Qsr

Acompanhando sua evolução... Continua pq tá ficando top 💪💪

Parabéns!!!! Seu corpo já é muito bonito, imagina daqui umas semanas🤩💪

Acompanhando 💪

Obrigada querida
Obrigada 😊😊😊

Obrigada ☺️
Obrigada ☺️

Obrigada 😊

Obrigada ☺️

Boa noite!!!!
Desculpem o horário, jurava que seria amanhã 😱😩Mas vamos lá!
(Minha menstruação tá começando hj, vou atualizar mesmo assim, qualquer coisa, mando novas fts quando acabar)
@Apollo Galeno
PESO ANTERIOR/ PESO ATUAL = 57.4/ 58.3
 
Cintura: 68/66/66/67
Quadril: 95/97/97/98
Braço D: 26/26/26/26
Braço E: 27/26/26/27
Coxa D: 53/56/54/56
Coxa E: 54/55/53/55
Panturrilhas: 33/33/33/33
 
FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS = Evoluindo aos poucos... alguns dias sinto que poderia fazer melhor... Se puder me indicar algo pra dar mais energia, agradeço 😊
 
ACNE = Normal (uma ou outra no período pré menstrual)
 
LIBIDO = Ótima 
 
OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia) : estou gostando do que vejo, sinto que tô progredindo...
 
Quanto a roupas: do mesmo jeito (folgadas)
 
Quanto a comentários: continuo magra demais 🤷🏻‍♀️😅
 
Quanto ao dia a dia: alguns dias bem disposta, outros nem tanto...
 
0 a 100% A DIETA = 95% de acordo com os exames, tenho intolerância à lactose, aí fiquei um tempo sem tomar o whey (agora tô conseguindo tomar o top 3w da Max), parei com o doce de leite e o chocolate só voltei a comer na última semana.
 
0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%
 
0 a 100% NO CARDIO= 100%
 
ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA = amando esse tanto de comida 😅
 
ALGUMAS CONSIDERAÇÕES: somente agradecer 🤗🤗🤗
 
As refeições livres!! 
1 - Japa 🤤
2 - salgados e bolo de aniversário
3 - cachorro quente (alguns, rs) 
 
seguem as fotos (anterior/atual)

Obrigada! Tmj 💪😅

Obrigada mestre!

Demais! Mas sigo firme! Obrigada 😊
Obrigada querida!
Hahaha isso mesmo! Obrigada!

Obrigada
Obrigada!!
Hahaha é verdade! Obrigada querida
Sim, sim!! Obrigada!

Boa noite!!!
Desculpem a demora em postar, tava corrido aqui hj... Vamos para mais uma atualização!
@Apollo Galeno
PESO ANTERIOR/ PESO ATUAL = 58.9 / 57.4
Cintura: 68/66/66
Quadril: 95/97/97
Braço D: 26/26/26
Braço E: 27/26/26
Coxa D: 53/56/54
Coxa E: 54/55/53
Panturrilhas: 33/33/33
FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS = Tentando recomeçar 😔 fiquei 20 dias bem mal (Tudo que comia me causava dor no estômago, na barriga, azia, estufamento, diarréia, enjôo) não consegui treinar, quando melhorava um pouco, ensaiava ir, mas treinava dentro do que meu corpo permitia... Ainda não estou 100% e pra completar comecei com uma tosse sem fim, que tá me enlouquecendo... Estou melhorando aos poucos, mas já marquei uma consulta pq alguma coisa tem q estar errada
 
ACNE = Normal
 
LIBIDO = Baixíssima devido aos acontecimentos, eu acho
 
OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia) : tô me sentindo murcha
Quanto a roupas: folgaram um pouco mais
Quanto a comentários: todo mundo me enlouquecendo dizendo que fiquei doente por causa da dieta, que eu tô muito magra, que vou adoecer mais 🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄 tive que detalhar tudo que como no dia pra ver se me deixavam em paz 😤
Quanto ao dia a dia: esse mês foi punk... tive tudo isso, meu caçula adoeceu tb e parecia q n ia sarar (eu doente, sem poder cair na cama, sabem como é?) Quando conseguia treinar, n era o q eu qria... Enfim, não foi o mês que planejei, mas não desisti e nem vou... 
0 a 100% A DIETA = 50%? nem sei que porcentagem por, o café da manhã era de lei, mas depois dele já ficava enjoada, com dor e nunca conseguia fzr todas as refeições
 
0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 80% pra se ter uma noção, até a água tava me fazendo mal
 
0 a 100% NO CARDIO= 40%
 
ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA = continuo gostando de tudo, você que manda
ALGUMAS CONSIDERAÇÕES =  não me deixei abalar por esses "contra tempos", sigo firme no objetivo!  
Eterna gratidão ao 
@Apollo Galeno
 
As refeições livres!! 
Acabei sem nenhuma 😔 um dia tentei comer um acarajé, mas sem sucesso, rs
 
seguem as fotos (anterior/atual)

Obrigada mestre!

Obrigada! Seja bem vinda! Está no lugar certo, só seguir tudo direitinho que o shape vem!!

Vamo sim!! Obrigada

Obrigada!

Obrigada

Obrigada 😊

Obrigada keytolina! Estamos, né? 💪💪

Obrigada querida! 
Um ano novo repleto de bençãos pra você e sua família também!

Ah sua linda! Obrigada!

Procurou ajuda no lugar certo! Faltou preencher esse "formulário" certinho e dar mais informações... Padroniza o post que o pessoal daqui é top em ajudar! Acompanhando...

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Bem vinda! Veja quanta diferença em pouco tempo e sem seguir os 100%, imagina onde pode chegar... Tá de parabéns! Acompanhando essa evolução!!