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Julinha

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  1. Curtir
    Julinha recebeu reputação de MashleMuscle em Qual é o melhor pré-treino que já usaram?   
    Obrigada por responder! 😘
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    Julinha recebeu reputação de MashleMuscle em Qual é o melhor pré-treino que já usaram?   
    Oq seria esse rebote? 
    Obrigada 😃
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    Julinha recebeu reputação de fisiculturismo em Uma vida saudável   
    Parabéns pela iniciativa! O processo é lento e difícil. Eu também sou nova aqui.  Vejo nos tópicos que foco e disciplina levam a perfeição! 
    Estou torcendo por você. Na verdade por nós ! Bora lá TMJ.
  4. Curtir
    Julinha recebeu reputação de fisiculturismo em Qual é o melhor pré-treino que já usaram?   
    Obrigada por responder! 😘
  5. Curtir
    Julinha recebeu reputação de fisiculturismo em Qual é o melhor pré-treino que já usaram?   
    Oq seria esse rebote? 
    Obrigada 😃
  6. Curtir
    Julinha deu reputação a Julie em Preciso de ajuda para baixar meu BF e ganhar massa muscular .   
    Calma, isso é por pouco tempo! Continue fazendo tudo certinho que você chega lá! Já evoluiu bastante inclusive e isso é só o começo! Parabéns 
  7. Curtir
    Julinha deu reputação a Helynha em Preciso de ajuda para baixar meu BF e ganhar massa muscular .   
    Mas já dá pra vê  q está sumindo. 
    Nem se compara pra uma imagem  de antes pra hj.
    Ta cada dia mais linda 👏😍
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    Julinha deu reputação a Sussu em Preciso de ajuda para baixar meu BF e ganhar massa muscular .   
    Oi @Julinha
    Mudei apenas algumas coisinhas... Dá uma avaliada aí... 
    Café da Manhã - 8h
    1/2 pão francês 02 ovos cozidos 1/2 colher sopa rasa de requeijão Lanche da Manhã (10:30)
    100g de mamão 1/2 sopa de mel Almoço (12h)
    Salada de Folhas verdes à vontade com 1/2 colher sopa de de azeite 70g de Arroz 60g de Beterraba 60g de feijão 60g de Pepino 100g de carne bovina/suína ou frango Lanche da Tarde/Pré-Treino 14:45
    01 colher sopa de doce de leite Pós Treino: 01 banana Jantar (18h)
    Salada de Folhas verdes à vontade com 1/2 colher sopa de de azeite 100g de batata assada 120g de carne bovina/suína ou frango 60g de Beterraba 100g de pepino 01 ovo Cozido 01 quadradinho de chocolate amargo Ceia:
    20g de Queijo Tipo Minas  
     
    ✔️ Envie novas fotos para avaliação em 03/04 com novos dados para assim irmos ajustando a dieta
    ✔️ Sua Dieta foi baseada com os exercícios diários que relatou aqui.... Não se esqueça!
  9. Haha
    Julinha recebeu reputação de Batata... em Preciso de ajuda para baixar meu BF e ganhar massa muscular .   
    Hahaha olha que eu não bebo , mas acho que vou até aceitar 🤣
  10. Curtir
    Julinha recebeu reputação de Helynha em Preciso de ajuda para baixar meu BF e ganhar massa muscular .   
    Eu estava olhando minha primeira avaliação e comparando as fotos e realmente tô impressionada! Só essa celulite dos posteriores e bumbum que não me deixam 🥺😢. Eu odeio essa parte do meu corpo 😢😢😢
  11. Curtir
    Julinha deu reputação a Batata... em Preciso de ajuda para baixar meu BF e ganhar massa muscular .   
    Calma muié, um passo de cada vez... vc tá indo bem 👏👏👏
    Segue os planos certinho que vc ficará muito surpresa pelo que virá ok... Qd estiver bem definida a Sussu vai liberar uma cachaça nos finais de semana 😆
     
  12. Curtir
    Julinha deu reputação a Helynha em Preciso de ajuda para baixar meu BF e ganhar massa muscular .   
    Incrível 
    Muita mudança  em pouco tempo.
    Meus parabéns 👏🥰
  13. Curtir
    Julinha deu reputação a Marya Andrade em Corpo saudável   
    Boa tarde @Agan81, me chamo Maria, tenho 22 anos e atualmente peso 98 quilos, esse ano me formo e gostaria muito de estar na minha melhor versão, estou insatisfeita com o meu corpo, quero mudar por mim. Me ajuda, por favor @Agan81
  14. Curtir
    Julinha recebeu reputação de Helynha em Preciso de ajuda para baixar meu BF e ganhar massa muscular .   
    2° atualização . 
    Gente já peço desculpas pela qualidade das fotos, mas perdi meu celular , e vou ter que quebrar meu galho com esse mesmo . Minha atualização seria amanhã , mas como não estarei em casa , optei por tirar as fotos hj mesmo . 
    PESO INICIAL 25/01/22 ( 65 kilos) . PESO ATUAL 16/03/22( 63 kilos ).
    FORÇA / RESISTÊNCIA/ CARGAS :  Estou me sentindo ótima! Mantendo o treino do @Batata...
    Libido : - 0 rsrrsrs . 
     Hidratação 0 a100% = 100
    Dieta 0 a 100 % = 100 
    Cardio 0 a 100%  = 100 
    ALGO QUE DESEJA MODIFICAR NA DIETA : 
    Algo que queira modicar na dieta: O mamão 🙈 obrigada @Sussu


  15. Curtir
    Julinha recebeu reputação de Batata... em Preciso de ajuda para baixar meu BF e ganhar massa muscular .   
    Hahaha eu também espero que melhore . Obrigada pelo incentivo! @Sussu é maravilhosa! Obrigada Sussu❤️.
  16. Curtir
    Julinha recebeu reputação de Batata... em Preciso de ajuda para baixar meu BF e ganhar massa muscular .   
    Obrigada 😃
     Que bom que estou evoluindo 😃
    Obrigada! Estou tentando seguir a risca os planos da @Sussu e do @Batata.... Sei que o caminho é longooo. Mas devagar eu chego 🙏
  17. Curtir
    Julinha recebeu reputação de RenatinhaSA em Preciso de ajuda para baixar meu BF e ganhar massa muscular .   
    Hahaha eu também espero que melhore . Obrigada pelo incentivo! @Sussu é maravilhosa! Obrigada Sussu❤️.
  18. Curtir
    Julinha deu reputação a RenatinhaSA em Preciso de ajuda para baixar meu BF e ganhar massa muscular .   
    🥺 Depois melhora...oremos kkkk
     Já venceu a segunda atz e os resultados estão chegando...o corpo está mais seco. Parabéns por seguir o plano, agora é só continuar na mesma pegada..
    @Sussu você é uma peça importante neste processo.. parabéns ❤️
  19. Curtir
    Julinha deu reputação a Sussu em Preciso de ajuda para baixar meu BF e ganhar massa muscular .   
    Uau @Julinha
    Adorei sua atualização!
    Já vou olhar sua dieta e parabéns!! 
  20. Curtir
    Julinha recebeu reputação de RenatinhaSA em Preciso de ajuda para baixar meu BF e ganhar massa muscular .   
    2° atualização . 
    Gente já peço desculpas pela qualidade das fotos, mas perdi meu celular , e vou ter que quebrar meu galho com esse mesmo . Minha atualização seria amanhã , mas como não estarei em casa , optei por tirar as fotos hj mesmo . 
    PESO INICIAL 25/01/22 ( 65 kilos) . PESO ATUAL 16/03/22( 63 kilos ).
    FORÇA / RESISTÊNCIA/ CARGAS :  Estou me sentindo ótima! Mantendo o treino do @Batata...
    Libido : - 0 rsrrsrs . 
     Hidratação 0 a100% = 100
    Dieta 0 a 100 % = 100 
    Cardio 0 a 100%  = 100 
    ALGO QUE DESEJA MODIFICAR NA DIETA : 
    Algo que queira modicar na dieta: O mamão 🙈 obrigada @Sussu


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    Julinha recebeu reputação de MM_mm em Preciso de ajuda para baixar meu BF e ganhar massa muscular .   
    2° atualização . 
    Gente já peço desculpas pela qualidade das fotos, mas perdi meu celular , e vou ter que quebrar meu galho com esse mesmo . Minha atualização seria amanhã , mas como não estarei em casa , optei por tirar as fotos hj mesmo . 
    PESO INICIAL 25/01/22 ( 65 kilos) . PESO ATUAL 16/03/22( 63 kilos ).
    FORÇA / RESISTÊNCIA/ CARGAS :  Estou me sentindo ótima! Mantendo o treino do @Batata...
    Libido : - 0 rsrrsrs . 
     Hidratação 0 a100% = 100
    Dieta 0 a 100 % = 100 
    Cardio 0 a 100%  = 100 
    ALGO QUE DESEJA MODIFICAR NA DIETA : 
    Algo que queira modicar na dieta: O mamão 🙈 obrigada @Sussu


  22. Curtir
    Julinha recebeu reputação de Sussu em Preciso de ajuda para baixar meu BF e ganhar massa muscular .   
    2° atualização . 
    Gente já peço desculpas pela qualidade das fotos, mas perdi meu celular , e vou ter que quebrar meu galho com esse mesmo . Minha atualização seria amanhã , mas como não estarei em casa , optei por tirar as fotos hj mesmo . 
    PESO INICIAL 25/01/22 ( 65 kilos) . PESO ATUAL 16/03/22( 63 kilos ).
    FORÇA / RESISTÊNCIA/ CARGAS :  Estou me sentindo ótima! Mantendo o treino do @Batata...
    Libido : - 0 rsrrsrs . 
     Hidratação 0 a100% = 100
    Dieta 0 a 100 % = 100 
    Cardio 0 a 100%  = 100 
    ALGO QUE DESEJA MODIFICAR NA DIETA : 
    Algo que queira modicar na dieta: O mamão 🙈 obrigada @Sussu


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    Julinha deu reputação a Julie em Preciso de ajuda para baixar meu BF e ganhar massa muscular .   
    Parabéns!!! Evoluiu bastante em pouquinho tempo! Mantenha o foco!
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    Julinha deu reputação a Batata... em Preciso de ajuda para baixar meu BF e ganhar massa muscular .   
    Opa... olha as mudanças começando...
    parabéns...👏👏👏
    Mantenha o foco 💪💪💪
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    Julinha recebeu reputação de Batata... em Preciso de ajuda para baixar meu BF e ganhar massa muscular .   
    2° atualização . 
    Gente já peço desculpas pela qualidade das fotos, mas perdi meu celular , e vou ter que quebrar meu galho com esse mesmo . Minha atualização seria amanhã , mas como não estarei em casa , optei por tirar as fotos hj mesmo . 
    PESO INICIAL 25/01/22 ( 65 kilos) . PESO ATUAL 16/03/22( 63 kilos ).
    FORÇA / RESISTÊNCIA/ CARGAS :  Estou me sentindo ótima! Mantendo o treino do @Batata...
    Libido : - 0 rsrrsrs . 
     Hidratação 0 a100% = 100
    Dieta 0 a 100 % = 100 
    Cardio 0 a 100%  = 100 
    ALGO QUE DESEJA MODIFICAR NA DIETA : 
    Algo que queira modicar na dieta: O mamão 🙈 obrigada @Sussu


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