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jkfredia

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  1. MashleMuscle reputou uma resposta no tópico: Quanto peso você pega na rosca direta?
  2. jkfredia

    Quanto peso você pega na rosca direta?

    uma resposta no tópico respondeu a jkfredia em Tópicos sobre treinamento
    1m83 92Kg 3 meses e meio treino rosca direto Barra W 10 - 58Kg, 8 - 62Kg, 6 - 66Kg, so roubo um pouco na ultima, as vezes no ultimo da segunda serie...