da primeira dieta. Com relação as resistência, sinto que não estou cansando fácil. kkk Até trabalhando na fazenda no sol quente eu não sinto nenhum pouco de cansaço kkk Hiit : Consegui executar o Hiit sem problemas. 100% DIETA: 90% Estou em viagem. e têm dias que não consigo pesar minha comida e nem comer no horário sempre. mas estou sempre alerta para não falhar. ACNE= Nenhuma LÍBIDO= Normal OBS: Estou me sentindo ótimo. OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= me senti muito mais magro, minhas calças estão mais folgadas na cintura, e as camisas apertaram um pouco nos braços, ombros e peito. DESCRIÇÃO MEDIDAS 06/09/21 MEDIDAS 27/09/21 Braço direito 36cm 35cm Braço esquerdo 36cm 35cm Coxa direita 62cm 62cm Coxa esquerda 62cm 62cm Peito 105cm 106cm Cintura 87cm 86cm Panturrilha direita 41cm 41cm Panturrilha esquerda 40cm 41cm Glúteo 107cm 105cm

Parabéns por ter entrado no fórum. Com a ajuda dos mestres vai estar com o shepe que sempre quis logo, logo.

Está muito bem, transformação muito top, praticamente manteve o peso. Um ganho notável de massa muscular em tão pouco tempo. Parabéns...

kkkkkkkkkkkk. Todos sofremos desse mal kkkkkk Belíssima, sempre mostrando ótimos resultados. Pra quem te viu antes, comer em uma bacia, que cabe 2kg de arroz e mais um litro de panelada da @Famama, a mudança é surpreendente (isso era só no almoço, fora o jantar). Principalmente quantos aos hábitos.

Evolução sensacional.. em tão poucos dias já está tão bem, imagina no final do ano nas festividades, nem os parentes irão reconhecer kk