REV Joselito
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REV Joselito recebeu reputação de fisiculturismo em Só corro para perder peso ou malho também?1º Não pare com a musculação. Vc vai perder massa magra e o exercício aeróbico desacompanhado de anaeróbico é extremamente ineficiente.
2ºNão faça abdominais todos os dias. O abdome é um grupo muscular como qualquer outro. Vc trabalharia seus bíceps todos os dias se quisesse desenvolve-los.
3º Se puder, pedale. É uma maneira tão eficiente de perder gordura quanto corer, e não sacrifica seus tendões e articulaçãos.
4º Diminua sua ingestão calórica isso é essencial.
MAS O MAIS IMPORTANTE. NÃO PARE COM A MUSCULAÇÃO!!
