Japa Doido

Bom dia .. Amigo.. tenho mais que 40 anos.. Comecei a treinar aos 30, mesmo antes não conseguia de forma alguma definir, secar ou ficar forte. Sempre vinha algum "amigo " com a fórmula mágica , de como ele conseguiu "chegar lá".. Somente após os 40, que tomei consciência de fazer o certo, procurei um médico ortomolecular, que trabalhava com a área de esportes. Enfim hoje após apenas 1 ano, porém com treinos todos os dias , inclusive cardio, cheguei aonde queria(e olhe que eu estava muito mais gordo que você) Então resumindo: - Não existe fórmula mágica; - Quer usar qualquer tipo de medicamento , procure um médico; - Trincar sem dieta não existe (talvez quando éramos adolescentes..rs); - E como diz o Rubão (@coachrubens) , não existe resultado sem treino (defina bem seus treinos)!! No pain, No Gain!! Tenho certeza que se um "Quarentão" conseguiu , você consegue fazer melhor!!!