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avian

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    avian got a reaction from fisiculturismo in Minha barriga se recusa a ir embora   
    Po, nao consegue corta os doces nem a bebida e ta pensando em usar stanozolol?

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    avian got a reaction from fisiculturismo in Suplementos GRINGOS   
    Myoplex Original - malto (ruim), whey concentrada (ingrediente barato), vitaminas (bom), outras proteinas (decente)

    Myoplex Deluxe - carbos de baixo ig (bom), whey concentrada (igrediente barato), vitaminas (bom), micellar casein (bom), outras proteinas

    Sinceramente acho o original uma bosta e o Deluxe decente.

    Pelo preço é lógico.
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    avian got a reaction from fisiculturismo in Suplementos GRINGOS   
    Recebi e respondi, to praticamente sem net nao ta dando pra acessa.

    Mas PM eu acabo vendo mais do que o proprio forum aqui.

    Perguntaram sobre as marcas nacionais eu nao tenho como indicar porque as que eu indiquei foi porque sei da confiabilidade delas... sobre as marcas nacionais eu nao sei.

    Mas ateh onde eu vejo a diferenca de preco entre a nacional e a importada ta bpor volta de 0-20 reais por pote de whey... entao eu iria em pelo menos uma ON ou Universal.

    Quaisquer duvidas pode pergunta aqui, vo tenta coloca esse topico nos meus favoritos e visitar ele sempre que puder, ja que to ausente do resto do forum. E to sempre respondendo PM tambem.


    Abracos!
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    avian got a reaction from fisiculturismo in Suplementos GRINGOS   
    Bom, um cara falou que tava nos EUA e tava querendo saber sobre suplementos de la. Ja recebi algumas mensagens particulares sobre isso entao resolvi posta pra quem quiser saber.
    Os suplementos que eu coloco sao otimos e NAO sao coisas demais. Quase metade deles eh mais uma questao de saude do que de hipertrofia ou culturismo. Multivitaminico e AGEs por exemplo sao coisas que todo mundo deveria incluir na dieta independente de fazer musculacao ou nao.
    Eu diria que os 4-5 primeiros sao ESSENCIAIS pra quem quer suplementar serio. Os outros nao. Tem alguns que eu soh coloquei porque tem gente que gosta de escutar (NO por exemplo) mas nao quer dizer que eu apoio o uso. E tem coisas como citrulina que eu nao comentei porque acho que vai ter muita gente cetica, mesmo eu achando que devia estar na frente de metade da lista. De qualquer jeito, pros interessados ta ae.
    E se for soh pra falar besteira e nao acrescentar em nada, nem poste. Quem tiver duvidas eu vou tirar conforme o possivel, mas ja faz um tempo que eu nao tenho visitado esse forum frequentemente.
    ps. Eu deixei bem claro na MP que eu respondi pro cara a importancia da dieta, mas se eu quiser discutir dieta e nao suplementos, vou no forum de nutricao.
    1. Multivitaminico: todo mundo precisa, eh bom pra atletas e nao-atletas, soh vai te trazer beneficios.
    Os melhores:
    - ADAM da NOW FOODS
    http://bodybuilding.com/store/now/adam.html
    - MULTI PRO 32x da AST SPORTS
    http://bodybuilding.com/store/ast/multi-pro.html
    *os 2 duram aprox. 2 meses
    2. EFA's (essential fatty acids): igual aos multis, essenciais pra TODO mundo, nao importa se faz musculacao ou nao. Vai ajudar em praticamente TODAS as funcoes do corpo, inclusive ganho de massa, liberacao de testosterona e perda de gordura. Toma pelo menos 6g/dia dividido em 3 doses de 2g. Todos os EFAs sao bons, mas oque vai faltar na sua alimentacao eh o omega3 e eh esse que eu vo recomenda.
    Os bons:
    - Omega 3 da NOW FOODS
    http://bodybuilding.com/store/now/o3.html
    O melhor:
    -Super EPA da NOW FOODS
    http://bodybuilding.com/store/now/epa.html
    3. Whey Protein (proteina do soro do leite): cara a literatura e a ciencia mostram inumeras razoes pra se tomar whey. Ja que voce ta nos EUA e eh bem barato, eu aconselho 2-3x/dia 1-2 doses, quando acordar no cafeh, pre e pos treino. O pos treino eh o ESSENCIAL.
    Os melhores custo/beneficio:
    - 100% WHEY da OPTIUM NUTRITION
    http://bodybuilding.com/store/opt/whey.html
    - ELITE WHEY da Dymatize
    http://bodybuilding.com/store/dym/elite.html
    As melhores:
    - SUBSTANCE WPI da PrimaFORCE
    http://bodybuilding.com/store/prima/wpi.html
    - GF PRO da ErgoPharm
    http://bodybuilding.com/store/ergo/gf.html
    - Nectar da Syntrax
    https://www.americanas.com.br/busca/whey-nectar
    *a diferenca entre as primeiras e as ultimas eh que as primeiras sao essencialmente wheys concentradas e as ultimas isoladas. a diferenca de resultados nao vai ser tao grande, mas tem muita gente que acaba com problemas intestinais por causa das wheys concentradas.
    Alternativas:
    Pra barateear mais ainda voce pode tambem ir atras de sites que vendem diretamente whey como...
    - https://www.trueprotein.com.au (escolha os sabores da BSL!)
    - www.proteinfactory.com
    - https://truenutrition.com/p-1126-custom-mix.aspx
    4. Creatina: na minha opniao o melhor suplemento que existe, e existe faz tempo. Existe essencialmente a monohidratada e a esterificada. A esterificada eh melhor e nao causa retencao hidrica em tecidos nao desejados. Soh vou recomendar esterificadas basicamente (se pura, 4-6g/dia).
    As baratas:
    - Creatine Ethyl Ester da HIGHER POWER
    https://www.amazon.com/higher-power-creatine-ethyl-ester/dp/B0045LUFT6
    - Kre-Alkalyn da SciFit
    https://www.allstarhealth.com/f/scifit-kre-alkalyn_1500.htm
    *essa segunda nao eh estericifaca ela eh buferizada. com certeza melhor do que a normal, mas em relacao a CEE ainda fica duvidas.
    As MELHORES:
    - Cre Ethyl Thunder da Omega Sports
    http://www.supplementarium.com/supplements/383-omega-sports-cre-ethyl-thunder/reviews#.Xe2VfC2b6qk
    *relativamente barato pro tipo de produto e muito bom
    - NOS ETHER da Get Diesel
    https://www.predatornutrition.com/nitric-oxide-and-pump-enhancers/get-diesel/nos-ether.html
    *caro, mas feito cuidadosamente, muito bom
    - XPAND da Dymatize
    https://www.iherb.com/pr/Dymatize-Nutrition-Xpand-2x-Muscle-Igniter-Pre-Workout-Formula-Watermelon-0-79-lbs-360-g-Discontinued-Item/45711
    *decente, mas nao eh otimo, e eh facil de achar
    5. Caseina: procura pela Micellar Casein nos ingredientes. Eh uma forma de extracao da caseina do leite que faz com que ela mantenha suas otimas propriedadas e o otimo perfil de amino acidos, eh uma proteina de demorada digestao, especialmente para ser usada antes de durmir e manter seu corpo em um estado anabolico/anti-catabolico.
    As boas:
    - EvoPro da Cytosport
    https://www.amazon.com/CytoSport-EvoPro-Perfect-Protein-Chocolate/dp/B000G7195M
    - Ultra Peptide da Xtreme Formulations
    https://www.amazon.com/Xtreme-Formulations-Peptide-Chocolate-2-Pounds/dp/B001CMTAK6
    - Micellar Matrix da ISS Research
    https://supplementreviews.com/iss-research/micellar-matrix
    - Micellean da VPX
    https://www.vitaminshoppe.com/p/micellean-chocolate-disc-2-lb-powder/vz-1005
    - ProPeptide da Dorian Yates Approved
    https://www.newhope.com/supply-news-amp-analysis/dorian-yates-certifies-protein-powders-bscg
    *voce pode tambem ir atras dos fornecedores em bulk que eu recomendei pra whey
    7. BCAA's/EAA's: amino acidos livres sao metabolizados completamente diferente no corpo. Tanto os BCAAs como um complexo de EAAs sao otimos pra pre/durante o treino. Ajudam na recuperacao, energia, descanso e sintese de proteina (devido tambem a acao da Leucina)
    - Xtend (BCAAs) da Scivation
    https://www.corpoidealsuplementos.com.br/produto/xtend-bcaa1
    - All in One (EAAs) da Ergopharm
    https://www.innit.com/nutrition/eas-fruit-punch-exercise-recovery-system/p/00791083005968
    *o all in one tem carbos adicionados, eles tambem fazem uma versao sem carbo, mas teoricamente os carbos ajudam MUITO
    8. Anti Oxidantes: sao importantes, combatem os radicais livres etc. Teoricamente vitaminas podem ser suficiente, como a vit C por exemplo, mas tem varios beneficios ligados a suplementacao extra de anti-oxidantes. As marcas sao inumeras eu vo recomenda soh uma e tambem recomenda que voce procure por NAC (n-acetil-cisteine) que eh um otimo suplemento.
    - NOxidant da Scivation
    https://supplementreviews.com/scivation/noxidant
    9. NO (nitric oxide): produtos pra estimular a producao/liberacao de oxido nitrico no corpo. A ajuda real que eles tem sobre a hipertrofia eh duvidosa, mas eles ajudam bastante na estetica.
    - NITRIX da BSN
    https://www.monstersuplementos.com.br/nitrix-2-0-180-capsulas-bsn
    10. Test Booster/Anti-Strogen: por ex. ATD eh um anti-estrogeno e os resultados vindos dele em um pos-ciclo ou como standalone tem sido OTIMO. Pra voce especificamente que nao tem os niveis hormonais ideais eh muito legal um produto desses.
    - Rebount XT (ATD) da Designer Supplements
    http://www.sportsupplements-review.com/item/201
    - Diesel TEST da Get Diesel
    http://www.dpsnutrition.net/i/27808/diesel-nutrition-diesel-test-pro-cycle-v4-145-tab.htm
    * o primeiro eh um anti-estrogeno, o segundo eh um testosterone booster, os 2 sao otimos
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    avian got a reaction from fisiculturismo in GLICEROL - dá até 2kg de massa muscular por semana, verdade?   
    Glicerol eh um puta dum suplemento, mas ta caro demais ae, soh procura por glicerina vegetal, eh exatamente a mesma coisa.
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    avian got a reaction from fisiculturismo in A luta de um homem contra a proibição de suplementos pela ANVISA   
    Bom, devidi entrar em guerra com o ministerio da saude sobre a legislacao e hipocrisia da restricao de suplementos alimentares de aminoacidos livres ou conjugados, como a creatina por exemplo. Vou postar aqui pra que qualquer um possa me ajudar, assim como se informar, da minha "marcha".
    Primeiramente, mandei uma mensagem perguntando sobre qual era a posicao da lei sobre a creatina, e esta aqui a resposta que obtive:
    "Prezado Senhor,
    Em resposta ao seu questionamento, informamos o que se segue:
    1) Os aminoácidos e peptídeos, arginina, creatina, carnitina, glutamina, b-hidroxi b-metilbutirato e ornitina, isolados e associados entre si, foram avaliados à luz da Resolução ANVS/MS nº 17/99 - Diretrizes para avaliação de risco e segurança de uso. Esta decisão não foi publicada no DOU, considerando que as publicações se referem às decisões finais dos processos de pedidos de registro e não de avaliações de documentações. Os produtos com estes aminoácidos e peptídeos tiveram os seus pedidos de registros indeferidos no DOU.
    2) Esta Gerência considerando que estes produtos são destinados a um público específico representado pelos atletas de elite, a possibilidade de ocorrência de efeitos colaterais, falta de consenso científico sobre a segurança e eficácia para o uso pretendido na forma de alimento e considerando-se também que estes aminoácidos vêm sendo usados como medicamentos, conclui-se que os mesmos devem ter seu uso condicionado a supervisão médica, portanto não enquadrados na área de alimentos.
    3) Em 2003, foi publicada a Resolução RDC nº 132/03 que estabelece o regulamento técnico para os medicamentos específicos, compostos por os medicamentos à base de vitaminas e/ou minerais e/ou aminoácidos, isoladas ou associadas entre si, com pelo menos um dos componentes acima dos limites nutricionais estabelecidos pela Portaria 33/98, e igual ou abaixo dos níveis máximos de segurança determinados pela Portaria 40/98.
    4) A categoria de suplemento alimentar não é regulamentada pela legislação brasileira de alimentos. O que é permitida é a categoria de Suplementos Vitamínicos e Minerais, que devem cumprir com o disposto na Portaria SVS/MS nº32/98.
    5) A categoria de Alimentos para praticantes de atividade física devem atender ao estabelecido na Portaria SVS/MS nº 222/98, bem como as demais regulamentações específicas da área de alimentos (http://portal.anvisa.gov.br/alimentos) .
    6) Portanto, não se trata de uma empresa com problemas e sim que o produto não pode ser comercializado sem o devido registro na área de medicamentos desta Agência, de acordo com a Resolução RDC nº 132/03.
    Atenciosamente,
    Gerência Geral de Alimentos"
    Agora, mandei um email exigindo mais explicacoes, e o porque que se esta proibido, temos marcas internacionais como a EAS ou nacionais como a Probiotica, vendendo livremente esses aa's:
    "Estou mandando este segundo e-mail sobre suplementos alimentares e aminoacidos.
    Segundo a primeira resposta da ANVISA, amino acidos como creatina, carnitina etc estao proibidos de serem vendidos livremente, sendo permitido assim, somente sua venda como medicamento.
    Gostaria de saber quem eu posso contatar para discutir questoes sobre seguranca e legislacao desdes mesmos. Pois vejo em vigor um projeto que proibe o cidado de usar substancias comprovadamente seguras e efetivas na area esportiva, enquanto farmacias vendem sem nenhuma fiscalizacao esteroides anabolizantes, e sem prescricao.
    Alem disso, apesar de existir em vigor a restricao aos aminoacidos existem varias lojas que ainda vendem os mesmos livremente, assim como varias lojas virtuais. Junto com isso, temos varios importadores trazendo produtos com substancias "proibidas" facilmente.
    Por favor, me direcionar a um contato direto com alguem que possa tomar alguma providencia em relacao a tudo isso, principalmente sobre a hipocrisia dessas restricoes em vigor que sao facilmente sobrepujadas.
    Obrigado pela atencao,
    Paulo Avian."
    Meu objetivo eh simples: ou acabar completamente com essa proibicao idiota, ou REALMENTE a colocar em vigor e tirar todas as creatinas e aa's das lojas de suplementos e lojas vituais.
    Logicamente, meu objetivo com a segunda alternativa seria sensibilizar todos os usuarios que muitas vezes nem sabem da proibicao, assim tentando mais facilmente mover uma massa indignada do que uma massa que consegue o que quer, mesmo que nao seja "permitido".
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    avian got a reaction from fisiculturismo in Sabor de whey protein mais gostoso   
    Pra mim soh morango, por favor.
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    avian got a reaction from fisiculturismo in Os 27 Melhores Suplementos Protéicos   
    Eh... seila. Achei curioso algumas coisas!
    Esses 2 suplementos do HSN (hypertrophy-specific nutrition) sao muito estranhos e para serem tomados de maneira mais estranha ainda! O pre-workout eh whey protein e eles recomendam 15min antes do treino. O post-workout eh abulmina e caseina e eles recomendam pos-treino!

    Eu quero ainda testar o VP2 um dia... e tambem quero testar o High5 no pos-treino.

    Sobre o cara que falou, a mais vendida eh a Designers nos EUA e nao a Optium.

    Mas estranho dessa lista eh o Precision Protein e nao o Myoplex, sendo que a Precision Protein acho que nem existe mais, agora eh o chamado de Myopro.
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