Izy_96

@Isa
Uau!!! Que mudança!! 🥰
Acabei de ver seu tópico por aqui, e fiquei encantada com teu físico! 
Parabéns mulher! Você é um arraso!!!!! 

UHUUUUL! Aguardo ansiosamente pra esse momento kkkkk 
Oxan em fevereiro sem faltaaaa! 🙏

Bom diaaa! 
@Batata..... 
Não consegui tirar as fotos de atualização ainda!! 
Deu uma complicada no trampo por aqui! 
Acho que a tarde consigo atualizar! 
Sobre as mudanças, por enquanto não! Está tudo tranquilo! 
 

Bom diaaaa! 
@Batata..., Tô de volta, hehehe!
Primeiramente: um feliz 2023! Que seja um ano de muitas coisas boas!! 
Bom, sigo aqui no plano.. dei umas avacalhadas final de ano, mas vamos que vamos de volta ao plano! 
Se precisar de novas fotos pra atualização só me avisar! 
Fico no aguardo!! 🙏

Olá, @Batata...
 
Essa é a minha última atualização do ano! e queria compartilhar que o estou muito feliz. Quando vejo as fotos de 10 meses atrás consigo ver o quanto evoluí! 
E isso me motiva cada vez mais a continuar. 
Esse processo vale cada a segundo! 
E deixo aqui a comparação de fotos (de fevereiro e dezembro) pra que sirva de incentivo para outras pessoas que desejam começar! 🤗🥰
 
Meu desejo para 2023 é ir cada vez mais longe! 
Conto com vc, @Batata...! Kk
E agradeço por me ajudar até aqui! 
 
Segue atualizações: 
 
Busto: 83,8 cm
Braço Esquerdo: 28,8 cm
Braço Direito: 28,8 cm
Cintura: 65 cm
Abdômen: 73,5 cm
Quadril: 95,5 cm
Coxa Esquerda: 56,7 cm
Coxa Direita: 56,7 cm
Panturrilha Esquerda: 36 cm 
Panturrilha Direita: 36 cm
 
 
 

Obrigada @t0xic! 
Em busca desse shape wellness! Heheh
Vamos ver onde consigo chegar nesse 2023!
Vlw por acompanhar!

Bom diaaaa! 
@Batata..., Tô de volta, hehehe!
Primeiramente: um feliz 2023! Que seja um ano de muitas coisas boas!! 
Bom, sigo aqui no plano.. dei umas avacalhadas final de ano, mas vamos que vamos de volta ao plano! 
Se precisar de novas fotos pra atualização só me avisar! 
Fico no aguardo!! 🙏

Bom diaaaa! 
@Batata..., Tô de volta, hehehe!
Primeiramente: um feliz 2023! Que seja um ano de muitas coisas boas!! 
Bom, sigo aqui no plano.. dei umas avacalhadas final de ano, mas vamos que vamos de volta ao plano! 
Se precisar de novas fotos pra atualização só me avisar! 
Fico no aguardo!! 🙏

Boa noite, @Batata...!! 
Segue as fotos de atualização!
Peço desculpas pela demora em postar as fotos hoje! Viagei essa semana e só voltei agora a noite. 
Sobre a dieta e o treino: segui a risca o que você passou! Porém nessa última com a viagem, meus treinos ficaram comprometidos. A dieta seguiu normal! 
 
 

Bom diaaa! @Batata..., feliz que vc respondeu!
Foi isso mesmo! Abri um em fevereiro quando iniciei os treinos, mas não tive retorno aqui e fui seguindo com treinos que encontrava na internet, e a dieta que um nutri passou! Tenho muita vontade de mudar meu corpo, e muita disciplina pra fazer acontecer. Só preciso realmente de boas orientações!!
Vc tem restrições ? Coluna, ombros, joelhos, etc ? Nada!! Está tudo ok por aqui.
Qual seu cotidiano ? O que faz no trabalho e fora dele? Acordo 5:40, trabalho em casa.. Almoço em torno de 11h, e saio as 16h da tarde do serviço. Aí vou para a academia, volto pra casa e só estudo. 
Bom, segue as demais informações! Agradeço muito se puder me ajudar!
Idade: 26
Altura: 1,65
Peso: 67
Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Nenhum
Problemas de Saúde e história de cirurgias: Nenhum
Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente: Não faço exames há muitos anos.
Tempo de treino: 7 meses
Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nunca realizei
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Sem proposta
Divisão de treino e horario do mesmo: Atualmente estou seguindo um treino que achei aqui mesmo no fórum, anexei a imagem! Faz um mês q estou seguindo.
Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Anexei aqui com as informações!
Fotos: 






nullOpa, faltou a principal: 
null

Bom diaaaa! 
@Batata..., Tô de volta, hehehe!
Primeiramente: um feliz 2023! Que seja um ano de muitas coisas boas!! 
Bom, sigo aqui no plano.. dei umas avacalhadas final de ano, mas vamos que vamos de volta ao plano! 
Se precisar de novas fotos pra atualização só me avisar! 
Fico no aguardo!! 🙏

Vlw mestreee!! 
Estarei por aqui dia 07/01, firme e forte! Kkk 
Boas festas!! Até breve! 🤗

Olá, @Batata...
 
Essa é a minha última atualização do ano! e queria compartilhar que o estou muito feliz. Quando vejo as fotos de 10 meses atrás consigo ver o quanto evoluí! 
E isso me motiva cada vez mais a continuar. 
Esse processo vale cada a segundo! 
E deixo aqui a comparação de fotos (de fevereiro e dezembro) pra que sirva de incentivo para outras pessoas que desejam começar! 🤗🥰
 
Meu desejo para 2023 é ir cada vez mais longe! 
Conto com vc, @Batata...! Kk
E agradeço por me ajudar até aqui! 
 
Segue atualizações: 
 
Busto: 83,8 cm
Braço Esquerdo: 28,8 cm
Braço Direito: 28,8 cm
Cintura: 65 cm
Abdômen: 73,5 cm
Quadril: 95,5 cm
Coxa Esquerda: 56,7 cm
Coxa Direita: 56,7 cm
Panturrilha Esquerda: 36 cm 
Panturrilha Direita: 36 cm
 
 
 

Bom dia, bom dia! 
Voltei @Batata...
Vamos para as atualizações. 
Confesso que esse mês tive deslizes na alimentação.. muito corrido meu dia a dia, passei uma semana fora de casa devido ao trabalho e alguns problemas que me deixaram meio maluca... O que descontei na comida também acabei descontando no treino (treinei com muito ódio, e peguei pesado kk) 
PS: Mudei a localização das minhas fotos, acho que assim fica mais nítido. 
Medidas: 
18/11

Busto: 85,5  cm
Braço Esquerdo: 29,6 cm
Braço Direito: 29,6 cm
Cintura: 66 cm
Abdômen: 78,5 cm
Quadril: 94,5 cm
Coxa Esquerda: 57 cm
Coxa Direita: 57 cm
Panturrilha Esquerda: 37,4 cm
Panturrilha Direita: 37,4 cm

 

Olá, @Batata...
 
Essa é a minha última atualização do ano! e queria compartilhar que o estou muito feliz. Quando vejo as fotos de 10 meses atrás consigo ver o quanto evoluí! 
E isso me motiva cada vez mais a continuar. 
Esse processo vale cada a segundo! 
E deixo aqui a comparação de fotos (de fevereiro e dezembro) pra que sirva de incentivo para outras pessoas que desejam começar! 🤗🥰
 
Meu desejo para 2023 é ir cada vez mais longe! 
Conto com vc, @Batata...! Kk
E agradeço por me ajudar até aqui! 
 
Segue atualizações: 
 
Busto: 83,8 cm
Braço Esquerdo: 28,8 cm
Braço Direito: 28,8 cm
Cintura: 65 cm
Abdômen: 73,5 cm
Quadril: 95,5 cm
Coxa Esquerda: 56,7 cm
Coxa Direita: 56,7 cm
Panturrilha Esquerda: 36 cm 
Panturrilha Direita: 36 cm
 
 
 

@Isa
Uau!!! Que mudança!! 🥰
Acabei de ver seu tópico por aqui, e fiquei encantada com teu físico! 
Parabéns mulher! Você é um arraso!!!!! 

Obrigada @t0xic! 
Em busca desse shape wellness! Heheh
Vamos ver onde consigo chegar nesse 2023!
Vlw por acompanhar!

Opaaa, vlw @t0xic!! 
vamo que vamo!! 💪💪💪💪

Obrigada @t0xic! 
Em busca desse shape wellness! Heheh
Vamos ver onde consigo chegar nesse 2023!
Vlw por acompanhar!

Obrigada!! Mudança bacana né? @Foston
É o maior incentivo pra buscar mais e mais!!  
Kkkkkkkk
A parte das roupas e das vendedoras é bem verdade mesmo!! Kkkk 🤣
 
 

A sua linha é muito bonita principalmente o seu glúteo que já é bem alongado e cheio, se daria bem na categoria wellness.
No mais, parabéns pela evolução sempre acompanhando aqui.

Olá, @Batata...
 
Essa é a minha última atualização do ano! e queria compartilhar que o estou muito feliz. Quando vejo as fotos de 10 meses atrás consigo ver o quanto evoluí! 
E isso me motiva cada vez mais a continuar. 
Esse processo vale cada a segundo! 
E deixo aqui a comparação de fotos (de fevereiro e dezembro) pra que sirva de incentivo para outras pessoas que desejam começar! 🤗🥰
 
Meu desejo para 2023 é ir cada vez mais longe! 
Conto com vc, @Batata...! Kk
E agradeço por me ajudar até aqui! 
 
Segue atualizações: 
 
Busto: 83,8 cm
Braço Esquerdo: 28,8 cm
Braço Direito: 28,8 cm
Cintura: 65 cm
Abdômen: 73,5 cm
Quadril: 95,5 cm
Coxa Esquerda: 56,7 cm
Coxa Direita: 56,7 cm
Panturrilha Esquerda: 36 cm 
Panturrilha Direita: 36 cm