eduardapolyana

Oiiii, estou lendo posts aqui todo dia para me motivar, principalmente a tarde quando tenho vontade de furar a dieta, vendo minhas colegas comprar chocolates, açai, e ate X SALADAAAA !! hahaha isso devia ser proibido 
E estou firme na dieta e nos treinos, próxima atualização voltarei com melhores resultados, essa semana já estou conseguindo melhoras as cargas na academia, e isso me anima bastante para continuar 💪
 

oii boa noiteee
acompanhando seu post !!
ja vi diferença na sua cintura nas fotos
também tenho o abacate na minha dieta, quando eu era criança eu morava em um sitio com varioooos pés, e comia com açúcar hahaha 
agora eu ja me acostumei com ele puro e ate estou gostando ja, nem pensa, só come, o dia que eu deixo de comer e por que o que eu ja comprei ainda esta verde
 

Oiii
Acompanhandoooo ! 

Oiii
Acompanhandoooo ! 

Oiiii, estou lendo posts aqui todo dia para me motivar, principalmente a tarde quando tenho vontade de furar a dieta, vendo minhas colegas comprar chocolates, açai, e ate X SALADAAAA !! hahaha isso devia ser proibido 
E estou firme na dieta e nos treinos, próxima atualização voltarei com melhores resultados, essa semana já estou conseguindo melhoras as cargas na academia, e isso me anima bastante para continuar 💪
 

Oiiii, estou lendo posts aqui todo dia para me motivar, principalmente a tarde quando tenho vontade de furar a dieta, vendo minhas colegas comprar chocolates, açai, e ate X SALADAAAA !! hahaha isso devia ser proibido 
E estou firme na dieta e nos treinos, próxima atualização voltarei com melhores resultados, essa semana já estou conseguindo melhoras as cargas na academia, e isso me anima bastante para continuar 💪
 

Continue lendo sim, ajuda bastante principalmente nos momentos de fraqueza da alma rs. Tem dois que eu gosto bastante, um da Meg, que eu acompanhei ao vivo,  e depois o da Ana, moça que não só perdeu  muito peso, mas também virou uma monstrinha no shape (depois deixo os links aqui pra você).
Firme e forte no foco. Você comanda suas decisões.
Ah, liga pras amigas não, daqui a pouco você vira fonte de referência, vão ficar na sua cola pedindo dicas, escreve rs

Oiiii, estou lendo posts aqui todo dia para me motivar, principalmente a tarde quando tenho vontade de furar a dieta, vendo minhas colegas comprar chocolates, açai, e ate X SALADAAAA !! hahaha isso devia ser proibido 
E estou firme na dieta e nos treinos, próxima atualização voltarei com melhores resultados, essa semana já estou conseguindo melhoras as cargas na academia, e isso me anima bastante para continuar 💪
 

Acompanhando ... 

Oiiii, estou lendo posts aqui todo dia para me motivar, principalmente a tarde quando tenho vontade de furar a dieta, vendo minhas colegas comprar chocolates, açai, e ate X SALADAAAA !! hahaha isso devia ser proibido 
E estou firme na dieta e nos treinos, próxima atualização voltarei com melhores resultados, essa semana já estou conseguindo melhoras as cargas na academia, e isso me anima bastante para continuar 💪
 

Oiii
Acompanhandoooo ! 

BOMMM DIAAA PESSOAL
Vou postar minha atualização só pra não perder o post, por que esses últimos 30 dias não foram muito produtivos, fiquei uma semana com dengue sem comer, e quando me recuperei sai comendo as paredes igual doida, não consegui manter minhas cargas na academia pelo tempo parado e muita fraqueza, agora nessa ultima semana que consegui seguir certo então vou colocar a dieta e os treinos com 50%
MEDIDAS :
                            (26/04)             (15/05)                  17/06
BRAÇO:                36                     34                       32
BUSTO:                102                   100                      101
ESTOMAGO:       86                     84                        87
UMBIGO:             82                      83                      79
POCHETE:          106                     98                      103
BUNDA:               113                    112                       115
COXA:                  64                      63                       64
Altura:               1,63 cm              163, cm
Peso:                  76 kg                   75,50                  75,95
Idade 26 anos
Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): apenas anticoncepcional (SELENI)
problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Abdominoplastia, prótese de silicone e lipo a um ano
Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados) não tenho recente
Tempo de treino: 6 meses
Ciclos FEITOS com dose e tempo: não
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: não
Vou por as péssimas fotos pra seguir o padrão aqui ...

BOMMM DIAAA PESSOAL
Vou postar minha atualização só pra não perder o post, por que esses últimos 30 dias não foram muito produtivos, fiquei uma semana com dengue sem comer, e quando me recuperei sai comendo as paredes igual doida, não consegui manter minhas cargas na academia pelo tempo parado e muita fraqueza, agora nessa ultima semana que consegui seguir certo então vou colocar a dieta e os treinos com 50%
MEDIDAS :
                            (26/04)             (15/05)                  17/06
BRAÇO:                36                     34                       32
BUSTO:                102                   100                      101
ESTOMAGO:       86                     84                        87
UMBIGO:             82                      83                      79
POCHETE:          106                     98                      103
BUNDA:               113                    112                       115
COXA:                  64                      63                       64
Altura:               1,63 cm              163, cm
Peso:                  76 kg                   75,50                  75,95
Idade 26 anos
Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): apenas anticoncepcional (SELENI)
problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Abdominoplastia, prótese de silicone e lipo a um ano
Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados) não tenho recente
Tempo de treino: 6 meses
Ciclos FEITOS com dose e tempo: não
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: não
Vou por as péssimas fotos pra seguir o padrão aqui ...

Oiii
boa noite
 
acompanhando seu post, tambem sou nova aqui

Acompanhando !! 😁

bommm dia pessoal hoje era dia de atualizar, porem estou com dengue, posso atualizar quando tiver melhor ? ou posso pular essa atualização ? como fica melhor pra vocês ?

oii boa noiteee
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ja vi diferença na sua cintura nas fotos
também tenho o abacate na minha dieta, quando eu era criança eu morava em um sitio com varioooos pés, e comia com açúcar hahaha 
agora eu ja me acostumei com ele puro e ate estou gostando ja, nem pensa, só come, o dia que eu deixo de comer e por que o que eu ja comprei ainda esta verde
 

Oiii
 
Acompanhando seu post

Acompanhando !! 😁

Oiii
 
Acompanhando seu post

Que mudançaaa !!! 👏
 
Acompanhando aqui ... 

oii boa noiteee
acompanhando seu post !!
ja vi diferença na sua cintura nas fotos
também tenho o abacate na minha dieta, quando eu era criança eu morava em um sitio com varioooos pés, e comia com açúcar hahaha 
agora eu ja me acostumei com ele puro e ate estou gostando ja, nem pensa, só come, o dia que eu deixo de comer e por que o que eu ja comprei ainda esta verde
 

Oiii
 
Acompanhando seu post

Acompanhando !! 😁

BOMMM DIAAA PESSOAL
Vou postar minha atualização
 
MEDIDAS :
(26/04)
BRAÇO: 36
BUSTO: 102
ESTOMAGO: 86
UMBIGO: 82
POCHETE: 106
BUNDA: 113
COXA: 64
Altura: 1,63 cm
Peso: 76 kg
(15/05/2024)
BRAÇO: 34
BUSTO 100
ESTOMAGO 84
UMBIGO 83
POCHTE 98 (UHUL)
BUNDA 112
COXA 63
PESO 75,50
Idade 26 anos
Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): apenas anticoncepcional (SELENI)
problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Abdominoplastia, prótese de silicone e lipo a um ano
Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados) não tenho recente
Tempo de treino: 3 meses
Ciclos FEITOS com dose e tempo: não
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: não
fiz uma montagem para comparar, de lado não achei que mudou muito, mas de costas, achei que diminuiu minhas dobras, e de frente, senti que mudou o contorno do meu corpo, nas roupas, senti diferença ja, em calças/shorts 
 
sobre a dieta, esta tranquilo pra seguir, unica coisa que eu queria era mais opções de lanche a tarde, mas o restante das refeições esta perfeito assim, consegui seguir 90% do tempo
estou preocupada com minha coluna, é valido eu fazer algum exame pra ver como ela esta ?? não tinha notado como eu estou torta, aqui foi a primeira vez que notaram isso e me disseram, estou me cuidando pra ficar sentada reta no trabalho o máximo possível, mas se tiver algo que posso fazer sobre isso, me indiquem por favor