Idade:26

Altura:161

Peso:72

Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): sim anticoncepcional 

Problemas de Saúde e histórico de cirurgias:não 

Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados)

Tempo de treino:4 anos 

Ciclos FEITOS com dose e tempo:

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:ciclo proposto oxandrolona 10mg

Divisão de treino e horário do mesmo: 6 vezes na semana 

Segunda quadríceps 

terça costas e ombros 

quarta femural e glúteo 

quinta : peito bíceps e tríceps 

sexta : quadríceps 

sábado : costas ombro 

cardio todos os dias de 20 a 40 minutos 

Dieta com quantidade deproteína/carboidrato/gordura por dia: 

carbo 90g proteína : 140 .

 

pessoa já treino a 4 anos acompanhada pela nutri a 1 ano fui de 35% gordura a 22% faço uso de anticoncepcional a alguns anos . 
a nutry me indicou oxandrolona 5mg no começo depois 10 mg ainda n comecei .  Foto atual dessa semana 

 

minha alimentação tá bem baixa em carbo 

almoço : 90g arroz 100g frango salada avontade 

tarde : 30g whey 

noite : 30g tapioca 80g patinho moído 2 ovos 

 

última refeição da noite : 100g frango 

2 ovos cozidos legumes a vontade 

Editado em 8 de Setembro, 20223 anos por Carolineaparecida

@Carolineaparecida, ninguém tinha te respondido ainda, e o seu caso merece resposta porque tem uma coisa importante escondida nos números que você postou.

Primeiro o crédito, que é seu. Sair de trinta e cinco por cento de gordura para vinte e dois em um ano, treinando sério e com acompanhamento, é um resultado muito bom. Isso já responde uma pergunta que muita gente aqui faz, que é se dá para mudar bastante sem usar nada. Deu.

Agora o ponto. Somando o que você descreveu, a sua ingestão está na casa de mil e trezentas calorias por dia, com noventa gramas de carboidrato. E você treina seis vezes por semana, com cardio diário de vinte a quarenta minutos, pesando setenta e dois quilos. Essa combinação é o que se chama de baixa disponibilidade energética, que é quando sobra pouquíssima energia para o corpo depois de descontar o que o exercício gastou. Noventa gramas de carboidrato para esse volume de treino é muito pouco.

Isso importa muito mais do que parece, porque é exatamente o oposto do que se precisa para a oxandrolona render. Anabolizante não fabrica tecido do nada, ele amplifica a resposta a um estímulo quando existe matéria prima e energia disponíveis. Num corpo em restrição prolongada, ele entra empurrando um sistema que já está no freio. O que está te limitando hoje provavelmente não é falta de sinal anabólico, é falta de energia e de carboidrato.

E aqui vem a parte que eu mais quero que você leve, porque ela é específica do seu caso e quase ninguém comenta. Você usa anticoncepcional há alguns anos. O principal sinal de alerta de que uma mulher está com energia disponível baixa demais é a alteração ou a parada da menstruação. Só que quem usa anticoncepcional não tem esse aviso, porque o sangramento que aparece na pausa da cartela não é menstruação de verdade, é sangramento de privação causado pelo hormônio da pílula. A ovulação está suprimida de qualquer forma. Ou seja, o anticoncepcional apaga justamente o painel que te avisaria que algo está errado, e você continua sangrando todo mês achando que está tudo bem.

Isso tem consequência concreta em osso. E existe uma crença comum de que a pílula protegeria a densidade óssea nessas situações, o que não se confirma. O etinilestradiol da via oral passa primeiro pelo fígado e reduz a produção de IGF-1, além de aumentar proteínas de ligação hormonal. As recomendações atuais são explícitas em não indicar anticoncepcional combinado com a finalidade de proteger osso nesses quadros. O tratamento de primeira linha é justamente restaurar a energia disponível, ou seja, comer mais e ajustar o volume de exercício.

Sobre a indicação em si, preciso te dizer uma coisa com todo o respeito ao trabalho da sua nutricionista, que evidentemente fez uma parte muito boa com você. Indicar oxandrolona está fora da competência legal do nutricionista no Brasil. A Lei oito mil duzentos e trinta e quatro de noventa e um e a Resolução do Conselho Federal de Nutrição número seiscentos e cinquenta e seis de dois mil e vinte delimitam a prescrição do nutricionista a suplementos alimentares, e anabolizante é medicamento de controle especial. Não estou dizendo isso para criar atrito com ela, e sim porque tem uma consequência prática direta para você. Significa que ninguém está pedindo, lendo e acompanhando os seus exames nesse uso, e é justamente isso que torna o uso mais seguro ou mais arriscado.

O que eu faria na sua ordem, então.

Antes de qualquer composto, subir a ingestão. Carboidrato é onde tem mais espaço no seu caso. Aumentar de forma gradual costuma vir acompanhado de mais força, melhor recuperação e melhor sono, e isso sozinho pode destravar o que parece estagnação. Não é abandonar o resultado que você conquistou, é sair de uma restrição que já durou tempo demais.

Junto disso, exames. Hemograma, ferritina, TSH com T4 livre, vitamina D, perfil lipídico e painel hormonal. Depois de um ano em déficit acentuado, esses marcadores contam bastante coisa.

E se depois disso você ainda quiser usar oxandrolona, que seja com médico acompanhando e com esses exames em mãos, antes e depois. Fica registrado o essencial para qualquer mulher: acne, oleosidade e alteração de pelos costumam regredir na interrupção, mas engrossamento de voz e aumento do clitóris tipicamente não voltam atrás. Por isso a regra é começar na dose menor e tratar rouquidão como motivo de parar no mesmo dia, e não de reduzir e observar.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.