Cris1976

"...Muitos usuários acabam se comparando constantemente com os padrões estéticos exibidos por influenciadores, o que pode gerar frustração, baixa autoestima e até transtornos alimentares. A busca incessante por um corpo "perfeito" pode levar a uma relação disfuncional com a própria imagem, criando ansiedade e estresse...."
 
Dia desses, em uma postagem do Insta, a influenciadora sugerindo que, para se usar biquini numa praia, o corpo deveria estar sem barriga e que no caso seria melhor usar um maiô para "disfarçar".  
A limitação de "ser quem você é", imposta pela sociedade, trabalhada nos filtros, nos padrões inalcançáveis. 
Para se usar biquíni em uma praia, basta uma praia. 

Qualquer método é válido, desde que a evolução seja acompanhada pelo mesmo método.... por qualquer um dá para saber se estamos mais próximos do nosso objetivo... ou não... rsrsrs

Matéria perfeita!!! A biopedancia é um indicativo válido para saber a porcentagem de gordura? Se for, vou numa farmácia de rede que faz isso todas às terças-feiras de graça... 
A minha era 25% em 2019 rsrsrsrs. Rindo de nervoso

Tenho condropatia no grau hard. Quando estou em crise, uso mais as máquinas... 

Para curiosos: O custo hoje, 4 canetas de Mounjaro  com dosagem de 15, custa R$ 3.882,39, infelizmente kkkk

"caminhada ou outros esforços de menor intensidade".
💃Dança?

Achei a resposta da minha pergunta em outra postagem rsrsrs. Galera que quer fazer biopedancia de graça, tem uma farmácia de rede, nacional, que faz às terças feiras, de graça.

Em 30/04/2025 em 10:07, Pokoyô disse: Ótima matéria...o percentual ideal de gordura para homens adultos é de 10 a 14%.
Essa ficou show mesmo! Mais claro do isso impossível!

@Pokoyô, eu também gosto de comer várias vezes ao dia. Confesso que às vezes meu trabalho não permite, mas no geral consigo...

Eu faço mais que cinco e nunca belisco nada.
Café da manhã; lanche das 8:30; lanche das 10 horas; almoço; sobremesa; jantar (cedo); sobremesa ; ceia e só cafezinho no final da noite. 
Quem come pouco pra ficar magro sente fome a cada 2 horas e meia.
Em dia de treino coloco mais proteína no café  da manhã; lanche das 8 e 30; almoço e jantar.
Em dias sem treino não exagero nas proteínas.
Sobremesas são frutas e ceia é café com castanhas.
Fico magro sempre e estou me sentindo bem.
 
 

Acho que é bom diversificar as fontes de proteinas.
Carnes bovinas são ótimas para o paladar...qualidadade de vida...motivação pra fazer dieta.
Mas .....possuem mais de 20% de gordura.. são mais caras...o excesso pode sobrecarregar a vesícula, rins, fígado, pâncreas...podem aumentar o colesterol e trazer doenças cardíacas e aneurismas...
Além disso a ciência diz que o queimadinho da carne aumenta as chances de câncer no intestino.
Há carnes mais magras como filé e patinho.
Carne moída é  ótimo para diversificar a dieta.
O filé de peito de frango tem muito menos gordura...abaixo de 6%...mas dizem que é o culpado por essa geração esquisita que tem aí.....kkkk.
Whey é prático mas acho que se deve limitar o consumo a 30g por dia e até mesmo nem consumir todo dia...geralmente tem corantes..aromatizantes e muitos aditivos químicos...podem estar adulterados...o leite é considerado hoje um alimento inflamatório.
 
 

8 horas atrás, Porchat disse: Macarrão com peito de frango + whey num ciclo..obtive 6kg
excelente!

Nada como a boa e velha dieta + treino! Combinação imbatível! 

Uia... Bom, então a Metformina para quem come pouco carboidrato industrializado, e mantém uma dieta boa, não vai adiantar muita coisa? É isso?
Seria como tomar Xenical sem no entanto ingerir gordura? Digo isso porque, "acho" que o Xenical expele a gordura do que se come, logo, se não comer gordura, então o Xenical serve para nada...? 
Então é Ozempic mesmo que funciona... TÔ BRINCANDOOOOO KKKKKK
 

Pela lógica e que eles entrem passado no seguimento!

"...Muitos usuários acabam se comparando constantemente com os padrões estéticos exibidos por influenciadores, o que pode gerar frustração, baixa autoestima e até transtornos alimentares. A busca incessante por um corpo "perfeito" pode levar a uma relação disfuncional com a própria imagem, criando ansiedade e estresse...."
 
Dia desses, em uma postagem do Insta, a influenciadora sugerindo que, para se usar biquini numa praia, o corpo deveria estar sem barriga e que no caso seria melhor usar um maiô para "disfarçar".  
A limitação de "ser quem você é", imposta pela sociedade, trabalhada nos filtros, nos padrões inalcançáveis. 
Para se usar biquíni em uma praia, basta uma praia. 

Pois é... Mas um pote de Whey Piracanjuba tem 450g e vi por R$ 138,00. P Growth custa R$119,00 1KG. O primeiro tem 21g de proteína por porção, o segundo 24g. Se eles não mudarem o valor, vai ser quase impossível se equiparar a Growth. O produto é muito bom e o atendimento do pessoal é diferenciado.

34 minutos atrás, fisiculturismo disse: Doses bem distribuídas ao longo do dia. E o que usa como fonte de boa gordura para acompanhar?
De manha e tarde vai de leite, queijo, ovos, amendoim moido que fica misturado na aveia e granola
A noite estou fiel ao abacate que está cheio por aqui, o queijo e leite também me entregam da fazenda, mas mesmo assim compro de cx também... 
Fora azeite, azeitona, peixes que fazem parte da alimentação

Em 27/05/2024 em 12:11, fisiculturismo disse: acham válida a estratégia de uso de whey protein à noite em dietas para ganho de massa muscular?
acredito que sim, desde que somada à ingestão diária de proteínas para de cada dieta calculada. 
Particularmente, prefiro comer a usar suplementos e a minha última refeição é o jantar. Fico super bem e os resultados chegam. 

Em 01/06/2024 em 11:56, RenatinhaSA disse: prefiro comer a usar suplementos e a minha última refeição é o jantar
Sempre é melhor comer.... sem dúvida.... mas algumas praticidades de um suplemento como whey são irresistíveis... como preparar uma vitamina de açaí com banana e colocar uma dose de whey para adoçar e fornecer proteínas... 

Faço reposição hormonal, estou no climatério. A ginecologista queria colocar o implante, mas uma vez, trocando ideia com um colega daqui do fórum, ele mencionou que se houver qualquer problema (no meu caso queda de cabelo pelo uso da testo), não teria o que fazer e a reposição em gel, era só não passar mais. 
Além disso o valor era bem alto, cerca de 3600,00 e validade de 6 meses. 

Obrigado por compartilhar a sua experiência @Cris1976!

Faço reposição hormonal, estou no climatério. A ginecologista queria colocar o implante, mas uma vez, trocando ideia com um colega daqui do fórum, ele mencionou que se houver qualquer problema (no meu caso queda de cabelo pelo uso da testo), não teria o que fazer e a reposição em gel, era só não passar mais. 
Além disso o valor era bem alto, cerca de 3600,00 e validade de 6 meses. 

Eu respondi de intrometida, @fisiculturismo kkkkkk. Eu não gosto de nenhum (to esperando as pedradas). Estou caminhando 30 minutos ao dia, com subida e descida. Se serve para alguma coisa já não sei, porque são 15 de manhã e 15 à tarde.  Eu gostava de jump, e corrida, mas com condropatia 4 nem tento. 

@Cláudio Chamini Usei duas vezes, mas apesar do resultado, meu bolso não teve coragem de investir. Bom, a realidade é que para na primeira vez em que usei, estava com 58... Baixei para 51. Na segunda vez eu estava com 54, e o resultado não foi bom como da primeira vez. Atualmente estou com 53. Mas nunca mais voltei aos 58. Se eu usaria novamente? Se eu tivesse capital e fosse prioridade, sim. Como não é prioridade, não quero investir. =).
Estou fazendo uma dieta (com o auxílio do @Batata...) ... O treino meio capenga, mas voltarei. Heheheheh