Keyla
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Keyla recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Ter de volta minha autoestima.@Sussuminha atualização
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Atual 71:00
Força/resistência/cargas:
Treino: força normal
Acne:
Não
Líbido:
Normal
0% a 100% na dieta:
70%
0% a 100% na hidratação:
100%
OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia):
Me senti mais seca
Algo que queira modificar na dieta:
Gostaria de mudar a dieta .
Quanto ao treino estou treinando todos os dias de segunda a sexta
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Keyla recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Ter de volta minha autoestima.@Sussufaço esteira na academia e queria retirar o feijão.
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Keyla recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Ter de volta minha autoestima.Estou sim @Sussu indo a academia, caminhada ainda não .
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Keyla recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Ter de volta minha autoestima.Minha atualização @Sussu
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22/01 71,700
04/02. 72,00
Força/resistência/cargas:
Treino: força normal
Acne:
Não
Líbido:
Normal
0% a 100% na dieta:
70%
0% a 100% na hidratação:
100%
OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia):
Me senti mais seca
Algo que queira modificar na dieta:
Gostaria de mudar a dieta .
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Keyla recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Ter de volta minha autoestima.Ok, @Sussu
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Keyla recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Ter de volta minha autoestima.Sim, porém tive que mudar de horário o meu treino, estou indo as 8 horas não 9 como está no plano @Sussu
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Keyla recebeu uma reação de MM_mm em Ter de volta minha autoestima.@Sussuminha atualização
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Treino: força normal
Acne:
Não
Líbido:
Normal
0% a 100% na dieta:
70%
0% a 100% na hidratação:
100%
OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia):
Me senti mais seca
Algo que queira modificar na dieta:
Gostaria de mudar a dieta .
Quanto ao treino estou treinando todos os dias de segunda a sexta
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Keyla recebeu uma reação de RenatinhaSA em Ter de volta minha autoestima.@Sussuminha atualização
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OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia):
Me senti mais seca
Algo que queira modificar na dieta:
Gostaria de mudar a dieta .
Quanto ao treino estou treinando todos os dias de segunda a sexta
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Keyla recebeu uma reação de Helynha em Ter de volta minha autoestima.@Sussuminha atualização
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Treino: força normal
Acne:
Não
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OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia):
Me senti mais seca
Algo que queira modificar na dieta:
Gostaria de mudar a dieta .
Quanto ao treino estou treinando todos os dias de segunda a sexta
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Keyla recebeu uma reação de Famama em Ter de volta minha autoestima.@Sussufaço esteira na academia e queria retirar o feijão.
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Keyla recebeu uma reação de Famama em Ter de volta minha autoestima.Estou sim @Sussu indo a academia, caminhada ainda não .
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Keyla recebeu uma reação de Batata... em Ter de volta minha autoestima.Minha atualização @Sussu
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22/01 71,700
04/02. 72,00
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Treino: força normal
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Não
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Normal
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0% a 100% na hidratação:
100%
OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia):
Me senti mais seca
Algo que queira modificar na dieta:
Gostaria de mudar a dieta .
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Keyla recebeu uma reação de Jr.vatz em Ter de volta minha autoestima.Minha atualização @Sussu
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Me senti mais seca
Algo que queira modificar na dieta:
Gostaria de mudar a dieta .
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Keyla recebeu uma reação de FaBHana em Ter de volta minha autoestima.Minha atualização @Sussu
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Treino: força normal
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OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia):
Me senti mais seca
Algo que queira modificar na dieta:
Gostaria de mudar a dieta .
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Keyla recebeu uma reação de Helynha em Ter de volta minha autoestima.Minha atualização @Sussu
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22/01 71,700
04/02. 72,00
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Treino: força normal
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OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia):
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Keyla recebeu uma reação de Sussu em Ter de volta minha autoestima.Minha atualização @Sussu
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22/01 71,700
04/02. 72,00
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Treino: força normal
Acne:
Não
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Normal
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70%
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100%
OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia):
Me senti mais seca
Algo que queira modificar na dieta:
Gostaria de mudar a dieta .
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Keyla recebeu uma reação de Famama em Ter de volta minha autoestima.Minha atualização @Sussu
Peso:
22/01 71,700
04/02. 72,00
Força/resistência/cargas:
Treino: força normal
Acne:
Não
Líbido:
Normal
0% a 100% na dieta:
70%
0% a 100% na hidratação:
100%
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Me senti mais seca
Algo que queira modificar na dieta:
Gostaria de mudar a dieta .
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Keyla recebeu uma reação de Julinha em Ter de volta minha autoestima.Minha atualização @Sussu
Peso:
22/01 71,700
04/02. 72,00
Força/resistência/cargas:
Treino: força normal
Acne:
Não
Líbido:
Normal
0% a 100% na dieta:
70%
0% a 100% na hidratação:
100%
OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia):
Me senti mais seca
Algo que queira modificar na dieta:
Gostaria de mudar a dieta .
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Keyla recebeu uma reação de Julinha em Ter de volta minha autoestima.Boa noite, estou precisando muito da ajuda de vocês, vi minhas amigas mudar sua autoestima com a ajuda de vocês e aqui estou pedindo que vcs me aceite. Fiz uma abdominoplastia e mamoplastia recentemente mas não estou satisfeita com o resultado.
Idade:43
Altura:159
Peso:74
Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): não uso
Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: cirurgia de histerectomia , cirurgia de vesícula , abdominoplastia e prótese de mama
Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados)
Tempo de treino:no momento não estou terminando
Ciclos FEITOS com dose e tempo:
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
Não uso
Divisão de treino e horário do mesmo:
Não estou treinando no momento, mas vou começar em breve.
Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia:
Café da manhã :horário 7:30 alimentos café com leite e cuscuz e tapioca
Almoço: horário 11:30 arroz feijão e carne cozida e salada
Lanche da tarde: não como nada
Janta: 7:30 ovo cozido
@Sussu @FaBHana @Famama
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Keyla recebeu uma reação de Vitinho em Ter de volta minha autoestima.Sim, porém tive que mudar de horário o meu treino, estou indo as 8 horas não 9 como está no plano @Sussu
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Keyla recebeu uma reação de Famama em Ter de volta minha autoestima.Ok, @Sussu
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Keyla recebeu uma reação de Helynha em Ter de volta minha autoestima.Minha atualização @Sussu
Peso:
04/01 74
22/01 71,700
Força/resistência/cargas:
Treino: ainda não consegui treinar, peguei h3N2
Acne:
Não
Líbido:
Normal
0% a 100% na dieta:
60%
0% a 100% na hidratação:
80%
OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia):
Me senti mais seca
Algo que queira modificar na dieta:
Você que manda
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Keyla recebeu uma reação de RenatinhaSA em Ter de volta minha autoestima.Minha atualização @Sussu
Peso:
04/01 74
22/01 71,700
Força/resistência/cargas:
Treino: ainda não consegui treinar, peguei h3N2
Acne:
Não
Líbido:
Normal
0% a 100% na dieta:
60%
0% a 100% na hidratação:
80%
OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia):
Me senti mais seca
Algo que queira modificar na dieta:
Você que manda
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Keyla recebeu uma reação de Famama em Ter de volta minha autoestima.Minha atualização @Sussu
Peso:
04/01 74
22/01 71,700
Força/resistência/cargas:
Treino: ainda não consegui treinar, peguei h3N2
Acne:
Não
Líbido:
Normal
0% a 100% na dieta:
60%
0% a 100% na hidratação:
80%
OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia):
Me senti mais seca
Algo que queira modificar na dieta:
Você que manda
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Keyla recebeu uma reação de Famama em Ter de volta minha autoestima.Fiz uma abdominoplastia há 6 meses @Batata...
