Ir para conteúdo
View in the app

A better way to browse. Learn more.

FISIculturismo.com.br

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

Luiz122779

Membro
  • Registro em

  • Última visita

  1. Foston reputou uma resposta no tópico: quero ganhar músculo e perder gordura
  2. Eu treino faz 6 meses, mas faz 2 semanas que eu comecei a focar na dieta sem errar e comecei a tomar o Stano e tô me sentindo MT melhor
  3. Idade: 18 anos Altura: 1,70 Peso: 65,80 Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo, anti hipertensivo, etc...): Nenhum Problemas de Saúde e história de cirurgias: Não Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= Não tenho Tempo de treino: 6 meses Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Stanozolol oral red shark, uma Pirula de 10mg por dia, a 7 dias Divisão de treino e horário do mesmo: todos os dias as 18:00 segunda: costa e tricpes Terça : panturrilha e quadríceps quarta: peito e ombro quinta: costa e bíceps sexta: panturrilha e posterior sábado: peito e tricpes Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: Café da manhã - 7:00 2 pães francês 2 ovos mexidos Almoço 12:30 200g de arroz 3 ovos 100 gramas de carne ou frango Pré treino - 16:00 shake de 230 ml de água, 2 bananas, 3 colheres de aveia e um scoop de whey Pós treino - 20:00 3 ovos e 2 pães francês janta 22:00 200 gramas de arroz o que tiver de janta eu como, se tiver pouca proteína, como mais 3 ovos

Configure browser push notifications

Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.