>>> Exatamente! Mas como ele disse, ele quer agüentar mais peso então vá com calma nos pesos mas pode tomar creatina, sim. O ideal é começar depois de uns 3 meses já que o corpo está se adaptando mas no seu caso, pode tomar creatina. E, sim, tome MUITA água. Aliás, num bom treinamento deve-se ingerir muita água.
Falowww...