ladot

ta indo amor  kkk ,isso mesmo jaja vai chegar aonde voce quer !! parabens pelo seu empenho amor !!!💗

Grande evoluçao meu amor (L),juntos nesse projeto hein 

@Apollo Galeno primeiramente peço desculpas por não atualizar ,mas estamos em uma correria danada ,com mudança de cidade e você deve imaginar a loucura que é ....
Meu marido já foi pra cidade nova e eu fiquei com as crianças , então é praticamente impossível sair pra treinar etc ! Queria. Saber se.posso dar uma pausa até se reestruturarmos lá e.assim.voltar ao projeto ??
 
Desde de já obrigada e desculpas.por alguma coisa 

Tá sequinha mesmo tô apaixonada nela 😂😂!!
As calças que estavam hiper apertadas ,hoje estão sobrando muiiitoooo, obrigada Jajá chegamos 🙏🙏🙏

Fizzz ,comi algumas frituras 😬😬 😬,mas depois de um tempo deu um trem ruim no estômago 😂😂😂!!!
E no outro dia ele ficou meio estranho ainda ,mas foi bom ,obrigada 😂😂😂,e a barriga inchada !! 
 

Bom dia @Apollo Galeno mais uma atualização
 
 
 
PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 66,6 / 61,200
 
 
 
•FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Normais, 
 
 
 
•TREINO= 99%
 
 
 
•CARDIO= 98% 
 
 
 
•ACNE= não
 
 
 
•LÍBIDO= normal
 
 
 
•0 a 100% NA DIETA= 97%  
 
 
 
•0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%
 
 
 
•OUTROS = não vi que teve muita diferença,mas o aspecto pele e intestino 
 
 
 
•Algo que queira modificar na dieta= possível manter o arroz ,

@Apollo Galeno boa noite , tu pediu pra te dá um hello do peso dia 03!!
Estou aqui baixei pra 62100 🤭🤭🤭

obrigada ❤️❤️❤️

Pode puxar realmente esse mês foi cagada em cima de cagada 😂😂!!
Isso que é só batata ,abóbora se eu te falar dos outros , é pior 😂😂😂...
Mas prometo esse mês da 100% em tudo ,estou me sentindo mil vezes melhor com meu corpo ,agradeço a você por estar ajudando !
O ABS poderia estar melhor,mas tem alguns dias que não consigo fazer pois minha cesárea dói muito !!!!
E normalmente faço na força do odio,mas tem dias que não dá !!!
Até iria te questionar se isso seria normal .
 
Agora vamos algumas dúvidas :
O chá eu tomo 1 litro e depois 2400 de água ?
 
Ou seria os 3400 e água mais 1 litro de chá ?
 
E aos fim de semana ,não modifica nada neh ?
 
Mais uma vez obrigada apolo 

Obrigada ❤️❤️❤️❤️

Boa tarde @Apollo Galeno mais uma atualização
 
 
 
PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 66,6 / 63,300 
 
 
 
•FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= estou aumentando gradativamente .
 
 
 
•TREINO= 97%( primeiramente peço desculpas ,mas esse mês foi um pouco complicado ,nas primeiras semanas tive muita dor de cabeça ,mas seguir a risca a dieta ,na segunda semana tomei a segunda dose da vacina e com isso fiquei 2 dias sem ir na academia,pois tive reação,(cabeça ,corpo tudo doendo e meu braço ficou bastante inchado ).
E com isso dei falha alguns dias .
 
 
 
 
•CARDIO= 98% 
Como te falei assim falhei alguns dias ! 
 
 
•ACNE= não
 
 
 
•LÍBIDO= normal
 
 
 
•0 a 100% NA DIETA= 95%  por conta dos acontecimentos ,teve alguns dias que sai da dieta ! Meu pai acabou vindo pra casa ,pois fazia algum tempo que não via ele e acabei saindo da dieta ,comendo algumas frituras .
 
 
 
•0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%
 
 
 
•OUTROS = bom todos que me vêem falam que emagreci bastante ,minhas roupas estão bem largas principalmente shorts e calças !
 
 
 
 
•Algo que queira modificar na dieta= se possível continuar com arroz ,pois o preço da batata por aqui está  10,90 , abóbora 13 ,então se puder continuar agradeço ! 😬😬😬😬
 
Ps:estou a 2 dias pra começar o período menstrual ..
 
Ah e sobre a refeição livre foi maravilhosa 🤣🤣🤣!! Comemos muita pizza ,depois se senti bastante estufada . 

Sim @Apollo Galeno peco muito na questao dos aerobicos ao fds,mas prometo que vou seguir nos 100% nessa proxima atulização;
As pessoas que me conhecem e ate mesmo meu marido notaram diferença em questao de emagrecimento ,e eu tambem notei ! agradeço muito e vou me empenhar cada vez mais ! 
uma duvida proxima atualização 17/10 neh ?? voce colocou 17/09 mas ja passamos 🤭.
as poucos vão indo embora kkkk, poderiam sair rapido como vem rapidaas neh ,massss kkkkk
  
😂 .obrigada

Bom dia @Apollo Galeno mais uma atualização
 
PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 66,6 / 62,1
 
•FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Normais, estou aumentando conforme vou conseguindo !
 
•TREINO= 99%
 
•CARDIO= 98% 
 
•ACNE= não
 
•LÍBIDO= normal
 
•0 a 100% NA DIETA= 95%  
 
•0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%
 
•OUTROS = estou mais disposta, intestino regulado,algumas roupas minhas estão bem largas , principalmente shorts e calças ,e a bendita da celulite demora pra sair neh 😂😂🥲,mas diante disso está tudo ok ,obrigada pela ajuda.
 
•Algo que queira modificar na dieta= se possível voltar com arroz,

Obrigada 😊😊😊

@Apollo Galeno bom dia ,minha atualização é terça.
E hoje entrei  no ciclo 🤦‍♀️, posso atualizar  dois dias após o  termino neh ?
 
 

Obrigada 😁😁
obrigada
😊

ta indo amor  kkk ,isso mesmo jaja vai chegar aonde voce quer !! parabens pelo seu empenho amor !!!💗

Grande evoluçao meu amor (L),juntos nesse projeto hein 

ta indo amor  kkk ,isso mesmo jaja vai chegar aonde voce quer !! parabens pelo seu empenho amor !!!💗

@Apollo Galeno primeiramente peço desculpas por não atualizar ,mas estamos em uma correria danada ,com mudança de cidade e você deve imaginar a loucura que é ....
Meu marido já foi pra cidade nova e eu fiquei com as crianças , então é praticamente impossível sair pra treinar etc ! Queria. Saber se.posso dar uma pausa até se reestruturarmos lá e.assim.voltar ao projeto ??
 
Desde de já obrigada e desculpas.por alguma coisa 

@Apollo Galeno primeiramente peço desculpas por não atualizar ,mas estamos em uma correria danada ,com mudança de cidade e você deve imaginar a loucura que é ....
Meu marido já foi pra cidade nova e eu fiquei com as crianças , então é praticamente impossível sair pra treinar etc ! Queria. Saber se.posso dar uma pausa até se reestruturarmos lá e.assim.voltar ao projeto ??
 
Desde de já obrigada e desculpas.por alguma coisa 

Eita que maravilhosa ,olha o tanto que você reduziu 😳😳,está de parabéns 🤗🤗🤗

Eita que maravilhosa ,olha o tanto que você reduziu 😳😳,está de parabéns 🤗🤗🤗

Bom dia @Apollo Galeno mais uma atualização
 
 
 
PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 66,6 / 61,200
 
 
 
•FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Normais, 
 
 
 
•TREINO= 99%
 
 
 
•CARDIO= 98% 
 
 
 
•ACNE= não
 
 
 
•LÍBIDO= normal
 
 
 
•0 a 100% NA DIETA= 97%  
 
 
 
•0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%
 
 
 
•OUTROS = não vi que teve muita diferença,mas o aspecto pele e intestino 
 
 
 
•Algo que queira modificar na dieta= possível manter o arroz ,

Fizzz ,comi algumas frituras 😬😬 😬,mas depois de um tempo deu um trem ruim no estômago 😂😂😂!!!
E no outro dia ele ficou meio estranho ainda ,mas foi bom ,obrigada 😂😂😂,e a barriga inchada !!