batutaxD

Então, eu tentei fazer uma dieta LowCarb, comendo apenas uma fatia de pão integral no café da manha, tirei arroz e feijão das refeições, so que perdi rendimento nos treinos, e sentia muita fome, dai voltei a comer carbo.

Lembrando que eu to tomando apenas 1ml por semana, que da 4ML mes de cada, é uma dosagem bem baixa, minha testo era no maximo 350, e agora ta a cima de 1500. Nunca passei em Nutri, faço uma dieta por conta, acordo 05:30 da manha tomo dois scoop de whey com pré treino e creatina, vou na academia e faço 1hora de treino, volto pra casa como 3 ovos e tomo um suco de couve com abacaxi pra ajudar no figado, 10 da manha como uma banana e umas 3 castanhas, almoço 12:30, normalmente umas 200 a 300g de proteina com duas colheres de arroz e 2 de feijão, com salada a vontade, umas 16horas como outra banana com castanha e as 19horas janto a mesma coisa do almoço, as vezes antes de buscar minha mina na faculdade como algumas frutas. Isso de segunda a Sexta, final de semana eu tento pedalar uns 15 km ou correr 6km. a refeição de fds é meio bosta kkkk por conta que não consigo tirar a cerveja e churrasco da minha vida. Sobre o cardio, é foda pra mim... eu quase não tenho tempo a noite pra fazer cardio, tenho um clube de poker e jogamos ao menos 2x na semana, e jogo bola de quinta feira, na sexta ja começo a beber, conseguiria fazer 2x de cardio no meio da semana e 1x no domingo de manha.

Tenho 30 anos, 187 de altura e 100KG

Então, não estou tão gordo não, estava com 19% de gordura quando comecei com deca e testo, minha gordura é localizada na lateral da barriga e um pouco na frente. Tenho Oxodrolona parada, meu amigo comprou junto cmg os outros venenos e ele pediu oxo pra ele, mas não tomou, mas tava dando uma olhada nos efeitos colaterias dela e não deu vontade de tomar.

Então me da uma ideia fazendo favor, eu tava com 100KG e tenho 1,87 de altura, comecei a focar nos treinos e perdi 5KG e comecei a tomar testo+deca 1ml cada por semana, já to com 102KG, fiz uma grande troca de massa gorda por massa magra, so que a barriguinha de gordo não some, dai to pensando em tomar o stano por 1mes pra secar, to fazendo dieta e não consumo mais alcool em dias da semana.

Então, to com dó, ta lacradinho e tem 100 cumprimidos