Carolineaparecida
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Carolineaparecida recebeu reputação de fisiculturismo em Primeiro cicloIdade:26
Altura:161
Peso:72
Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): sim anticoncepcional
Problemas de Saúde e histórico de cirurgias:não
Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados)
Tempo de treino:4 anos
Ciclos FEITOS com dose e tempo:
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:ciclo proposto oxandrolona 10mg
Divisão de treino e horário do mesmo: 6 vezes na semana
Segunda quadríceps
terça costas e ombros
quarta femural e glúteo
quinta : peito bíceps e tríceps
sexta : quadríceps
sábado : costas ombro
cardio todos os dias de 20 a 40 minutos
Dieta com quantidade deproteína/carboidrato/gordura por dia:
carbo 90g proteína : 140 .
pessoa já treino a 4 anos acompanhada pela nutri a 1 ano fui de 35% gordura a 22% faço uso de anticoncepcional a alguns anos .
a nutry me indicou oxandrolona 5mg no começo depois 10 mg ainda n comecei . Foto atual dessa semana
minha alimentação tá bem baixa em carbo
almoço : 90g arroz 100g frango salada avontade
tarde : 30g whey
noite : 30g tapioca 80g patinho moído 2 ovos
última refeição da noite : 100g frango
2 ovos cozidos legumes a vontade
