tata

Agradeço demais o apoio de todo mundo, viu? 
Pq agora não é um compromisso meu só comigo mesma, mas com vocês também! Espero um dia chegar aqui com o "eu consegui graças a ajuda de vocês!" ❤️

Boa tarde, Batata! 
Depois de muito atraso, apareci kk tava na correria e depois da correria, tirei uns dias pra descansar. 
Só vou ter acesso ao peso atual e medidas a partir de segunda-feira, porque ainda não voltei pra casa. 
Esses dias tô mais pra lá que pra cá, mas o propósito tá firme. Como não pude ir pra academia nesses tempos, acaba dificultando um pouco qualquer tipo de progresso, porém daqui pra frente vai ser foco total! 
Segunda volto com medidas e peso! Até lá! ❤️

Agradeço demais o apoio de todo mundo, viu? 
Pq agora não é um compromisso meu só comigo mesma, mas com vocês também! Espero um dia chegar aqui com o "eu consegui graças a ajuda de vocês!" ❤️

Agradeço demais o apoio de todo mundo, viu? 
Pq agora não é um compromisso meu só comigo mesma, mas com vocês também! Espero um dia chegar aqui com o "eu consegui graças a ajuda de vocês!" ❤️

Oie como está aí? 
tbm estou na luta, não desanime 🥰 vou ficar acompanhando seus resultados 

Boa tarde, Batata! 
Depois de muito atraso, apareci kk tava na correria e depois da correria, tirei uns dias pra descansar. 
Só vou ter acesso ao peso atual e medidas a partir de segunda-feira, porque ainda não voltei pra casa. 
Esses dias tô mais pra lá que pra cá, mas o propósito tá firme. Como não pude ir pra academia nesses tempos, acaba dificultando um pouco qualquer tipo de progresso, porém daqui pra frente vai ser foco total! 
Segunda volto com medidas e peso! Até lá! ❤️

Boa Tata , não desista 

Boa tarde, Batata! 
Depois de muito atraso, apareci kk tava na correria e depois da correria, tirei uns dias pra descansar. 
Só vou ter acesso ao peso atual e medidas a partir de segunda-feira, porque ainda não voltei pra casa. 
Esses dias tô mais pra lá que pra cá, mas o propósito tá firme. Como não pude ir pra academia nesses tempos, acaba dificultando um pouco qualquer tipo de progresso, porém daqui pra frente vai ser foco total! 
Segunda volto com medidas e peso! Até lá! ❤️

Boa tarde, Batata! 
Depois de muito atraso, apareci kk tava na correria e depois da correria, tirei uns dias pra descansar. 
Só vou ter acesso ao peso atual e medidas a partir de segunda-feira, porque ainda não voltei pra casa. 
Esses dias tô mais pra lá que pra cá, mas o propósito tá firme. Como não pude ir pra academia nesses tempos, acaba dificultando um pouco qualquer tipo de progresso, porém daqui pra frente vai ser foco total! 
Segunda volto com medidas e peso! Até lá! ❤️

Pronto, vou ver se consigo uma academia por lá. Obrigada mais uma vez!

Quase 1 mês kkk viajo essa semana pra comemorar aniversário de casamento e depois umas férias improvisadas

Boa noite, Mash! Amanhã mesmo vou tentar pedir pra manipular ele. 
E sobre a questão da corrida pra substituir a musculação nesses dias de viagem, acha válido?
Muito obrigada, Re! ❤️

Boa tarde, pessoal! 
Aumentei a ingestão de água, a dieta tô iniciando e os treinos, só a partir de segunda-feira. 
Como vou passar uns dias viajando, vou ver se consigo uma academia por lá ou se compenso com pelo menos 1h de corrida. 
Mas ainda assim, com a pouca mudança, já senti pouco menos inchada (talvez retenção de líquidos?) e mais disposta. Obrigada pelas palavras de incentivo das meninas e pelo apoio de todos ❤️

Boa noite, Mash! Amanhã mesmo vou tentar pedir pra manipular ele. 
E sobre a questão da corrida pra substituir a musculação nesses dias de viagem, acha válido?
Muito obrigada, Re! ❤️

Pronto, vou ver se consigo uma academia por lá. Obrigada mais uma vez!

Encontrei o problema kkkkk brincadeira.
 
Olha, parabéns pela iniciativa.  Saiba que o caminho é difícil e nele surgirão diversos empecilhos, totalmente possíveis e superáveis.  Gostar do que se vê no espelho não é somente sobre físico e sim sobre autoestima, foco, disciplina e tudo mais que fará diferença na sua vida daqui pra frente. Não permita que os outros interfiram de forma negativa no teu processo, porque o sucesso incomoda. Acredite, vai alcançar além do que espera, se houver dedicação. 
Acompanhando.
 
Continue na pegada e não fure a dieta com lanchinhos rsrs sei bem como é a rotina de facul, comia um dogão por dia rs
 
TMJ
 

@tata existe um remédio chamado iombima da pra manipular 8mg dele em algumas farmácias de manipulação, ele agi ajudando na queima de gordura localizada, se quiser ir procurar é válido pra vc, toma 1 comprimido pela manhã 

Olá, tudo bom? 
Tenho 27 anos, mãe de um bebê de 2 anos e casada a quase 6 anos.
Essas informações acima são relevantes, pois, foi justamente após o casamento e a gestação que acabei perdendo o controle de tudo. Nunca fui uma pessoa magra, sempre tive aquele excesso de gordura na barriga (famosa pochete), assim como nunca fui satisfeita com meu corpo. Quando casei, apesar das gorduras localizadas, pesava 57kg. Ou seja, mais de 30kg em menos de 6 anos. 
Fiz acompanhamento com nutricionista e treinos constantes ano passado por uns 4 meses, mas acabei desanimando por não ter resultados visíveis.
Tenho 1,64 de altura, pesando atualmente 90kg. Gostaria muito de ajuda com treinos e dietas pra poder chegar na minha melhor versão, não somente pra mim, mas principalmente pro meu filho.

Boa tarde, pessoal! 
Aumentei a ingestão de água, a dieta tô iniciando e os treinos, só a partir de segunda-feira. 
Como vou passar uns dias viajando, vou ver se consigo uma academia por lá ou se compenso com pelo menos 1h de corrida. 
Mas ainda assim, com a pouca mudança, já senti pouco menos inchada (talvez retenção de líquidos?) e mais disposta. Obrigada pelas palavras de incentivo das meninas e pelo apoio de todos ❤️

Olá, fico feliz que esteja decidida a melhorar sua saúde e estética! Persista, se coloque como prioridade da sua vida! Estou aqui acompanhando seu progresso!!!
@MashleMuscle obrigada por ser essa pessoa sensacional que tem prazer em somar na vida das outras pessoas! 🤍

Boa tarde, pessoal! 
Aumentei a ingestão de água, a dieta tô iniciando e os treinos, só a partir de segunda-feira. 
Como vou passar uns dias viajando, vou ver se consigo uma academia por lá ou se compenso com pelo menos 1h de corrida. 
Mas ainda assim, com a pouca mudança, já senti pouco menos inchada (talvez retenção de líquidos?) e mais disposta. Obrigada pelas palavras de incentivo das meninas e pelo apoio de todos ❤️

Boa tarde, pessoal! 
Aumentei a ingestão de água, a dieta tô iniciando e os treinos, só a partir de segunda-feira. 
Como vou passar uns dias viajando, vou ver se consigo uma academia por lá ou se compenso com pelo menos 1h de corrida. 
Mas ainda assim, com a pouca mudança, já senti pouco menos inchada (talvez retenção de líquidos?) e mais disposta. Obrigada pelas palavras de incentivo das meninas e pelo apoio de todos ❤️

Sábias palavras luh

A extensora, vai até a falha? Ou como será?

Nos vemos daqui 15 dias!
Muito obrigada pela ajuda. Qualquer coisa chamo aqui 🫶🏼