Mario_1989

Obrigado. Mãos à obra...

Combinado, muito obrigado. Acho que no rosca alternada deve ser total, e não cada lado mesmo, parando para pensar...desculpe.

Obrigado @carlosbas. O Masteron é da landerlan e é propionato 100mg/ml. Acho que um ponto a melhorar, conversando com vcs, é a intensidade do treino, que parece estar fraca mesmo pela quantidade de produto. O foda q penso é como? rs....já que acho que estou no limite...talvez vou trocar o treinador ou mudar o estilo do treino. Sobre carga, o que me lembro basicamente: Supino reto - 43kgs cada lado Rosca alternada - 16kgs - 18kgs cada lado Rosca direta barra reta - 18kgs cada lado Leg 45 - 90kgs cada lado Desenvolvimento 20kgs cada lado (já lesionei o ombro esquerdo e não consigo forçar mais que isso, sinto dor articular ainda) Abraços.

Obrigado @Apollo Galeno. Vou testar essa estratégia e volto em 30 dias. Neste sentido, paro também com o glifage e com o remédio do colesterol (Plenance Eze - este acho que esqueci de comentar que estou tomando também) ? Neste sentido, ficaria: 1/2 durateston 2x por semana (segunda e quinta) Anastrozol 1mg todos os dias Vitamina d3 de 2000ui todos os dias Segue meu ecocardiograma, feito agora em Novembro. A principio tudo normal, imagino...acha que vale a pena parar com o betabloqueador? Abs e obrigado.

Obrigado pela reposta @Batata...e @Divebrasil. De fato achei a insulina alta pra glicose que diminuiu, se olhar a comparação de ambos. Isso pode ocasionar em um acúmulo de gordura maior do que se tivesse mais baixo? Vou pedir pro meu endocrino repetir os exames de glicose, insulina, colesterol e testo atualizados após a primeira quinzena de janeiro. O batimento foi pós série e finalização do treino. Hoje mesmo chegou a 164 no mesmo treino de costas, ombro e bíceps.

Entendi. Os manipulados a que tudo indica são de confiança de uma farmácia grande perto da minha cidade. Vou testar dividir a testo e vamos ver mas acha que isso traria algum benefício importante a ponto de ser relevante para resolver o que está “errado”?

Obrigado pela resposta @Batata.... Legumes e verduras não consigo comer…rs. No começo do projeto o nutri manipulou algumas enzimas para tentar substituir a minha falta de ingestão de legumes e verduras mas me causaram prisão de ventre e inchaço abdominal. Depois disso abandonei… Sobre o treinamento, o preparador físico faz protocolos de 8 semanas onde sempre me desafia a aumentar os pesos. Se fico alguns treinos sem aumentar carga, ele adiciona geralmente algum drop , cluster ou progressão de carga (me acompanha semanalmente online). Normalmente saio morto do treino, bem suado e tento levar as repetições no limite, com exceção de ombro que já lesionei no passado. No treino de perna, quando chego em casa, tenho que me deitar por uns 15 min pra passar a tontura. Acabei de treinar peito, costas e ombro e monitorei o consumo de kcal pelo relógio. Da uma olhada se isso eh aceitável em um treino, por favor. Nao entendi a pergunta sobre os manipulados.

Saudações à todos, É um prazer falar com vocês. Segue abaixo um breve relato sobre meu caso: tenho certeza que vocês serão capazes de me ajudar a enxergar o que está errado ou onde estou errando. Treino musculação a 21 anos (desde os 14 anos - nessa época já tinha 1,83cm e 52kgs....rs), entre idas e vindas mas com comprometimento sério ao treino a 3 anos (ininterruptos). Com 18 anos tive meu primeiro contato com esteroides e consumi 1 caixa de Hemogenin e 15ml de Stanozolol ao longo de 3 semanas (sem tomar qualquer manipulado para proteção hepática e etc). Nesta época pesava em torno de 69kgs. Resultado = ginecomastia. Fiz a cirurgia com cerca de 25 anos e tudo certo. Exatamente 13 meses atras, em Novembro'23, procurei um endocrinologista e descobri uma pré-diabete, resistência a insulina e colesterol nas alturas...neste período, comecei a tomar alguns manipulados e iniciei reposição de testosterona com 1 durateston a cada 7 dias. Mantive esse protocolo até Agosto'24 onde estou com o protocolo atual: 1 durateston a cada 7 dias , 36mg de oxandronolona por dia, 50mg de oximetolona de pré treino e 3ml de masteron por semana Para essa quantidade de produto, tempo de treinamento (com preparador físico desde Maio24) e tempo de dieta (com nutricionista desde Maio'24), eu acho que deveria estar bem melhor e mais seco. O que vcs acham? Por isso do meu questionamento que algo está errado... Estou anexando meus últimos exames, o meu controle de evolução e a lista de manipulados que estou tomando. Para informação que a ultima calorimetria que realizei indicou um basal de 2.089kcal. Muito obrigado antecipadamente. _________________________________________________________________________________________________________________________________ Idade: 35 anos Altura: 1,89cm Peso: 89kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Telmisartana 50mg 2x por dia, bisoprolol 2,5mg, minoxidil 5mg, glifage xr 500mg Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Hipertensão arterial (controlada) e cirurgia de ginecomastia Tempo de treino: 21 anos, últimos 3 anos com foco Ciclos FEITOS com dose e tempo: ****aos 18 anos de idade: 1 caixa de Hemogenin 50mg e 15ml de Stanozolol ao longo de 3 semanas ****ultimos 13 meses: 1 durateston a cada 7 dias ****ultimos 4 meses: 1 durateston de farmácia a cada 7 dias, 36mg de oxandronolona manipulada por dia, 50mg de oximetolona manipulada de pré treino e 3ml de masteron landerlan por semana Dieta Café da manha: 40g de whey concentrado growth, 1 sache pure ox, 10g de linhaça dourada e 7g de creatina pure growth Lanche da manha: 2 fatias de pão integral wickbold 12 grãos, 4 fatias de peito de peru, 3g de requeijão danubio light, 1 banana, café nespresso sem açúcar Almoço (aproximadamente pois é no trabalho) 150g de arroz branco, 70g de feijao, 100g de proteína (as vezes frango) e 1 fruta - sem ingerir líquidos Lanche da tarde 2 fatias de pão integral wickbold 12 grãos, 4 fatias de peito de peru, 3g de requeijão danubio light e 1 banana Pré treino (por volta de 17h) 40g de whey concentrado growth, 10g de linhaça dourada e 10g de dilapump Jantar 150g de arroz branco e 150g de peito de frango com 1 tomate picado e 1/4 de cebola picada + 1 latinha de coca cola zero Ceia 70g de abacaxi e 1 iogurte corpus zero Sigo 100% desta dieta do café da manha de segunda-feira até o almoço de sábado. No jantar de sábado, usualmente saio para jantar com a esposa em restaurantes diversos porém sempre com 0 bebida alcoólica e 0 doces. O café da manha de domingo é sempre pão francês com ovo e queijo muçarela, 1 copo de 200ml de suco de laranja e 1 Gatorade. No almoço de domingo, retorno a dieta acima. Treino Segunda-feira - A - costas (4 exercícios com 4 series cada - 10/12rep), bíceps (3 exercícios com 4 series cada - 10/12rep) e ombro (2 exercícios com 4 series cada biset - 10/12rep) Terça-feira - B - peito (4 exercícios com 4 series cada - 10/12rep) e tríceps (2 exercícios com 4 series cada - 10/12rep) Quarta-feira - C - quadríceps (3 exercícios com 4 series cada - 10/12rep), panturrilha (2 exercícios com 2 series cada - 15/20rep), posterior (2 exercícios com 3 series cada - 10/12rep) e agachamento (2 series 10/12 rep) Quinta-feira - A - costas (4 exercícios com 4 series cada - 10/12rep), bíceps (3 exercícios com 4 series cada - 10/12rep) e ombro (2 exercícios com 4 series cada biset - 10/12rep) Sexta-feira - C - quadríceps (3 exercícios com 4 series cada - 10/12rep), panturrilha (2 exercícios com 2 series cada - 15/20rep), posterior (2 exercícios com 3 series cada - 10/12rep) e agachamento (2 series 10/12 rep) ****Sempre após o treino, faço 20min de esteira a 6 graus de inclinação e 6km p/ hora (+/- 150kcal)