RCK III
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RCK III recebeu reputação de KaliShiva em Brutona de volta! Em busca do shape inexplicávelParabéns pelo shape natural, você é uma inspiração para todos que treinam sem usar hormônios.
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RCK III recebeu reputação de Foston em Brutona de volta! Em busca do shape inexplicávelParabéns pelo shape natural, você é uma inspiração para todos que treinam sem usar hormônios.
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RCK III recebeu reputação de fisiculturismo em Ajuda pra diminuir BF e melhorar composição corporalÓtima evolução e em pouquíssimo tempo, muito legal mesmo. Parabéns !
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RCK III recebeu reputação de ANINHA em Ajuda pra diminuir BF e melhorar composição corporalÓtima evolução e em pouquíssimo tempo, muito legal mesmo. Parabéns !
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RCK III deu reputação a ANINHA em Ajuda pra diminuir BF e melhorar composição corporalVamos pra cima!💪🏻
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RCK III deu reputação a TiCOL em Projeto "Minha melhor versão" (e ficar monstrão hehe)Obrigado man! Pra cima!
Rapazzzz, que chapuletada hauheuahea!
Obrigado pelas palavras irmão! De fato, tudo o que disse faz muito sentido. E realmente tenho tido essa questão de auto-imagem distorcida, mas tenho consciência sobre e vou manter o equilíbrio.
Hoje reduzi MUITO o consumo de café. Basicamente, tomo uma xícara grande antes de ir fazer cardio, e depois que volto e começo a trabalhar. Tomo mais uma xícara *normal* depois do almoço (haha) e não consumo mais café. Vou tentar encaixar alguma cafeína aí para o treino. Obrigado pela dica meu caro!
E sobre a testo, já deixei de lado! Daqui um ano, quem sabe! Bora pra cima!
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RCK III recebeu reputação de TiCOL em Projeto "Minha melhor versão" (e ficar monstrão hehe)Ótima evolução em pouco espaço de tempo. Meus parabéns, vamos que vamos !
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RCK III recebeu reputação de fisiculturismo em Projeto "Minha melhor versão" (e ficar monstrão hehe)Ótima evolução em pouco espaço de tempo. Meus parabéns, vamos que vamos !
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RCK III recebeu reputação de fisiculturismo em Brutona de volta! Em busca do shape inexplicávelParabéns pelo shape natural, você é uma inspiração para todos que treinam sem usar hormônios.
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RCK III deu reputação a durosbrutos em Brutona de volta! Em busca do shape inexplicávelSeja bem vindo! Muitissimo obrigada, foram 3 anos de treino contínuo e progressivo. Muitos dias de dieta também, abdicando de pequenos prazeres em nome da estética e saúde. Amo ser funcional
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RCK III recebeu reputação de durosbrutos em Brutona de volta! Em busca do shape inexplicávelParabéns pelo shape natural, você é uma inspiração para todos que treinam sem usar hormônios.
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RCK III deu reputação a durosbrutos em Brutona de volta! Em busca do shape inexplicávelBoa noite! Vídeo do treino de posterior de ontem... to com 55kg e conseguindo manter a qualidade, sem ganhar muita gordura. Amanhã tirarei foto do shape em jejum, só a nível de comparação mesmo. Um ótimo final de semana a todos!
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Outro vídeozinho de quinta-feira. Estou ficando bem contente com os resultados nos inferiores, amem! Acredito que preciso de mais um ano martelando, daí vão chegar no nível que eu quero.
volume = tempo
Vídeo do WhatsApp de 2024-09-12 à(s) 18.24.56_18ed009c.mp4
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RCK III deu reputação a LipBrito em Diario De Evolução de um ex-sedentario - me ajudem!Show de bola mano! Sigo acompanhando, pra cimaaa!
te falar que eu até percebi em mim uma melhora em questão de imunidade quando parei de negligenciar vegetais/legumes! faz diferença hein
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RCK III deu reputação a RenatoTex33 em [Diário] Mashle em busca do shape estéticoBoa irmão!! Deu uma boa limpada no físico, o bacon ta saindo rsrs musculatura mais aparente, creio que esta no caminho certo mano!! Mete marcha!!
