Olá pessoal, tenho 1,83m e 81kg 8%BF, sou praticante de artes marciais e Calistenia, quero fazer um ciclo único à princípio para aumento de força, de massa e conquistar algumas proezas de força da calistenia como o front lever e back lever, minha idéia é não causar grandes danos ao meu corpo e conquistar o possível durante o ciclo, meu objetivo é ganhar um pouco de peso junto com a força mas não tenho o objetivo de ficar gigante, peço humildemente uma ajuda para decidir como construir o primeiro ciclo apropriado para mim, pesquisei um pouco e a decisão até agora é:

10 semanas de Durateston (escolhido pelos efeitos nocivos menores de acordo com a pesquisa, mas aceito sugestões melhores)

250mg toda segunda e quinta

TPC 21 dias após o término do ciclo com:

40mg/dia de tamox por 15 dias diminuindo para 20mg/dia por mais 15 dias

Como não sou um erudito no assunto humildemente peço a ajuda de vocês! Desde já agradeço!

19 horas atrás, Visitante Anônimo disse:

Olá pessoal, tenho 1,83m e 81kg 8%BF, sou praticante de artes marciais e Calistenia, quero fazer um ciclo único à princípio para aumento de força, de massa e conquistar algumas proezas de força da calistenia como o front lever e back lever, minha idéia é não causar grandes danos ao meu corpo e conquistar o possível durante o ciclo, meu objetivo é ganhar um pouco de peso junto com a força mas não tenho o objetivo de ficar gigante, peço humildemente uma ajuda para decidir como construir o primeiro ciclo apropriado para mim, pesquisei um pouco e a decisão até agora é:

10 semanas de Durateston (escolhido pelos efeitos nocivos menores de acordo com a pesquisa, mas aceito sugestões melhores)

250mg toda segunda e quinta

TPC 21 dias após o término do ciclo com:

40mg/dia de tamox por 15 dias diminuindo para 20mg/dia por mais 15 dias

Como não sou um erudito no assunto humildemente peço a ajuda de vocês! Desde já agradeço!

Para primeiro contato é isso mesmo ( 250 a 500 mg )... 8 semanas já estaria bom...

O que irá determinar seus resultados serão sua alimentação e seus treinos, a testo irá dar um grande up conforme seu desempenho..

Se tiver bons resultados não será seu único contato não... e outra, o que conquistar acima do que sua genética permite (seu potencial natural), irá perder depois...

Boa sorte...

Agradeço amigo, acredito que 90kg seja o objetivo final então, uma vez alcançado isso vou tentar manter da melhor forma possível, treino pesado e me alimento corretamente, acho que vai dar bom sim!

você estudou bem, e montou um protocolo basico bem estruturado, tpc padrão ja fiz e aprovo, acredito que vá conseguir media de 8 kilos com esse protocolo, mas na tpc, vai perder pelo menos metade, o ester mais longo da dura é decanoato, vai segurar retenção por um tempo e depois vai murchar, testo only não tem foco em força bruta, para isso tem outros AES para combinar, e a questão de um unico ciclo pra nunca mais, saiba que seu eixo hormonal jamais sera o mesmo sua, testo natural nunca mais voltara ao patamar original sem estimulo exterior (tamox, clomid), digo isso por experiencia propria, após o primeiro ciclo e tpc, 4 meses depois eu ja estava abaixo do meu natural,LH e FSH despencou, então coloque na cabeça, se quer usar uma vez só por recreação, saiba que você pagara o preço e  o que se conquistar com AES, só se mantem com AES, ou seja, após a TPC seus niveis vão ser inferiores aos de antes do uso, e sua peformance vai embora junto, não é atoa que usuarios de AES fazem cruze eterno

Tem um problema no objetivo deste tópico que passou batido e que, na minha opinião, é o ponto mais importante de todos. O autor quer ganhar peso e ao mesmo tempo conquistar front lever e back lever. Essas duas coisas trabalham uma contra a outra.

Front lever e back lever não são limitados por massa muscular. São habilidades de braço estendido, em que o corpo inteiro vira uma alavanca horizontal apoiada no ombro. O torque que você precisa vencer é proporcional à massa corporal multiplicada pela distância do centro de massa até o ponto de apoio. Se você sair de 81 kg para 90 kg, como foi cogitado na resposta seguinte, você aumentou em mais de dez por cento a carga que precisa vencer em uma posição em que o braço de alavanca é o pior possível. Ganhar músculo ajuda um pouco, mas o peso adicional entra na conta contra você quase inteiro. É por isso que praticamente todo mundo que executa essas estáticas com folga é leve e comprido, e não pesado. Quem quer front lever busca aumentar força relativa, não peso absoluto.

E tem o lado do tecido conjuntivo, que é o motivo pelo qual eu teria cuidado redobrado nesta combinação específica. Estática de braço estendido coloca carga altíssima em cotovelo e ombro, principalmente no tendão distal do bíceps e na região medial do cotovelo. Anabolizante aumenta a força que o músculo produz em poucas semanas, mas tendão e ligamento se adaptam em meses, porque têm irrigação muito menor e renovação de colágeno bem mais lenta. Essa defasagem é justamente o cenário clássico de lesão associado ao uso de esteroides, e ela é maior em quem está puxando progressão agressiva de estática. Ou seja, a droga te dá o empurrão exatamente no movimento em que ele é mais perigoso.

Sobre a escolha do durateston pelos supostos efeitos nocivos menores, essa premissa não se sustenta. Durateston é testosterona, só que com quatro ésteres diferentes na mesma ampola. O éster muda a velocidade de liberação, não muda a molécula que age no receptor nem o perfil de colateral. O que determina hematócrito, pressão, colesterol e supressão é dose e tempo, não a marca. E aqui vale reparar numa contradição do plano. Duzentos e cinquenta miligramas na segunda e mais duzentos e cinquenta na quinta dão 500 mg por semana, que é dose de ciclo cheio. Para quem disse que não quer ficar gigante e não quer causar grandes danos, 250 mg por semana seria muito mais coerente com o objetivo declarado, e ainda assim bem acima do que o corpo produz naturalmente.

Se você compete em artes marciais, tem mais um ponto que não é fisiológico e não tem conserto depois. Testosterona é agente anabólico proibido e continua detectável por meses após a última aplicação, dependendo do éster e do método. Vale checar as regras da tua federação antes, e não depois.

Sobre a pós ciclo, o @icaroplive está certo no timing. O éster mais longo do durateston é o decanoato, com meia vida em torno de sete a nove dias, então esperar cerca de três semanas antes de iniciar o tamoxifeno faz sentido. O esquema de 40 mg por quinze dias e depois 20 mg por mais quinze é o padrão clássico e é razoável para um ciclo curto de testosterona isolada.

Já sobre a afirmação de que a testosterona natural jamais voltará ao patamar original, eu faria uma correção de grau, sem tirar o mérito do alerta. O relato dele é real e vale ouvir, mas ele não é regra universal. Depois de um único ciclo curto de testosterona isolada, a maioria dos homens recupera o eixo, só que a janela costuma ser de três a doze meses, e não de quatro semanas. Quatro meses depois com LH e FSH ainda baixos, como ele descreveu, muitas vezes ainda está dentro do período de recuperação e não é sentença definitiva. Dito isso, existe sim uma parcela que não volta ao valor de antes, e ela cresce com idade, dose e duração. O jeito honesto de encarar é esse: a chance de voltar é boa, a chance de não voltar não é zero, e você só vai saber de qual grupo você é depois de já ter usado.

E por isso o exame de base antes é inegociável. Testosterona total e livre, LH, FSH, estradiol, SHBG, prolactina, hemograma, perfil lipídico e enzimas hepáticas. Sem esse número de antes, qualquer resultado depois vira discussão sem parâmetro.

Uma última consideração. Com 1,83 m e 81 kg a 8 por cento, existem por volta de 74 kg de massa magra aí, o que já é um físico bem construído. Para as estáticas que foram citadas, eu apostaria muito mais em progressão específica de braço estendido, trabalho de escápula e paciência com o cotovelo do que em qualquer coisa vinda de ampola.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.