Wannila soraia silva

Fiz de tudo para me manter no regime, mesmo diante de vários obstáculos senti que minhas pernas murcharam 😪 Academia começo segunda, por conta do dindin que sai sexta 😁

Boa noite, vamos lá Dieta ok água 3 litros Treinos ( sem ir a academia desde dezembro), mais já encontrei uma perto da minha casa vitaminas ok por conta do trabalho vou para academia uma semana na parte da manhã e na outra semana na parte da noite 🥹 Peso 66,00kl pescoco 34 braco 29 peitoral 93 cintura 80 Abs 83 quadril 102 Perna direita 59 perna esquerda 60 Agradreco demais por ter considerado 🙏🏻

Esperando uma resposta

Boa noite, @Batata...fui transferida para outra cidade em dezembro, fui assaltada 😪, é só segunda passada consegui comprar outro celular, mais continuo no regime só a academia que estava a procura d uma boa e perto do meu ap aqui na cidade q estou. Ainda bem que falou hoje comigo e apareceu no meu e-mail pq não sabia mais como procurar o site kkkkkkk Gostaria de saber de vc se teria como me acompanhar ainda e peço desculpas por não ter como entrar em contato para está te avisando.

Bom dia, realmente mudei bastante ,pq a pessoa fica doida para ficar seca rápido kkkkkkkkkkk mais sei que é todo um processo 🫣 Nada que queira mudar, alimentação para mim está ótima 👏👏👏 Eu fiz e o resultado foi maravilhoso 😍😍, nem parece ser a mesma pessoa kkkkkkk

Bom dia gente, hoje é meu dia de aparece por aqui 🥰 Alimentacao toda ok treino todos ok vitaminas ok Peso 69 kl pescoco 34 braco 33 peitoral 93 cintura 80 Abs 82 quadril 106 Perna direita 63 perna esquerda 62 agua 3 litros por dia Só essa barriga que parece que não some 🥺🥺

Ok volto quando ?

Esqueci as fotos kkkkk É o sono 🥹

Boa noite, meu dia de atualizar era ontem só que trabalho na feira dois dias na madrugada e cheguei hoje 😢 Dieta ok água 3 litros Treinos ok Estou um pouco inchada por conta que minha menstruação vai descer 🥹 Peso 69,8 kl pescoco 34 braco 33 peitoral 93 cintura 81 Abs 83 quadril 104 Perna direita 63 perna esquerda 62 vitaminas ok

Boa noite, certinho 🙏🏻 Quando retorno ?

Obg ☺️☺️ Estarei na espera 💪🏻

Boa noite hoje o dia da atualização Peso 69 kl pescoco 34 braco 32 peitoral 93 cintura 80 Abs 83 quadril 104 Perna direita 62 perna esquerda 61 vitaminas ok agua em média 3 litros Dieta e treinos ok

Bom dia, passando aqui para mostrar a vcs minha evolução do antes e depois (junho e setembro), tô pasma com minha evolução onde na academia e nutricionista nunca tinha chegado a esse nível em poucos meses e pretendo muito mais, claro que meus agradecimentos vão todos para @Batata... que vem me ajudando. Tô passada 😱 Muito feliz 😁

Muito bom receber elogios, obg por tbm está acompanhando essa mudança que é só o começo.😍

Obrigada pelo elogio 😍 Mim dedico ao máximo para chegar ao meu objetivo 🙏🏻, ir a uma praia e poder usar um biquíni 🫣

Está tudo ótimo 😍, visível demais a diferença entre as fotos. Qual data que volto novamente ??

Voltando aqui para mostrar mais do corpo em transformação 😍. peso 68,800 pescoco 34 braco 32 peitoral 93 cintura 80 Abs 83 quadril 104 perna 62 vitaminas ok dieta ok treino ok ( gostaria de saber se o treino vai mudar?) água em média 3 litros Me sentindo com alto estima lá em cima 😍 Estou achando que tenho dificuldades em perder barriga 🫣

Obrigada, cada dia me sinto mais bonita graças a ajuda de @Batata... e ainda tenho muito pela frente 👏👏👏👏💪🏻

Obrigada ☺️☺️☺️

Obg, amando a cada dia minha evolução 💪🏻 Obg, agradeço demais a vc por está me ajudando nessa mudança 🙏🏻 Coloquei as fotos ao lado do antes e depois e é nítida a mudança rsrs A dieta está top não precisa mudar nada, só sobre os treinos gostaria de saber se continuará os mesmos ou vai mudar algo Próxima atualização mandarei as medidas ☺️

Boa noite, voltando aqui peso 68 kilos Dietas e treinos ok percebi que as pernas já estão c um pouco de músculos rsrsrs e duras, cada dia aumento as cargas, percebi tbm que diminui na cintura Nas fotos pode ver a diferença

Está ótimo, na data correspondente estarei voltando 💪🏻

Pescoço 33 cintura 83 abs 89 quadril 103 perna 61

Boa tarde, voltando aqui para falar sobre esse meu segundo mes treinos todos ok comidas tbm ok, só um pouco enjoada de comer a mesma coisa rsrsrs Peso 67 vitaminas todas ok minhas roupas todas filgadas 😍😍, recebendo vários elogios, passei uma semana sem treinar pq peguei uma virose 🥹mais já estou melhor. Gostaria de saber se já podemos começar com hipertrofia que eu queria🤨 e secar mais claro

Faço acompanhamento não com fisioterapeuta. Nem sabia que eu tinha isso🥺 Agradeco demais se puder me mandar os exercícios ☺️