Luiz122779
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Luiz122779 recebeu reputação de fisiculturismo em quero ganhar músculo e perder gorduraIdade: 18 anos
Altura: 1,70
Peso: 65,80
Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo, anti hipertensivo, etc...): Nenhum
Problemas de Saúde e história de cirurgias: Não
Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= Não tenho
Tempo de treino: 6 meses
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Stanozolol oral red shark, uma Pirula de 10mg por dia, a 7 dias
Divisão de treino e horário do mesmo: todos os dias as 18:00
segunda: costa e tricpes
Terça : panturrilha e quadríceps
quarta: peito e ombro
quinta: costa e bíceps
sexta: panturrilha e posterior
sábado: peito e tricpes
Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia:
Café da manhã - 7:00
2 pães francês
2 ovos mexidos
Almoço 12:30
200g de arroz
3 ovos
100 gramas de carne ou frango
Pré treino - 16:00
shake de 230 ml de água, 2 bananas, 3 colheres de aveia e um scoop de whey
Pós treino - 20:00
3 ovos e 2 pães francês
janta 22:00
200 gramas de arroz
o que tiver de janta eu como, se tiver pouca proteína, como mais 3 ovos
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Luiz122779 recebeu reputação de fisiculturismo em quero ganhar músculo e perder gordura
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Luiz122779 recebeu reputação de fisiculturismo em quero ganhar músculo e perder gorduraTô fudido então? Kkkk
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Luiz122779 recebeu reputação de fisiculturismo em quero ganhar músculo e perder gorduraEu treino faz 6 meses, mas faz 2 semanas que eu comecei a focar na dieta sem errar e comecei a tomar o Stano e tô me sentindo MT melhor
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Luiz122779 recebeu reputação de Foston em quero ganhar músculo e perder gorduraTô fudido então? Kkkk
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Luiz122779 recebeu reputação de Daviddscosta em quero ganhar músculo e perder gorduraTô fudido então? Kkkk
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Luiz122779 recebeu reputação de Daviddscosta em quero ganhar músculo e perder gorduraIdade: 18 anos
Altura: 1,70
Peso: 65,80
Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo, anti hipertensivo, etc...): Nenhum
Problemas de Saúde e história de cirurgias: Não
Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= Não tenho
Tempo de treino: 6 meses
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Stanozolol oral red shark, uma Pirula de 10mg por dia, a 7 dias
Divisão de treino e horário do mesmo: todos os dias as 18:00
segunda: costa e tricpes
Terça : panturrilha e quadríceps
quarta: peito e ombro
quinta: costa e bíceps
sexta: panturrilha e posterior
sábado: peito e tricpes
Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia:
Café da manhã - 7:00
2 pães francês
2 ovos mexidos
Almoço 12:30
200g de arroz
3 ovos
100 gramas de carne ou frango
Pré treino - 16:00
shake de 230 ml de água, 2 bananas, 3 colheres de aveia e um scoop de whey
Pós treino - 20:00
3 ovos e 2 pães francês
janta 22:00
200 gramas de arroz
o que tiver de janta eu como, se tiver pouca proteína, como mais 3 ovos
